Jedz pokarmy zasadowe, aby zneutralizować refluks żołądkowy

Jedz pokarmy zasadowe, aby zneutralizować refluks żołądkowy

Spożywanie większej ilości pokarmów zasadowych to świetny sposób na zbilansowanie diety i zmniejszenie skutków choroby refluksowej. W rzeczywistości bardzo kwaśna dieta może być przyczyną wielu innych problemów zdrowotnych, oprócz choroby refluksowej.

Dieta niskoalkaliczna powoduje, że komórki i płyny w organizmie są zbyt kwaśne. Jest to poważny problem w wielu krajach Zachodu, szczególnie w Ameryce Północnej, gdzie normalna dieta bogata w tłuszcze i cukier może powodować kwasicę. Dieta uboga w żywność alkaliczną jest również obwiniana za przyczynę wielu chorób, szczególnie chorób reumatycznych i artretycznych. Według autora Michala Cogana w jego książce Nowa dieta „kwasica niszczy kości, ponieważ organizm musi kraść z nich alkalizujące minerały, aby zapobiec spadkowi pH krwi do poziomu kwaśnego”.

Objawy diety silnie kwaśnej

Typowe objawy nadmiernie kwaśnej, niezbilansowanej diety mogą obejmować: biegunkę, zatrzymywanie wody, migreny, zmęczenie, nieświeży oddech, bezsenność i pieczenie języka i ust. Do poważniejszych konsekwencji choroby refluksowej zalicza się astmę, ból w klatce piersiowej, a nawet odkrztuszanie krwi w przypadku nadżerkowego zapalenia przełyku.

Diety alkaliczne mają na celu walkę z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca i otyłość oraz wspomaganie utraty wagi. Te diety alkaliczne należy również stosować w połączeniu z planem zdrowego odżywiania, który obejmuje więcej mniejszych posiłków w ciągu dnia, a nie tylko kilka dużych posiłków.

Prawidłowa równowaga kwasowo-zasadowa różni się nieznacznie w zależności od osoby i zależy również od poziomu aktywności. Zazwyczaj im bardziej jesteś aktywny, tym więcej zasadowych pokarmów musisz spożywać. Ogólnie rzecz biorąc, stosunek żywności kwaśnej do zasadowej powinien wynosić od 2:1 do 4:1.

Żywność alkaliczna obejmuje; Migdały, kokos, maślanka, jogurt, rodzynki, figi melonowe, oliwki, banany, czekolada, awokado, winogrona, ziemniaki, dynia, szpinak, sałata, karczochy, brokuły, ogórek i grzyby.

Pokarmy o wysokiej kwasowości obejmują; Fasola, masło, ser, ocet, kawa, tapioka, jajka, mięso, śliwki, śliwki, borówki, wino i inne napoje alkoholowe. Tytoń i przepisy kulinarne zawierające popiół są również uważane za kwaśne.

Oprócz żywności kwaśnej i zasadowej istnieje również duża liczba żywności o neutralnym pH. Należą do nich; Cukier, miód, syrop, margaryna i oleje spożywcze.

Refluks żołądkowy Dzieje się tak, gdy zwieracz między żołądkiem a przełykiem rozluźnia się, choć nie powinien. Dzięki temu kwas żołądkowy może przedostać się do przełyku. Kiedy refluks żołądkowy występuje często, nazywa się go chorobą refluksową lub refluksem żołądkowo-przełykowym (GERD). Może to ostatecznie doprowadzić do erozji lub owrzodzeń błony śluzowej przełyku.

Istnieje wiele różnych rodzajów leków i leków powszechnie stosowanych w leczeniu zgagi i innych objawów choroby refluksowej. ale na całe ciało.

Zainspirowany Natem Brownem