Noua declarație a Sleep Research Society sprijină eliminarea orei de vară

Noua declarație a Sleep Research Society sprijină eliminarea orei de vară

Odată cu schimbarea anuală de la ora de vară la ora de iarnă care se apropie duminică, 6 noiembrie, o nouă declarație a Societății de Cercetare a Somnului pledează pentru abolirea orei de vară și adoptarea orei permanente de iarnă. Declarația a fost publicată online pe 26 septembrie ca un articol în avans în revista Sleep.

Cercetările arată că ora de vară cauzează pierderea acută a somnului și nealinierea cronică circadiană, deoarece sincronizarea luminii naturale este desincronizată de procesele fiziologice normale, ceea ce duce la dereglarea melatoninei și a cortizolului. Perturbarea acestor hormoni contribuie la stres, metabolismul alterat și inflamație. Această nealiniere circadiană ar avea loc pe tot parcursul anului dacă ora de vară ar deveni permanentă.

Din punct de vedere al sănătății, cea mai mare parte a dovezilor susține eliminarea schimbării actuale a orei de vară în primăvară și adoptarea orei standard permanente. Ora de vară este asociată cu un risc crescut de pierdere a somnului, nealiniere circadiană și rezultate negative asupra sănătății.”

Dr. Beth Malow,Autorul declarației de pozițieProfesor de Neurologie și Pediatrie și Director al Diviziei de Somn la Centrul Medical al Universității Vanderbilt din Nashville, Tennessee

Ora de vară schimbă lumina zilei la începutul serii. La rândul său, extinde întunericul mai târziu dimineața, mai ales în lunile de iarnă, în regiunile nordice și pe marginile vestice ale fusurilor orare.

Prin creșterea expunerii la lumină seara, ora de vară poate întârzia producerea de către organism a melatoninei, hormonul care induce somnul, ceea ce duce la o culcare mai târziu și la o durată mai scurtă a somnului. Lipsa cronică de somn este asociată cu un risc crescut de apariție a mai multor probleme de sănătate, inclusiv obezitate, diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și depresie. Deoarece pubertatea face ca creierul să elibereze melatonină mai târziu în timpul nopții, adolescenții sunt deosebit de vulnerabili la efectele orei de vară, mai ales atunci când programul școlar impune ca adolescenții să se trezească devreme dimineața.

Breath Biopsy®: Cartea electronică manuală completă

Introducere în biopsia respirației, inclusiv biomarkeri, tehnologie, aplicații și studii de caz. Descărcați o copie gratuită

„Societatea de Cercetare a Somnului sprijină ferm adoptarea timpului standard permanent”, a spus președintele SRS Namni Goel, care are un doctorat în psihologie biologică și este profesor și director de cercetare cronobiologie a adulților în Departamentul de Psihiatrie și Științe Comportamentale și director de cronobiologie pentru adulți și medicina somnului la Rush University Medical Center Biological Rhythms Research Laboratory din Chicago, Illinois. „SRS va continua să educe parlamentarii și publicul despre somnul și știința circadiană care susține ora standard și vom pleda pentru ca Congresul să adopte o legislație pentru a restabili ora standard permanentă la nivel național.”

În martie 2022, Senatul a adoptat Legea privind protecția soarelui (S. 623), care va stabili ora de vară permanentă în Statele Unite în noiembrie 2023. Cu toate acestea, o lege similară adoptată în timpul crizei energetice din 1973–1974 a fost atât de nepopulară încât Congresul a abrogat-o la mai puțin de un an mai târziu. Opoziția publicului față de ora de vară a apărut în timpul iernii, când a rămas întuneric mai târziu dimineața. Părinții erau îngrijorați în special de siguranța copiilor care merg la școală în întuneric.

Sursă:

Academia Americană de Medicină a Somnului

Referinţă:

Malow, BA, (2022) Este timpul să desființăm schimbările de timp și să adoptăm ora standard permanentă în Statele Unite: o declarație a Societății de cercetare a somnului. Dormi. doi.org/10.1093/sleep/zsac236.

.