La nouvelle déclaration de la Sleep Research Society soutient l'élimination de l'heure d'été

La nouvelle déclaration de la Sleep Research Society soutient l'élimination de l'heure d'été

Alors que le passage annuel de l’heure d’été à l’heure d’hiver approche le dimanche 6 novembre, une nouvelle déclaration de la Sleep Research Society plaide pour l’abolition de l’heure d’été et l’adoption de l’heure d’hiver permanente. La déclaration a été publiée en ligne le 26 septembre sous la forme d'un article préliminaire dans le magazine Sleep.

La recherche montre que l’heure d’été provoque une perte de sommeil aiguë et un désalignement circadien chronique, car le timing de la lumière naturelle est désynchronisé par rapport aux processus physiologiques normaux, conduisant à une dérégulation de la mélatonine et du cortisol. La perturbation de ces hormones contribue au stress, à une altération du métabolisme et à l’inflammation. Ce décalage circadien se produirait toute l’année si l’heure d’été devenait permanente.

Du point de vue de la santé, la majeure partie des données probantes soutiennent l’abolition du changement d’heure d’été actuel au printemps et l’adoption de l’heure standard permanente. L’heure d’été est associée à un risque accru de perte de sommeil, de désalignement circadien et de problèmes de santé.

Dr Beth Malow,Auteur de l'énoncé de positionProfesseur de neurologie et de pédiatrie et directeur de la division du sommeil au centre médical de l'université Vanderbilt à Nashville, Tennessee

L’heure d’été déplace la lumière du jour en début de soirée. À son tour, cela prolonge l’obscurité plus tard dans la matinée, en particulier pendant les mois d’hiver, dans les régions du nord et à l’ouest des fuseaux horaires.

En augmentant l'exposition à la lumière le soir, l'heure d'été peut retarder la production par le corps de la mélatonine, l'hormone induisant le sommeil, ce qui entraîne un coucher plus tard et une durée de sommeil plus courte. Le manque de sommeil chronique est associé à un risque accru de plusieurs problèmes de santé, notamment l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et la dépression. Parce que la puberté amène le cerveau à libérer de la mélatonine plus tard dans la nuit, les adolescents sont particulièrement vulnérables aux effets de l'heure d'été, en particulier lorsque les horaires scolaires exigent qu'ils se réveillent tôt le matin.

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"La Sleep Research Society soutient fermement l'adoption d'une heure standard permanente", a déclaré Namni Goel, présidente de la SRS, titulaire d'un doctorat en psychologie biologique et professeur et directeur de la recherche en chronobiologie adulte au Département de psychiatrie et des sciences du comportement et directeur de la chronobiologie adulte et de la médecine du sommeil au laboratoire de recherche sur les rythmes biologiques du centre médical de l'université Rush à Chicago, dans l'Illinois. "SRS continuera à éduquer les législateurs et le public sur la science du sommeil et du rythme circadien qui soutient l'heure standard, et nous plaiderons pour que le Congrès adopte une législation visant à rétablir l'heure standard permanente dans tout le pays."

En mars 2022, le Sénat a adopté la Sunshine Protection Act (S. 623), qui établirait l’heure d’été permanente aux États-Unis en novembre 2023. Cependant, une loi similaire adoptée pendant la crise énergétique de 1973-1974 était si impopulaire que le Congrès l’a abrogée moins d’un an plus tard. L'opposition du public à l'heure d'été s'est manifestée en hiver, lorsqu'il faisait nuit plus tard dans la matinée. Les parents étaient particulièrement préoccupés par la sécurité des enfants qui allaient à l'école dans l'obscurité.

Source:

Académie américaine de médecine du sommeil

Référence:

Malow, BA, (2022) Il est temps d'abolir les changements d'heure et d'adopter l'heure standard permanente aux États-Unis : une déclaration de la Sleep Research Society. Dormir. est ce que je.org/10.1093/sleep/zsac236.

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