Consuma alimentos alcalinos para neutralizar el reflujo ácido.

Consuma alimentos alcalinos para neutralizar el reflujo ácido.

Comer más alimentos alcalinos es una excelente manera de equilibrar su dieta y reducir los efectos de la enfermedad de reflujo ácido. De hecho, una dieta muy ácida puede ser la causa de muchos otros problemas de salud además de la enfermedad de reflujo ácido.

Una dieta baja en alcalinidad hace que las células y los líquidos del cuerpo sean demasiado ácidos. Este es un problema importante en muchos países occidentales, particularmente en América del Norte, donde las dietas normales ricas en grasas y azúcares pueden causar acidosis. También se atribuye a las dietas bajas en alimentos alcalinos la causa de muchas enfermedades, en particular las reumáticas y artríticas. Y según el autor Michal Cogan en su libro, la Nueva Dieta “la acidosis destruye los huesos porque el cuerpo debe robarles minerales alcalinizantes para evitar que el pH de la sangre caiga al rango ácido”.

Síntomas de una dieta muy ácida

Los síntomas comunes de una dieta demasiado ácida y desequilibrada pueden incluir: diarrea, retención de agua, migrañas, fatiga, mal aliento, insomnio y sensación de ardor en la lengua y la boca. Las consecuencias más graves de la enfermedad por reflujo ácido incluyen asma, dolor en el pecho e incluso tos con sangre en la esofagitis erosiva.

Las dietas alcalinas están diseñadas para combatir una variedad de problemas de salud como la diabetes y la obesidad y para favorecer la pérdida de peso. Estas dietas de alimentos alcalinos también deben usarse junto con un plan de alimentación saludable que incluya comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de solo unas pocas comidas abundantes.

El equilibrio correcto de ácidos alcalinos varía ligeramente de persona a persona y también depende de su nivel de actividad. Por lo general, cuanto más activo sea, más alimentos alcalinos necesitará consumir. En general, la proporción de alimentos ácidos a alcalinos debe estar entre 2:1 y 4:1.

Los alimentos alcalinos incluyen; Almendras, coco, suero de leche, yogur, pasas, higos de melón, aceitunas, plátanos, chocolate, aguacate, uvas, patatas, calabaza, espinacas, lechuga, alcachofas, brócoli, pepino y champiñones.

Los alimentos con alto contenido de ácido incluyen; Frijoles, mantequilla, queso, vinagre, café, tapioca, huevos, carne, ciruelas pasas, ciruelas, arándanos, vino y otras bebidas alcohólicas. El tabaco y las recetas que contienen cenizas también se consideran ácidos.

Además de los alimentos ácidos y alcalinos, también existe una gran cantidad de alimentos con pH neutro. Estos incluyen; Azúcar, miel, almíbar, margarina y aceites de cocina.

reflujo ácido Ocurre cuando el esfínter entre el estómago y el esófago se relaja cuando no debería. Esto permite que el ácido del estómago fluya hacia el esófago. Cuando este reflujo ácido ocurre con frecuencia, se llama enfermedad por reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Con el tiempo, esto puede provocar erosión o aparición de llagas en el revestimiento del esófago.

Existen varios tipos diferentes de medicamentos y medicamentos que se usan comúnmente para combatir la acidez de estómago y otros síntomas de la enfermedad de reflujo ácido. sino para todo el cuerpo.

Inspirado por Nat Brown