Mangez des aliments alcalins pour neutraliser le reflux acide

Mangez des aliments alcalins pour neutraliser le reflux acide

Manger davantage d’aliments alcalins est un excellent moyen d’équilibrer votre alimentation et de réduire les effets du reflux acide. En fait, une alimentation très acide peut être la cause de nombreux autres problèmes de santé en plus du reflux acide.

Une alimentation faiblement alcaline rend les cellules et les fluides du corps trop acides. Il s’agit d’un problème majeur dans de nombreux pays occidentaux, en particulier en Amérique du Nord, où les régimes alimentaires normaux riches en graisses et en sucre peuvent provoquer une acidose. Les régimes pauvres en aliments alcalins sont également accusés d'être à l'origine de nombreuses maladies, notamment les maladies rhumatismales et arthritiques. Et selon l’auteur Michal Cogan dans son livre, le Nouveau Régime « l’acidose détruit les os parce que le corps doit leur voler des minéraux alcalinisants pour empêcher le pH du sang de tomber dans la plage acide ».

Symptômes d'une alimentation très acide

Les symptômes courants d’une alimentation trop acide et déséquilibrée peuvent inclure : la diarrhée, la rétention d’eau, les migraines, la fatigue, la mauvaise haleine, l’insomnie et une sensation de brûlure sur la langue et la bouche. Les conséquences plus graves du reflux acide comprennent l'asthme, des douleurs thoraciques et même des crachats de sang en cas d'œsophagite érosive.

Les régimes alcalins sont conçus pour lutter contre divers problèmes de santé tels que le diabète et l’obésité et pour favoriser la perte de poids. Ces régimes alimentaires alcalins doivent également être utilisés en conjonction avec un régime alimentaire sain comprenant davantage de petits repas tout au long de la journée plutôt que quelques gros repas.

Le bon équilibre alcalin-acide varie légèrement d'une personne à l'autre et dépend également de votre niveau d'activité. En règle générale, plus vous êtes actif, plus vous devez consommer d’aliments alcalins. En général, le rapport entre les aliments acides et alcalins doit être compris entre 2:1 et 4:1.

Les aliments alcalins comprennent : Amandes, noix de coco, babeurre, yaourt, raisins secs, figues melon, olives, bananes, chocolat, avocat, raisins, pommes de terre, citrouille, épinards, laitue, artichauts, brocoli, concombre et champignons.

Les aliments très acides comprennent : Haricots, beurre, fromage, vinaigre, café, tapioca, œufs, viande, pruneaux, pruneaux, myrtilles, vin et autres boissons alcoolisées. Le tabac et les recettes contenant des cendres sont également considérés comme acides.

En plus des aliments acides et alcalins, il existe également un grand nombre d’aliments au pH neutre. Ceux-ci incluent : Sucre, miel, sirop, margarine et huiles de cuisson.

Reflux acide Cela se produit lorsque le sphincter situé entre l'estomac et l'œsophage se détend alors qu'il ne devrait pas. Cela permet à l'acide gastrique de s'écouler dans l'œsophage. Lorsque ce reflux acide survient fréquemment, on parle de reflux acide ou de reflux gastro-œsophagien (RGO). Cela peut éventuellement conduire à une érosion ou à des plaies se développant dans la muqueuse œsophagienne.

Il existe un certain nombre de types de médicaments et de médicaments couramment utilisés pour lutter contre les brûlures d'estomac et d'autres symptômes du reflux acide. mais pour tout le corps.

Inspiré par Nat Brown