La nueva declaración de la Sleep Research Society apoya la eliminación del horario de verano

La nueva declaración de la Sleep Research Society apoya la eliminación del horario de verano

Con el cambio anual del horario de verano al horario de invierno acercándose el domingo 6 de noviembre, una nueva declaración de la Sleep Research Society aboga por la abolición del horario de verano y la adopción del horario de invierno permanente. La declaración se publicó en línea el 26 de septiembre como artículo de avance en la revista Sleep.

Las investigaciones muestran que el horario de verano causa una pérdida aguda de sueño y una desalineación circadiana crónica porque el horario de luz natural no está sincronizado con los procesos fisiológicos normales, lo que lleva a una desregulación de la melatonina y el cortisol. La alteración de estas hormonas contribuye al estrés, la alteración del metabolismo y la inflamación. Esta desalineación circadiana ocurriría durante todo el año si el horario de verano se volviera permanente.

Desde una perspectiva de salud, la mayor parte de la evidencia respalda la abolición de nuestro actual cambio de horario de verano en primavera y la adopción de un horario estándar permanente. El horario de verano se asocia con un mayor riesgo de pérdida de sueño, desalineación circadiana y resultados adversos para la salud”.

Dra. Beth Malow,Autor de la declaración de posiciónProfesor de Neurología y Pediatría y Director de la División del Sueño del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee

El horario de verano cambia la luz del día hasta las primeras horas de la noche. A su vez, la oscuridad se prolonga más tarde en la mañana, especialmente en los meses de invierno, en las regiones del norte y en los límites occidentales de los husos horarios.

Al aumentar la exposición a la luz por la noche, el horario de verano puede retrasar la producción corporal de la hormona melatonina, que induce el sueño, lo que provoca una hora de acostarse más tarde y una duración del sueño más corta. La falta crónica de sueño se asocia con un mayor riesgo de varios problemas de salud, como obesidad, diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y depresión. Debido a que la pubertad hace que el cerebro libere melatonina más tarde en la noche, los adolescentes son particularmente vulnerables a los efectos del horario de verano, especialmente cuando los horarios escolares requieren que los adolescentes se levanten temprano en la mañana.

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"La Sociedad de Investigación del Sueño apoya firmemente la adopción de un tiempo estándar permanente", dijo el presidente de la SRS, Namni Goel, quien tiene un doctorado en psicología biológica y es profesor y director de investigación de cronobiología de adultos en el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento y director de cronobiología de adultos y medicina del sueño en el Laboratorio de Investigación de Ritmos Biológicos del Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago, Illinois. "SRS continuará educando a los legisladores y al público sobre la ciencia del sueño y los ritmos circadianos que respaldan el tiempo estándar, y abogaremos para que el Congreso apruebe una legislación para restaurar el tiempo estándar permanente en todo el país".

En marzo de 2022, el Senado aprobó la Ley de Protección del Sol (S. 623), que establecería un horario de verano permanente en los Estados Unidos en noviembre de 2023. Sin embargo, una ley similar promulgada durante la crisis energética de 1973-1974 fue tan impopular que el Congreso la derogó menos de un año después. La oposición pública al horario de verano surgió en invierno, cuando permanecía oscuro hasta altas horas de la mañana. Los padres estaban especialmente preocupados por la seguridad de los niños que iban a la escuela en la oscuridad.

Fuente:

Academia Estadounidense de Medicina del Sueño

Referencia:

Malow, BA, (2022) Es hora de abolir los cambios de hora y adoptar una hora estándar permanente en los Estados Unidos: una declaración de la Sleep Research Society. Dormir. doi.org/10.1093/sleep/zsac236.

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