Ülevaade sellest, miks naised keskeas kaalus juurde võtavad

Ülevaade sellest, miks naised keskeas kaalus juurde võtavad

Kaalutõus on keskealiste naiste tavaline kaebus, kusjuures enam kui kaks kolmandikku keskealistest naistest on Ameerika Ühendriikides üle ideaalkaalu läve. Vananemisega seotud metaboolsed muutused soodustavad mõlema soo kaalutõusu, kuid menopausi tõttu seisavad naised silmitsi täiendavate väljakutsetega. Põhja-Ameerika menopausiühingu (NAMS) aastakoosolekul 12.–15. oktoobril Atlantas toimuval ettekandel arutatakse vanuse ja menopausi mõjusid ning kaalujälgimise strateegiaid.

See on lihtne tõsiasi: inimkeha ainevahetuse kiirus väheneb vanuse kasvades lihasmassi vähenemise ja pruuni rasvkoe aktiivsuse vähenemise tõttu. Une- ja meeleoluhäired, mis võivad olla seotud menopausi üleminekuga, võivad veelgi segada tervisliku eluviisi omaksvõtmist ja soodustada kaalutõusu. Munasarjade hormoonide kadu pärast menopausi põhjustab keha koostise muutumist koos lihasmassi vähenemisega ja vistseraalse rasva massi suurenemisega. Lisaks võivad menopausiga seotud muutused soolestiku mikrobioomis soodustada kaalutõusu keskeas.

Kõik see lisakaal võib kuumahoogusid süvendada, suurendades samal ajal naiste kardiometaboolsete haiguste, nagu II tüüpi diabeet, hüpertensioon, düslipideemia ja koronaararterite haigus, riski. Ülekaalulisus suurendab ka naiste vähiriski, sealhulgas rinna- ja emakavähki.

Vaatamata moodsate dieetide ja käsimüügist saadavate toidulisandite levikule, mis väidetavalt põletavad rasva, on kalorite piiramine endiselt kõige olulisem kaalulangetamise ja -säilitamise meede. Kuigi kehaline aktiivsus on esialgu vähem tõhus kui dieedi sekkumine kehakaalu langetamiseks, mängib see olulist rolli kehakaalu säilitamisel pärast esialgset dieedist põhjustatud kaalulangust ja sellel on palju muid tervisega seotud eeliseid. Kaalu langetavad ravimid on saadaval, kuid muret tekitavad kulud, ravimite koostoimed, kõrvaltoimed ja võimalik pikaajaline toksilisus. Äärmuslikel juhtudel võib bariaatriline kirurgia olla äärmiselt tõhus võimalus, kuid lõppkokkuvõttes on tulemuste pikaajaliseks säilitamiseks vaja püsivat käitumise muutust.

Kuigi hormoonravi ei tohiks kasutada keskealiste naiste kehakaalu kontrolli all hoidmiseks, võib see häirivate menopausisümptomite ravimisel parandada keha koostist, jaotades vistseraalse rasva ümber keha rasvavarude alandamiseks.

Dr Ekta Kapoor Mayo Clinicu naiste tervise keskusest räägib NAMS-i aastakoosolekul kaalutõusust keskeas, tuues esile viimaseid mõtteid selle kohta, miks naised keskeas kaalus juurde võtavad ja kuidas selle vastu võidelda.

"Ilma aktiivsete pingutusteta tervislikuma toitumise ja regulaarse kehalise aktiivsusega on keskealiste naiste kaalutõus vältimatu sündmus. On oluline, et naised jõuaksid menopausi nende teadmistega ja kursis praktiliste näpunäidetega kaalutõusu ennetamiseks ja ohjamiseks," ütleb Kapoor.

Pole kahtlust, et naised seisavad vananedes ja menopausi üleminekul ülesmäge võitluses kaalutõusu vastu, kuid see ei tähenda, et neil pole võimalusi selle probleemiga võitlemiseks. See esitlus lubab anda väärtuslikke teadmisi, mida tervishoiutöötajad saavad kasutada menopausis patsientidele kaalujälgimise nõustamisel.

Dr Faubion, NAMSi meditsiinidirektor

Dr Kapoor ja dr Faubion on saadaval intervjuudeks enne ja pärast ettekannet aastakoosolekul.

Allikas:

Põhja-Ameerika menopausiühing (NAMS)

.