Näkemyksiä siitä, miksi naiset lihoavat keski-iässä

Näkemyksiä siitä, miksi naiset lihoavat keski-iässä

Painonnousu on keski-iän naisten yleinen valitus, sillä yli kaksi kolmasosaa keski-ikäisistä naisista Yhdysvalloissa ylittää ihannepainokynnyksen. Ikääntymiseen liittyvät aineenvaihduntamuutokset edistävät painonnousua molemmilla sukupuolilla, mutta naiset kohtaavat lisähaasteita vaihdevuosien vuoksi. North American Menopause Societyn (NAMS) vuosikokouksessa Atlantassa 12.-15. lokakuuta pidetyssä esitelmässä käsitellään iän ja vaihdevuosien vaikutuksia ja painonhallintastrategioita.

Se on yksinkertainen elämän tosiasia: ihmiskehon aineenvaihdunta hidastuu iän myötä lihasmassan vähenemisen ja ruskean rasvakudoksen alentuneen toiminnan vuoksi. Uni- ja mielialahäiriöt, jotka mahdollisesti liittyvät vaihdevuosien siirtymiseen, voivat edelleen häiritä terveellisten elämäntapojen omaksumista ja edistää painonnousua. Munasarjahormonien menetys vaihdevuosien jälkeen johtaa kehon koostumuksen muuttumiseen ja lihasmassan vähenemiseen ja viskeraalisen rasvamassan lisääntymiseen. Lisäksi vaihdevuosiin liittyvät muutokset suoliston mikrobiomissa voivat edistää painonnousua keski-iässä.

Kaikki tämä ylimääräinen paino voi pahentaa kuumia aaltoja ja lisää samalla naisen riskiä sairastua kardiometabolisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, verenpaineeseen, dyslipidemiaan ja sepelvaltimotautiin. Liikalihavuus lisää myös naisten syöpäriskiä, ​​mukaan lukien rinta- ja kohdunsyöpä.

Huolimatta villitysdieettien ja reseptivapaiden lisäravinteiden lisääntymisestä, jotka väittävät polttavan rasvaa, kalorien rajoitus on edelleen tärkein painonpudotuksen ja -ylläpidon mitta. Vaikka fyysinen aktiivisuus on aluksi vähemmän tehokasta kuin ruokavaliotoimet painonpudotuksessa, sillä on ratkaiseva rooli painon ylläpitämisessä alkuperäisen ruokavalion aiheuttaman painonpudotuksen jälkeen ja sillä on monia muita terveyshyötyjä. Painonpudotuslääkkeitä on saatavilla, mutta kustannuksista, lääkkeiden yhteisvaikutuksista, haittatapahtumista ja mahdollisesta pitkäaikaisesta myrkyllisyydestä ollaan huolissaan. Äärimmäisissä tapauksissa bariatrinen leikkaus voi olla erittäin tehokas vaihtoehto, mutta viime kädessä tarvitaan jatkuvaa käyttäytymisen muutosta tulosten säilyttämiseksi pitkällä aikavälillä.

Vaikka hormonihoitoa ei pitäisi käyttää keski-iän naisten painonhallintaan, se voi parantaa kehon koostumusta jakamalla sisäelinten rasvaa alempaan kehon rasvavarastoon, kun sitä käytetään kiusallisten vaihdevuosioireiden hoitoon.

Tohtori Ekta Kapoor Mayo Clinicin naisten terveyskeskuksesta puhuu painonnoususta keski-iässä NAMS Annual Meetingissa korostaen viimeisintä ajattelua siitä, miksi naiset lihoavat keski-iässä ja kuinka he voivat torjua sitä.

"Ilman aktiivisia pyrkimyksiä omaksua terveellisempää ruokavaliota ja säännöllistä fyysistä aktiivisuutta, keski-iän naisten painonnousu on väistämätön tapahtuma. On tärkeää, että naiset alkavat vaihdevuodet tällä tiedolla ja tuntevat käytännön vinkit painonnousun ehkäisemiseksi ja hallitsemiseksi", Kapoor sanoo.

Ei ole epäilystäkään siitä, että naiset kohtaavat ylämäkeen taistelua painonnousua vastaan ​​ikääntyessään ja siirtyessään vaihdevuosiin, mutta se ei tarkoita, etteikö olisi keinoja auttaa heitä torjumaan tätä ongelmaa. Tämä esitys lupaa tarjota arvokkaita näkemyksiä, joita terveydenhuollon ammattilaiset voivat käyttää antamaan painonhallintaneuvoja vaihdevuodepotilailleen."

Dr. Faubion, NAMS:n lääketieteellinen johtaja

Tohtori Kapoor ja tohtori Faubion ovat käytettävissä haastatteluihin ennen vuosikokouksen esitystä ja sen jälkeen.

Lähde:

North American Menopause Society (NAMS)

.