Nowe oświadczenie Towarzystwa Badań nad Snem popiera wyeliminowanie czasu letniego

Nowe oświadczenie Towarzystwa Badań nad Snem popiera wyeliminowanie czasu letniego

W związku ze zbliżającą się coroczną zmianą czasu z letniego na zimowy w niedzielę 6 listopada, stowarzyszenie Sleep Research Society w nowym oświadczeniu opowiada się za zniesieniem czasu letniego i przyjęciem stałego czasu zimowego. Oświadczenie opublikowano w Internecie 26 września jako artykuł wstępny w magazynie Sleep.

Badania pokazują, że czas letni powoduje ostrą utratę snu i chroniczne zaburzenia rytmu dobowego, ponieważ czas naturalnego światła jest niezsynchronizowany z normalnymi procesami fizjologicznymi, co prowadzi do rozregulowania melatoniny i kortyzolu. Zakłócenie tych hormonów przyczynia się do stresu, zmiany metabolizmu i stanów zapalnych. Jeśli czas letni stałby się trwały, ta nieregularność dobowa występowałaby przez cały rok.

Z punktu widzenia zdrowia większość dowodów przemawia za zniesieniem obecnej zmiany czasu letniego na wiosnę i przyjęciem na stałe czasu standardowego. Czas letni wiąże się ze zwiększonym ryzykiem utraty snu, zaburzeń rytmu dobowego i niekorzystnych skutków zdrowotnych”.

Doktor Beth Malow,Autor stanowiskaProfesor neurologii i pediatrii oraz dyrektor oddziału snu w Centrum Medycznym Uniwersytetu Vanderbilt w Nashville w stanie Tennessee

Czas letni przesuwa światło dzienne na wczesny wieczór. Z kolei wydłuża ciemność w późniejszych godzinach porannych, szczególnie w miesiącach zimowych, w regionach północnych i na zachodnich krańcach stref czasowych.

Zwiększając ekspozycję na światło wieczorem, zmiana czasu na letni może opóźnić wytwarzanie przez organizm hormonu wywołującego sen, melatoniny, co prowadzi do późniejszego kładzenia się spać i krótszego czasu snu. Chroniczny brak snu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kilku problemów zdrowotnych, w tym otyłości, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, chorób układu krążenia i depresji. Ponieważ okres dojrzewania powoduje, że mózg uwalnia melatoninę później w nocy, nastolatki są szczególnie podatne na wpływ zmiany czasu na letni, zwłaszcza gdy harmonogram zajęć szkolnych wymaga od nich wstawania wcześnie rano.

Biopsja oddechu®: kompletny podręcznik w wersji elektronicznej

Wprowadzenie do biopsji oddechu, w tym biomarkery, technologia, zastosowania i studia przypadków. Pobierz bezpłatną kopię

„Towarzystwo Badań nad Snem zdecydowanie popiera przyjęcie stałego standardowego czasu” – powiedział prezes SRS Namni Goel, który ma doktorat z psychologii biologicznej, jest profesorem i dyrektorem badań chronobiologii dorosłych na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych oraz dyrektorem chronobiologii dorosłych i medycyny snu w Rush University Medical Center Biological Rhythms Research Laboratory w Chicago, Illinois. „SRS będzie w dalszym ciągu edukować prawodawców i społeczeństwo na temat nauki o śnie i rytmie dobowym, która wspiera czas standardowy, i będziemy opowiadać się za tym, aby Kongres przyjął przepisy przywracające stały czas standardowy w całym kraju”.

W marcu 2022 r. Senat uchwalił ustawę Sunshine Protection Act (S. 623), która w listopadzie 2023 r. wprowadzi w Stanach Zjednoczonych na stałe czas letni. Jednak podobna ustawa uchwalona podczas kryzysu energetycznego w latach 1973–1974 była na tyle niepopularna, że ​​Kongres uchylił ją niecały rok później. Społeczny sprzeciw wobec czasu letniego pojawił się zimą, kiedy późnym rankiem było ciemno. Rodzice szczególnie troszczyli się o bezpieczeństwo dzieci udających się do szkoły po zmroku.

Źródło:

Amerykańska Akademia Medycyny Snu

Odniesienie:

Malow, BA, (2022) Czas znieść zmiany czasu i przyjąć na stałe czas standardowy w Stanach Zjednoczonych: oświadczenie Sleep Research Society. Spać. doi.org/10.1093/sleep/zsac236.

.