Coma alimentos alcalinos para neutralizar o refluxo ácido

Coma alimentos alcalinos para neutralizar o refluxo ácido

Comer mais alimentos alcalinos é uma ótima maneira de equilibrar sua dieta e reduzir os efeitos da doença do refluxo ácido. Na verdade, uma dieta altamente ácida pode ser a causa de muitos outros problemas de saúde além da doença do refluxo ácido.

Uma dieta com baixo teor alcalino torna as células e os fluidos do corpo muito ácidos. Este é um grande problema em muitos países ocidentais, particularmente na América do Norte, onde as dietas normais ricas em gordura e açúcar podem causar acidose. As dietas pobres em alimentos alcalinos também são consideradas a causa de muitas doenças, particularmente doenças reumáticas e artríticas. E de acordo com o autor Michal Cogan em seu livro, a Nova Dieta “a acidose destrói os ossos porque o corpo deve roubar deles minerais alcalinizantes para evitar que o pH do sangue caia na faixa ácida”.

Sintomas de uma dieta altamente ácida

Os sintomas comuns de uma dieta excessivamente ácida e desequilibrada podem incluir: diarreia, retenção de líquidos, enxaquecas, fadiga, mau hálito, insônia e sensação de queimação na língua e na boca. As consequências mais graves da doença do refluxo ácido incluem asma, dor no peito e até tosse com sangue na esofagite erosiva.

As dietas alcalinas são projetadas para combater uma variedade de problemas de saúde, como diabetes e obesidade, e para apoiar a perda de peso. Essas dietas alimentares alcalinas também devem ser usadas em conjunto com um plano alimentar saudável que inclua mais refeições menores ao longo do dia, em vez de apenas algumas refeições grandes.

O equilíbrio ácido alcalino correto varia ligeiramente de pessoa para pessoa e também depende do seu nível de atividade. Normalmente, quanto mais ativo você for, mais alimentos alcalinos precisará consumir. Em geral, a proporção de alimentos ácidos para alcalinos deve estar entre 2:1 e 4:1.

Os alimentos alcalinos incluem; Amêndoas, coco, leitelho, iogurte, passas, figos de melão, azeitonas, bananas, chocolate, abacate, uvas, batatas, abóbora, espinafre, alface, alcachofra, brócolis, pepino e cogumelos.

Alimentos com alto teor de ácido incluem; Feijão, manteiga, queijo, vinagre, café, tapioca, ovos, carne, ameixa, ameixa, mirtilo, vinho e outras bebidas alcoólicas. Tabaco e receitas que contenham cinzas também são considerados ácidos.

Além dos alimentos ácidos e alcalinos, há também um grande número de alimentos com pH neutro. Estes incluem; Açúcar, mel, xarope, margarina e óleos de cozinha.

Refluxo ácido acontece quando o esfíncter entre o estômago e o esôfago relaxa quando não deveria. Isso permite que o ácido estomacal flua para o esôfago. Quando esse refluxo ácido ocorre com frequência, é chamado de doença do refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Isso pode eventualmente levar ao desenvolvimento de erosão ou feridas no revestimento esofágico.

Existem vários tipos diferentes de medicamentos e medicamentos comumente usados ​​para combater a azia e outros sintomas da doença do refluxo ácido. mas para todo o corpo.

Inspirado por Nat Brown