Happe refluksi neutraliseerimiseks sööge aluselist toitu

Happe refluksi neutraliseerimiseks sööge aluselist toitu

Aluselisemate toitude söömine on suurepärane viis toitumise tasakaalustamiseks ja happe reflukshaiguse tagajärgede vähendamiseks. Tegelikult võib väga happeline toitumine peale happe reflukshaiguse olla paljude muude terviseprobleemide põhjuseks.

Madala aluseline dieet muudab keha rakud ja vedelikud liiga happeliseks. See on suur probleem paljudes lääneriikides, eriti Põhja-Ameerikas, kus tavaline kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega dieet võib põhjustada atsidoosi. Madala aluselise toiduga dieeti peetakse ka paljude haiguste, eriti reumaatiliste ja artriitiliste haiguste põhjustajaks. Ja kirjanik Michal Cogani oma raamatus ütleb, et „New Diet“ „hävib atsidoos luid, kuna keha peab neilt varastama leelistavaid mineraale, et vältida vere pH langemist happelistesse vahemikesse“.

Väga happelise dieedi sümptomid

Liiga happelise tasakaalustamata toitumise tavalised sümptomid võivad olla järgmised: kõhulahtisus, veepeetus, migreen, väsimus, halb hingeõhk, unetus ning põletustunne keelel ja suus. Happe reflukshaiguse tõsisemad tagajärjed on astma, valu rinnus ja isegi vere köhimine erosiivse ösofagiidi korral.

Aluselised dieedid on välja töötatud mitmesuguste terviseprobleemide, nagu diabeet ja rasvumine, vastu võitlemiseks ning kaalulanguse toetamiseks. Neid leeliselisi toite tuleks kasutada ka koos tervisliku toitumiskavaga, mis sisaldab rohkem väiksemaid eineid kogu päeva jooksul, mitte ainult mõnda suurt toidukorda.

Õige leelise-happe tasakaal on inimestel veidi erinev ja sõltub ka teie aktiivsuse tasemest. Tavaliselt, mida aktiivsem te olete, seda rohkem leeliselist toitu peate tarbima. Üldiselt peaks happelise ja aluselise toidu suhe jääma vahemikku 2:1–4:1.

Aluselised toidud hõlmavad; Mandlid, kookospähkel, pett, jogurt, rosinad, meloni viigimarjad, oliivid, banaanid, šokolaad, avokaado, viinamarjad, kartulid, kõrvits, spinat, salat, artišokk, spargelkapsas, kurk ja seened.

Kõrge happesusega toidud hõlmavad; Oad, või, juust, äädikas, kohv, tapiokk, munad, liha, ploomid, ploomid, mustikad, vein ja muud alkohoolsed joogid. Happeliseks peetakse ka tubakat ja retsepte, mis sisaldavad tuhka.

Lisaks happelistele ja aluselistele toiduainetele on olemas ka suur hulk neutraalse pH-ga toite. Nende hulka kuuluvad; Suhkur, mesi, siirup, margariin ja toiduõlid.

Happe refluks juhtub siis, kui mao ja söögitoru vaheline sulgurlihase lõdvestub, kui seda ei tohiks teha. See võimaldab maohappel voolata söögitorusse. Kui seda happe reflukshaigust esineb sageli, nimetatakse seda happe reflukshaiguseks või gastroösofageaalseks reflukshaiguseks (GERD). See võib lõpuks põhjustada söögitoru limaskesta erosiooni või haavandeid.

Kõrvetiste ja muude happe reflukshaiguse sümptomite vastu võitlemiseks kasutatakse tavaliselt mitut erinevat tüüpi ravimeid. vaid kogu kehale.

Inspireeritud Nat Brownist