Πληροφορίες για το γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος στη μέση ηλικία

Πληροφορίες για το γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος στη μέση ηλικία

Η αύξηση βάρους είναι ένα κοινό παράπονο των γυναικών μέσης ηλικίας, με περισσότερα από τα δύο τρίτα των γυναικών μέσης ηλικίας στις Ηνωμένες Πολιτείες να είναι πάνω από το ιδανικό όριο βάρους. Οι μεταβολικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση προάγουν την αύξηση βάρους και στα δύο φύλα, αλλά οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πρόσθετες προκλήσεις λόγω της εμμηνόπαυσης. Μια παρουσίαση στην ετήσια συνάντηση της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης (NAMS), 12-15 Οκτωβρίου στην Ατλάντα, θα συζητήσει τις επιπτώσεις της ηλικίας και της εμμηνόπαυσης και τις στρατηγικές για τον έλεγχο του βάρους.

Είναι ένα απλό γεγονός της ζωής: ο μεταβολικός ρυθμός του ανθρώπινου σώματος μειώνεται με την ηλικία λόγω απώλειας μυϊκής μάζας και μειωμένης δραστηριότητας στον καφέ λιπώδη ιστό. Οι διαταραχές του ύπνου και οι διαταραχές της διάθεσης, που πιθανώς σχετίζονται με τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, μπορεί να επηρεάσουν περαιτέρω την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και να προωθήσουν περαιτέρω την αύξηση βάρους. Η απώλεια των ορμονών των ωοθηκών μετά την εμμηνόπαυση έχει ως αποτέλεσμα τη μεταβολή της σύστασης του σώματος με μείωση της μυϊκής μάζας και αύξηση της μάζας του σπλαχνικού λίπους. Επιπλέον, αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση μπορούν να προάγουν την αύξηση βάρους στη μέση ηλικία.

Όλο αυτό το επιπλέον βάρος μπορεί να επιδεινώσει τις εξάψεις ενώ αυξάνει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρδιομεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία και η στεφανιαία νόσος. Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού και της μήτρας.

Παρά την άνοδο των μοντέρνων δίαιτων και των συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική συνταγή που ισχυρίζονται ότι καίνε λίπος, ο περιορισμός των θερμίδων παραμένει το πιο σημαντικό μέτρο για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση. Αν και η σωματική δραστηριότητα είναι αρχικά λιγότερο αποτελεσματική από τις διατροφικές παρεμβάσεις για απώλεια βάρους, παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση του βάρους μετά την αρχική απώλεια βάρους που προκαλείται από τη δίαιτα και έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την απώλεια βάρους, αλλά υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με το κόστος, τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, τις ανεπιθύμητες ενέργειες και την πιθανή μακροπρόθεσμη τοξικότητα. Σε ακραίες περιπτώσεις, η βαριατρική χειρουργική μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική επιλογή, αλλά τελικά απαιτείται συνεχής αλλαγή συμπεριφοράς για να διατηρηθούν τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.

Αν και η ορμονοθεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του βάρους σε γυναίκες μέσης ηλικίας, όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενοχλητικών συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, μπορεί να βελτιώσει τη σύσταση του σώματος αναδιανέμοντας το σπλαχνικό λίπος στις χαμηλότερες αποθήκες λίπους του σώματος.

Η Δρ. Ekta Kapoor του Κέντρου Γυναικείας Υγείας της Mayo Clinic θα μιλήσει για την αύξηση του σωματικού βάρους στη μέση ηλικία στην Ετήσια Συνάντηση NAMS, τονίζοντας την τελευταία σκέψη σχετικά με το γιατί οι γυναίκες παίρνουν βάρος στη μέση ηλικία και πώς μπορούν να το καταπολεμήσουν.

"Χωρίς ενεργές προσπάθειες για υιοθέτηση πιο υγιεινής διατροφής και τακτικής σωματικής δραστηριότητας, η αύξηση βάρους στις γυναίκες μέσης ηλικίας είναι ένα αναπόφευκτο γεγονός. Είναι σημαντικό οι γυναίκες να μπουν στην εμμηνόπαυση με αυτή τη γνώση και εξοικείωση με πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη και τη διαχείριση της αύξησης βάρους", λέει ο Kapoor.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν μια δύσκολη μάχη ενάντια στην αύξηση βάρους καθώς γερνούν και περνούν στην εμμηνόπαυση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να τις βοηθήσουν να καταπολεμήσουν το πρόβλημα. Αυτή η παρουσίαση υπόσχεται να παρέχει μερικές πολύτιμες γνώσεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι επαγγελματίες υγείας όταν παρέχουν συμβουλές διαχείρισης βάρους στους ασθενείς τους στην εμμηνόπαυση».

Δρ. Faubion, ιατρικός διευθυντής της NAMS

Ο Δρ. Kapoor και ο Dr. Faubion θα είναι διαθέσιμοι για συνεντεύξεις πριν και μετά την παρουσίαση στην ετήσια συνάντηση.

Πηγή:

The North American Menopause Society (NAMS)

.