Ieskats par to, kāpēc sievietes pusmūžā pieņemas svarā

Ieskats par to, kāpēc sievietes pusmūžā pieņemas svarā

Svara pieaugums ir bieži sastopama pusmūža sieviešu sūdzība, jo vairāk nekā divas trešdaļas pusmūža sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs pārsniedz ideālā svara slieksni. Ar novecošanu saistītas vielmaiņas izmaiņas veicina svara pieaugumu abiem dzimumiem, bet sievietes saskaras ar papildu izaicinājumiem menopauzes dēļ. Prezentācijā Ziemeļamerikas Menopauzes biedrības (NAMS) ikgadējā sanāksmē, kas no 12. līdz 15. oktobrim notiek Atlantā, tiks apspriesta vecuma un menopauzes ietekme un svara kontroles stratēģijas.

Tas ir vienkāršs dzīves fakts: cilvēka ķermeņa vielmaiņas ātrums samazinās līdz ar vecumu muskuļu masas zuduma un brūno taukaudu aktivitātes samazināšanās dēļ. Miega traucējumi un garastāvokļa traucējumi, kas, iespējams, ir saistīti ar menopauzes pāreju, var vēl vairāk traucēt veselīga dzīvesveida pieņemšanu un vēl vairāk veicināt svara pieaugumu. Olnīcu hormonu zudums pēc menopauzes izraisa ķermeņa uzbūves izmaiņas, muskuļu masas samazināšanos un viscerālo tauku masas palielināšanos. Turklāt ar menopauzi saistītas izmaiņas zarnu mikrobiomā var veicināt svara pieaugumu pusmūžā.

Viss šis liekais svars var pasliktināt karstuma viļņus, vienlaikus palielinot sievietes risku saslimt ar kardiometaboliskām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu, hipertensiju, dislipidēmiju un koronāro artēriju slimību. Aptaukošanās arī palielina vēža risku sievietēm, tostarp krūts un dzemdes vēzi.

Neraugoties uz to, ka arvien vairāk ir ieradušās diētas un bezrecepšu uztura bagātinātāji, kas apgalvo, ka tie sadedzina taukus, kaloriju ierobežošana joprojām ir vissvarīgākais svara zaudēšanas un uzturēšanas pasākums. Lai gan sākotnēji fiziskās aktivitātes ir mazāk efektīvas nekā diētas iejaukšanās svara zaudēšanai, tai ir izšķiroša nozīme svara uzturēšanā pēc sākotnējās diētas izraisītas svara zaudēšanas, un tai ir daudz citu ieguvumu veselībai. Svara zaudēšanas zāles ir pieejamas, taču pastāv bažas par izmaksām, zāļu mijiedarbību, nevēlamiem notikumiem un iespējamu ilgtermiņa toksicitāti. Ārkārtējos gadījumos bariatriskā ķirurģija var būt ārkārtīgi efektīva iespēja, taču galu galā ir nepieciešamas ilgstošas ​​uzvedības izmaiņas, lai rezultātus saglabātu ilgtermiņā.

Lai gan hormonu terapiju nedrīkst lietot svara kontrolei pusmūža sievietēm, ja to lieto apgrūtinošu menopauzes simptomu ārstēšanai, tā var uzlabot ķermeņa uzbūvi, pārdalot viscerālos taukus uz zemāku ķermeņa tauku depo.

Dr. Ekta Kapoor no Mayo Clinic Sieviešu veselības centra runās par svara pieaugumu pusmūžā NAMS ikgadējā sanāksmē, uzsverot jaunākās domas par to, kāpēc sievietes pusmūžā pieņemas svarā un kā ar to cīnīties.

"Bez aktīviem centieniem pieņemt veselīgāku uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes, svara pieaugums pusmūža sievietēm ir neizbēgams notikums. Ir svarīgi, lai sievietes menopauzes periodā būtu ar šīm zināšanām un iepazinušies ar praktiskiem padomiem, kā novērst un pārvaldīt svara pieaugumu," saka Kapūrs.

Nav šaubu, ka sievietes saskaras ar cīņu pret svara pieaugumu, novecojot un pārejot uz menopauzi, taču tas nenozīmē, ka nav veidu, kā palīdzēt viņām cīnīties ar šo problēmu. Šī prezentācija sola sniegt dažus vērtīgus ieskatus, ko veselības aprūpes speciālisti var izmantot, sniedzot svara kontroles padomus saviem pacientiem menopauzes periodā.

Dr Faubion, NAMS medicīnas direktors

Dr Kapoor un Dr Faubion būs pieejami intervijām pirms un pēc prezentācijas ikgadējā sanāksmē.

Avots:

Ziemeļamerikas Menopauzes biedrība (NAMS)

.