Jedite alkalnu hranu kako biste neutralizirali refluks kiseline

Jedite alkalnu hranu kako biste neutralizirali refluks kiseline

Konzumiranje više alkalne hrane odličan je način da uravnotežite svoju prehranu i smanjite učinke bolesti refluksa kiseline. Zapravo, izrazito kisela prehrana može biti uzrok mnogih drugih zdravstvenih problema osim bolesti refluksa kiseline.

Nisko alkalna dijeta čini stanice i tekućine u tijelu previše kiselima. Ovo je veliki problem u mnogim zapadnim zemljama, posebice u Sjevernoj Americi, gdje normalna prehrana s visokim udjelom masti i šećera može uzrokovati acidozu. Prehrana s malo alkalne hrane također se okrivljuje kao uzrok mnogih bolesti, osobito reumatskih i artritičnih bolesti. A prema autoru Michalu Coganu u njegovoj knjizi, Nova dijeta "acidoza uništava kosti jer tijelo mora ukrasti alkalizirajuće minerale iz njih kako bi spriječilo da pH krvi padne u kiseli raspon."

Simptomi visokokisele prehrane

Uobičajeni simptomi pretjerano kisele, neuravnotežene prehrane mogu uključivati: proljev, zadržavanje vode, migrene, umor, loš zadah, nesanicu i osjećaj pečenja na jeziku i ustima. Ozbiljnije posljedice bolesti refluksa kiseline uključuju astmu, bol u prsima, pa čak i iskašljavanje krvi kod erozivnog ezofagitisa.

Alkalne dijete osmišljene su za borbu protiv raznih zdravstvenih problema kao što su dijabetes i pretilost te za potporu mršavljenja. Ove dijete s alkalnom hranom također bi se trebale koristiti zajedno s planom zdrave prehrane koji uključuje više manjih obroka tijekom dana, a ne samo nekoliko velikih obroka.

Ispravna alkalno-kisela ravnoteža neznatno se razlikuje od osobe do osobe i također ovisi o vašoj razini aktivnosti. Obično, što ste aktivniji, trebate konzumirati više alkalne hrane. Općenito, omjer kisele i alkalne hrane trebao bi biti između 2:1 i 4:1.

Alkalna hrana uključuje; Bademi, kokos, mlaćenica, jogurt, grožđice, dinja, smokve, masline, banane, čokolada, avokado, grožđe, krumpir, bundeva, špinat, zelena salata, artičoke, brokula, krastavci i gljive.

Hrana s visokim udjelom kiseline uključuje; Grah, maslac, sir, ocat, kava, tapioka, jaja, meso, suhe šljive, suhe šljive, borovnice, vino i ostala alkoholna pića. Duhan i recepti koji sadrže pepeo također se smatraju kiselim.

Osim kisele i alkalne hrane, postoji i velik broj namirnica s neutralnim pH. To uključuje; Šećer, med, sirup, margarin i jestiva ulja.

Refluks kiseline događa se kada se sfinkter između želuca i jednjaka opusti kada ne bi trebao. To omogućuje protok želučane kiseline u jednjak. Kada se ovaj refluks kiseline javlja često, naziva se bolest refluksa kiseline ili gastroezofagealna refluksna bolest (GERB). To na kraju može dovesti do razvoja erozija ili ranica u sluznici jednjaka.

Postoji niz različitih vrsta lijekova i lijekova koji se obično koriste u borbi protiv žgaravice i drugih simptoma bolesti refluksa kiseline. nego za cijelo tijelo.

Inspiriran Natom Brownom