Egyél lúgos ételeket a savas reflux semlegesítésére

Egyél lúgos ételeket a savas reflux semlegesítésére

A lúgosabb ételek fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy kiegyensúlyozza étrendjét és csökkentse a savas reflux betegség hatásait. Valójában az erősen savas étrend a savas reflux betegségen kívül számos más egészségügyi probléma oka is lehet.

Az alacsony lúgtartalmú étrend túlságosan savassá teszi a szervezet sejtjeit és folyadékait. Ez nagy probléma számos nyugati országban, különösen Észak-Amerikában, ahol a normál, magas zsír- és cukortartalmú étrend acidózist okozhat. Az alacsony lúgos ételeket tartalmazó étrendet számos betegség, különösen a reumás és ízületi gyulladás okozójaként is felróják. Michal Cogan könyvében pedig azt írja, hogy a New Diet „az acidózis elpusztítja a csontokat, mert a szervezetnek lúgosító ásványi anyagokat kell lopnia belőlük, hogy megakadályozza a vér pH-értékének a savas tartományba esését”.

Az erősen savas étrend tünetei

A túlságosan savas, kiegyensúlyozatlan étrend gyakori tünetei lehetnek: hasmenés, vízvisszatartás, migrén, fáradtság, rossz lehelet, álmatlanság és égő érzés a nyelvben és a szájban. A savas reflux betegség súlyosabb következményei közé tartozik az asztma, a mellkasi fájdalom és még az eróziós oesophagitisben fellépő vérköhögés is.

A lúgos étrendet számos egészségügyi probléma, például cukorbetegség és elhízás leküzdésére és a fogyás támogatására tervezték. Ezeket a lúgos étrendeket egy egészséges táplálkozási tervvel együtt kell alkalmazni, amely több kisebb étkezést tartalmaz a nap folyamán, nem csak néhány nagy étkezést.

A helyes lúg-sav egyensúly személyenként kissé eltér, és az Ön aktivitási szintjétől is függ. Általában minél aktívabb vagy, annál több lúgos ételt kell fogyasztania. Általában a savas és lúgos ételek arányának 2:1 és 4:1 között kell lennie.

A lúgos ételek közé tartozik; Mandula, kókusz, író, joghurt, mazsola, dinnyefüge, olajbogyó, banán, csokoládé, avokádó, szőlő, burgonya, sütőtök, spenót, saláta, articsóka, brokkoli, uborka és gomba.

A magas savasságú élelmiszerek közé tartozik; Bab, vaj, sajt, ecet, kávé, tápióka, tojás, hús, aszalt szilva, aszalt szilva, áfonya, bor és egyéb alkoholos italok. A dohány és a hamut tartalmazó receptek szintén savasnak minősülnek.

A savas és lúgos ételek mellett nagyszámú semleges pH-jú élelmiszer is létezik. Ezek közé tartozik; Cukor, méz, szirup, margarin és étolajok.

Savas reflux akkor történik, amikor a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom ellazul, amikor nem kellene. Ez lehetővé teszi a gyomorsav beáramlását a nyelőcsőbe. Ha ez a savas reflux gyakran előfordul, ezt savas reflux betegségnek vagy gastrooesophagealis reflux betegségnek (GERD) nevezik. Ez végül erózióhoz vagy sebekhez vezethet a nyelőcső bélésében.

Számos különböző típusú gyógyszert és gyógyszert használnak a gyomorégés és a savas reflux betegség egyéb tüneteinek leküzdésére. hanem az egész testre.

Nat Brown ihlette