Η νέα δήλωση του Sleep Research Society υποστηρίζει την εξάλειψη της θερινής ώρας

Η νέα δήλωση του Sleep Research Society υποστηρίζει την εξάλειψη της θερινής ώρας

Με την ετήσια αλλαγή από τη θερινή στη χειμερινή ώρα να πλησιάζει την Κυριακή 6 Νοεμβρίου, μια νέα δήλωση της Sleep Research Society υποστηρίζει την κατάργηση της θερινής ώρας και την υιοθέτηση της μόνιμης χειμερινής ώρας. Η δήλωση δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 26 Σεπτεμβρίου ως προκαταρκτικό άρθρο στο περιοδικό Sleep.

Η έρευνα δείχνει ότι η θερινή ώρα προκαλεί οξεία απώλεια ύπνου και χρόνια κιρκάδια ευθυγράμμιση, επειδή ο χρόνος του φυσικού φωτός αποσυγχρονίζεται από τις φυσιολογικές φυσιολογικές διεργασίες, οδηγώντας σε απορύθμιση της μελατονίνης και της κορτιζόλης. Η διαταραχή αυτών των ορμονών συμβάλλει στο στρες, αλλοιωμένο μεταβολισμό και φλεγμονή. Αυτή η κιρκαδική κακή ευθυγράμμιση θα συνέβαινε όλο το χρόνο, εάν η θερινή ώρα γινόταν μόνιμη.

Από την άποψη της υγείας, το μεγαλύτερο μέρος των στοιχείων υποστηρίζει την κατάργηση της τρέχουσας αλλαγής της θερινής ώρας την άνοιξη και την υιοθέτηση της μόνιμης τυπικής ώρας. Η θερινή ώρα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο απώλειας ύπνου, κιρκαδική κακή ευθυγράμμιση και δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία».

Δρ Μπεθ Μάλοου,Συντάκτης δήλωσης θέσηςΚαθηγητής Νευρολογίας και Παιδιατρικής και Διευθυντής του Τμήματος Ύπνου στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Νάσβιλ του Τενεσί

Η θερινή ώρα μετατοπίζει το φως της ημέρας στο νωρίς το βράδυ. Με τη σειρά του, επεκτείνει το σκοτάδι αργότερα το πρωί, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, στις βόρειες περιοχές και στα δυτικά άκρα των ζωνών ώρας.

Αυξάνοντας την έκθεση στο φως το βράδυ, η θερινή ώρα μπορεί να καθυστερήσει την παραγωγή από το σώμα της ορμόνης μελατονίνης που προκαλεί ύπνο, οδηγώντας σε αργότερο ύπνο και μικρότερη διάρκεια ύπνου. Η χρόνια έλλειψη ύπνου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η κατάθλιψη. Επειδή η εφηβεία αναγκάζει τον εγκέφαλο να απελευθερώνει μελατονίνη αργότερα τη νύχτα, οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στις επιπτώσεις της θερινής ώρας, ειδικά όταν τα σχολικά προγράμματα απαιτούν από τους εφήβους να ξυπνούν νωρίς το πρωί.

Breath Biopsy®: The Complete Manual eBook

Εισαγωγή στη βιοψία αναπνοής, συμπεριλαμβανομένων βιοδεικτών, τεχνολογίας, εφαρμογών και περιπτωσιολογικών μελετών. Κατεβάστε ένα δωρεάν αντίγραφο

«Η Εταιρεία Ερευνών Ύπνου υποστηρίζει σθεναρά την υιοθέτηση του μόνιμου τυπικού χρόνου», είπε ο Πρόεδρος του SRS Namni Goel, ο οποίος έχει διδακτορικό στη βιολογική ψυχολογία και είναι καθηγητής και διευθυντής της έρευνας χρονοβιολογίας ενηλίκων στο Τμήμα Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικών Επιστημών και διευθυντής χρονοβιολογίας και ιατρικής ύπνου ενηλίκων στο Rush University Medical Center Biological Rhyno. «Το SRS θα συνεχίσει να εκπαιδεύει τους νομοθέτες και το κοινό σχετικά με την επιστήμη του ύπνου και του κιρκάδιου που υποστηρίζει την τυπική ώρα και θα υποστηρίξουμε το Κογκρέσο να εγκρίνει νομοθεσία για την αποκατάσταση της μόνιμης τυπικής ώρας σε εθνικό επίπεδο».

Τον Μάρτιο του 2022, η Γερουσία ψήφισε τον νόμο περί προστασίας από την ηλιοφάνεια (S. 623), ο οποίος θα καθιέρωσε μόνιμη θερινή ώρα στις Ηνωμένες Πολιτείες τον Νοέμβριο του 2023. Ωστόσο, ένας παρόμοιος νόμος που θεσπίστηκε κατά την ενεργειακή κρίση 1973-1974 ήταν τόσο δημοφιλής που το Κογκρέσο τον ακύρωσε λιγότερο από ένα χρόνο αργότερα. Η αντίθεση της κοινής γνώμης για τη θερινή ώρα προέκυψε το χειμώνα, όταν ήταν σκοτεινά αργότερα το πρωί. Οι γονείς ανησυχούσαν ιδιαίτερα για την ασφάλεια των παιδιών που πηγαίνουν στο σχολείο στο σκοτάδι.

Πηγή:

Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου

Αναφορά:

Malow, BA, (2022) Είναι καιρός να καταργηθούν οι αλλαγές ώρας και να υιοθετηθεί μόνιμη τυπική ώρα στις Ηνωμένες Πολιτείες: μια δήλωση από την Εταιρεία Ερευνών για τον Ύπνο. Υπνος. doi.org/10.1093/sleep/zsac236.

.