يدعم البيان الجديد لجمعية أبحاث النوم إلغاء التوقيت الصيفي

يدعم البيان الجديد لجمعية أبحاث النوم إلغاء التوقيت الصيفي

مع اقتراب التغيير السنوي من التوقيت الصيفي إلى التوقيت الشتوي يوم الأحد 6 نوفمبر، يدعو بيان جديد من جمعية أبحاث النوم إلى إلغاء التوقيت الصيفي واعتماد التوقيت الشتوي الدائم. تم نشر البيان على الإنترنت في 26 سبتمبر كمقالة مسبقة في مجلة سليب.

تظهر الأبحاث أن التوقيت الصيفي يسبب فقدانًا حادًا للنوم واختلالًا مزمنًا في الساعة البيولوجية لأن توقيت الضوء الطبيعي غير متزامن مع العمليات الفسيولوجية الطبيعية، مما يؤدي إلى خلل في تنظيم الميلاتونين والكورتيزول. ويساهم اختلال هذه الهرمونات في التوتر وتغيير عملية التمثيل الغذائي والالتهابات. قد يحدث هذا الاختلال في الساعة البيولوجية على مدار العام إذا أصبح التوقيت الصيفي دائمًا.

ومن منظور صحي، فإن الجزء الأكبر من الأدلة يدعم إلغاء تغيير التوقيت الصيفي الحالي في الربيع واعتماد التوقيت القياسي الدائم. ويرتبط التوقيت الصيفي بزيادة خطر فقدان النوم، وعدم محاذاة الساعة البيولوجية، والنتائج الصحية الضارة.

الدكتورة بيث مالو،كاتب بيان الموقفأستاذ طب الأعصاب وطب الأطفال ومدير قسم النوم في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل، تينيسي

التوقيت الصيفي يحول ضوء النهار إلى وقت مبكر من المساء. وبدوره يمتد الظلام في وقت لاحق من الصباح، خاصة في أشهر الشتاء، في المناطق الشمالية وعلى الأطراف الغربية للمناطق الزمنية.

من خلال زيادة التعرض للضوء في المساء، يمكن أن يؤدي التوقيت الصيفي إلى تأخير إنتاج الجسم لهرمون الميلاتونين الذي يحفز النوم، مما يؤدي إلى وقت نوم متأخر ومدة نوم أقصر. ويرتبط النقص المزمن في النوم بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب. نظرًا لأن البلوغ يتسبب في إطلاق الدماغ للميلاتونين في وقت لاحق من الليل، فإن المراهقين معرضون بشكل خاص لتأثيرات التوقيت الصيفي، خاصة عندما تتطلب الجداول المدرسية من المراهقين الاستيقاظ مبكرًا في الصباح.

خزعة التنفس®: الكتاب الإلكتروني اليدوي الكامل

مقدمة لخزعة التنفس، بما في ذلك المؤشرات الحيوية والتكنولوجيا والتطبيقات ودراسات الحالة. تنزيل نسخة مجانية

قال رئيس جمعية أبحاث النوم، نامني جويل، الحاصل على درجة الدكتوراه في علم النفس البيولوجي وأستاذ ومدير أبحاث علم الأحياء الزمني للبالغين في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية ومدير علم الأحياء الزمني للبالغين وطب النوم في مختبر أبحاث الإيقاعات البيولوجية التابع للمركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو، إلينوي: "تدعم جمعية أبحاث النوم بقوة اعتماد توقيت قياسي دائم". "ستواصل SRS تثقيف المشرعين والجمهور حول النوم وعلوم الساعة البيولوجية التي تدعم التوقيت القياسي، وسندعو الكونجرس إلى إصدار تشريع لاستعادة التوقيت القياسي الدائم على الصعيد الوطني."

في مارس 2022، أقر مجلس الشيوخ قانون الحماية من أشعة الشمس (س. 623)، والذي من شأنه أن ينشئ التوقيت الصيفي الدائم في الولايات المتحدة في نوفمبر 2023. ومع ذلك، فإن قانونًا مشابهًا تم سنه خلال أزمة الطاقة 1973-1974 لم يحظ بشعبية كبيرة لدرجة أن الكونجرس ألغاه بعد أقل من عام. نشأت معارضة عامة للتوقيت الصيفي في الشتاء، عندما بقي الظلام في وقت لاحق من الصباح. كان الآباء قلقين بشكل خاص بشأن سلامة الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة في الظلام.

مصدر:

الأكاديمية الأمريكية لطب النوم

مرجع:

مالو، بكالوريوس، (2022) حان الوقت لإلغاء تغييرات الوقت واعتماد التوقيت القياسي الدائم في الولايات المتحدة: بيان من جمعية أبحاث النوم. ينام. doi.org/10.1093/sleep/zsac236.

.