Įžvalgos, kodėl moterys priauga svorio būdamos vidutinio amžiaus

Įžvalgos, kodėl moterys priauga svorio būdamos vidutinio amžiaus

Svorio padidėjimas yra dažnas vidutinio amžiaus moterų nusiskundimas, nes daugiau nei du trečdaliai vidutinio amžiaus moterų Jungtinėse Valstijose viršija idealaus svorio slenkstį. Su senėjimu susiję medžiagų apykaitos pokyčiai skatina abiejų lyčių kūno svorio augimą, tačiau dėl menopauzės moterys susiduria su papildomais iššūkiais. Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos (NAMS) metiniame susirinkime spalio 12–15 d. Atlantoje bus aptariamas amžiaus ir menopauzės poveikis bei svorio kontrolės strategijos.

Tai paprastas gyvenimo faktas: su amžiumi žmogaus organizmo medžiagų apykaitos greitis mažėja dėl raumenų masės mažėjimo ir rudojo riebalinio audinio aktyvumo sumažėjimo. Miego sutrikimai ir nuotaikos sutrikimai, galbūt susiję su menopauzės periodu, gali dar labiau trukdyti laikytis sveikos gyvensenos ir dar labiau skatinti svorio augimą. Dėl kiaušidžių hormonų praradimo po menopauzės pakinta kūno sudėtis, sumažėja raumenų masė ir padidėja visceralinių riebalų masė. Be to, su menopauze susiję žarnyno mikrobiomo pokyčiai gali paskatinti svorio augimą vidutinio amžiaus.

Visas šis papildomas svoris gali pabloginti karščio bangas ir padidinti moterų riziką susirgti kardiometabolinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas, hipertenzija, dislipidemija ir vainikinių arterijų liga. Nutukimas taip pat padidina moterų vėžio riziką, įskaitant krūties ir gimdos vėžį.

Nepaisant populiarėjančių dietų ir nereceptinių papildų, kurie teigia deginantys riebalus, kalorijų ribojimas išlieka svarbiausia svorio metimo ir palaikymo priemone. Nors fizinis aktyvumas iš pradžių yra mažiau veiksmingas nei dietinės intervencijos norint numesti svorio, ji atlieka svarbų vaidmenį palaikant svorį po pradinio dietos sukelto svorio metimo ir turi daug kitų naudos sveikatai. Svorį mažinančių vaistų yra, tačiau susirūpinimą kelia kaina, vaistų sąveika, nepageidaujami reiškiniai ir galimas ilgalaikis toksiškumas. Ekstremaliais atvejais bariatrinė chirurgija gali būti labai veiksmingas pasirinkimas, tačiau galiausiai reikia nuolat keisti elgesį, kad rezultatai būtų išlaikyti ilgalaikį.

Nors hormonų terapija neturėtų būti naudojama vidutinio amžiaus moterų svoriui kontroliuoti, kai ji vartojama varginantiems menopauzės simptomams gydyti, ji gali pagerinti kūno sudėtį perskirstant visceralinius riebalus į mažesnius kūno riebalų sandėlius.

Gydytoja Ekta Kapoor iš Mayo Clinic Moterų sveikatos centro NAMS metiniame susitikime kalbės apie svorio padidėjimą vidutinio amžiaus, pabrėždama naujausią mintį apie tai, kodėl moterys priauga svorio vidutinio amžiaus ir kaip su tuo kovoti.

"Be aktyvių pastangų priimti sveikesnę mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą, vidutinio amžiaus moterų svorio padidėjimas yra neišvengiamas įvykis. Labai svarbu, kad moterys pradėtų menopauzę turėdamos šias žinias ir susipažinusios su praktiniais patarimais, kaip išvengti ir valdyti svorio padidėjimą", - sako Kapoor.

Nėra jokių abejonių, kad senstant ir pereinant į menopauzę moterys susiduria su aukštyn kojomis su svorio padidėjimu, tačiau tai nereiškia, kad nėra būdų, kaip padėti joms kovoti su šia problema. Šis pristatymas žada pateikti keletą vertingų įžvalgų, kurias sveikatos priežiūros specialistai gali panaudoti teikdami patarimus dėl svorio valdymo savo pacientams, sergantiems menopauze.

Dr. Faubion, NAMS medicinos direktorius

Dr. Kapoor ir Dr. Faubion bus prieinami pokalbiams prieš ir po pristatymo metiniame susirinkime.

Šaltinis:

Šiaurės Amerikos menopauzės draugija (NAMS)

.