Eet alkalisch voedsel om zure reflux te neutraliseren

Eet alkalisch voedsel om zure reflux te neutraliseren

Het eten van meer alkalisch voedsel is een geweldige manier om uw dieet in evenwicht te brengen en de effecten van zure refluxziekte te verminderen. In feite kan een zeer zuur dieet de oorzaak zijn van vele andere gezondheidsproblemen naast zure refluxziekte.

Een laag alkalisch dieet maakt de cellen en vloeistoffen in het lichaam te zuur. Dit is een groot probleem in veel westerse landen, vooral in Noord-Amerika, waar de normale diëten met een hoog vet- en suikergehalte acidose kunnen veroorzaken. Diëten met weinig alkalische voedingsmiddelen worden ook verantwoordelijk gehouden voor de oorzaak van veel ziekten, vooral reumatische en artritische ziekten. En volgens auteur Michal Cogan in zijn boek vernietigt het Nieuwe Dieet “de botten omdat het lichaam er alkaliserende mineralen uit moet stelen om te voorkomen dat de pH van het bloed in het zuurbereik valt.”

Symptomen van een zeer zuur dieet

Veel voorkomende symptomen van een te zuur, onevenwichtig dieet kunnen zijn: diarree, waterretentie, migraine, vermoeidheid, slechte adem, slapeloosheid en een branderig gevoel op de tong en mond. Ernstiger gevolgen van zure refluxziekte zijn astma, pijn op de borst en zelfs het ophoesten van bloed bij erosieve oesofagitis.

Alkalische diëten zijn ontworpen om een ​​verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals diabetes en obesitas, te bestrijden en om gewichtsverlies te ondersteunen. Deze alkalische voedingsdiëten moeten ook worden gebruikt in combinatie met een gezond eetplan dat meer kleinere maaltijden gedurende de dag omvat in plaats van slechts een paar grote maaltijden.

De juiste alkalische zuurbalans varieert enigszins van persoon tot persoon en is ook afhankelijk van uw activiteitenniveau. Normaal gesproken geldt dat hoe actiever u bent, hoe meer alkalisch voedsel u moet consumeren. Over het algemeen moet de verhouding tussen zure en alkalische voedingsmiddelen tussen 2:1 en 4:1 liggen.

Alkalische voedingsmiddelen omvatten; Amandelen, kokosnoot, karnemelk, yoghurt, rozijnen, meloenvijgen, olijven, bananen, chocolade, avocado, druiven, aardappelen, pompoen, spinazie, sla, artisjokken, broccoli, komkommer en champignons.

Voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte omvatten; Bonen, boter, kaas, azijn, koffie, tapioca, eieren, vlees, pruimen, pruimen, bosbessen, wijn en andere alcoholische dranken. Tabak en recepten die as bevatten, worden ook als zuur beschouwd.

Naast zure en alkalische voedingsmiddelen zijn er ook een groot aantal voedingsmiddelen met een neutrale pH-waarde. Deze omvatten; Suiker, honing, siroop, margarine en bakolie.

Zure reflux gebeurt wanneer de sluitspier tussen de maag en de slokdarm ontspant terwijl dat niet zou moeten. Hierdoor kan maagzuur in de slokdarm stromen. Wanneer deze zure reflux vaak voorkomt, wordt dit zure refluxziekte of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) genoemd. Dit kan uiteindelijk leiden tot erosie of zweren in de slokdarmwand.

Er zijn een aantal verschillende soorten medicijnen en medicijnen die vaak worden gebruikt om brandend maagzuur en andere symptomen van zure refluxziekte te bestrijden. maar voor het hele lichaam.

Geïnspireerd door Nat Brown