Mâncați alimente alcaline pentru a neutraliza refluxul acid

Mâncați alimente alcaline pentru a neutraliza refluxul acid

Consumul mai multor alimente alcaline este o modalitate excelentă de a-ți echilibra dieta și de a reduce efectele bolii de reflux acid. De fapt, o dietă foarte acidă poate fi cauza multor alte probleme de sănătate, în afară de boala de reflux acid.

O dietă cu conținut scăzut de alcalii face ca celulele și fluidele din organism să fie prea acide. Aceasta este o problemă majoră în multe țări occidentale, în special în America de Nord, unde dietele normale bogate în grăsimi și zahăr pot provoca acidoză. Dietele sărace în alimente alcaline sunt, de asemenea, învinuite ca fiind cauza multor boli, în special bolile reumatice și artritice. Și potrivit autorului Michal Cogan în cartea sa, Noua Dietă „acidoza distruge oasele, deoarece organismul trebuie să fure minerale alcalinizante din ele pentru a împiedica pH-ul sângelui să cadă în intervalul acid”.

Simptomele unei diete foarte acide

Simptomele obișnuite ale unei diete prea acide, dezechilibrate pot include: diaree, retenție de apă, migrene, oboseală, respirație urât mirositoare, insomnie și o senzație de arsură la limbă și la gură. Consecințele mai grave ale bolii de reflux acid includ astmul, durerea în piept și chiar tusea cu sânge în esofagita erozivă.

Dietele alcaline sunt concepute pentru a combate o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și obezitatea și pentru a sprijini pierderea în greutate. Aceste diete cu alimente alcaline ar trebui, de asemenea, utilizate împreună cu un plan alimentar sănătos, care include mai multe mese mai mici pe parcursul zilei, mai degrabă decât doar câteva mese mari.

Echilibrul corect alcalino-acid variază ușor de la persoană la persoană și depinde, de asemenea, de nivelul de activitate. De obicei, cu cât ești mai activ, cu atât trebuie să consumi mai multe alimente alcaline. În general, raportul dintre alimente acide și alcaline ar trebui să fie între 2:1 și 4:1.

Alimentele alcaline includ; Migdale, nucă de cocos, zară, iaurt, stafide, pepene galben, smochine, măsline, banane, ciocolată, avocado, struguri, cartofi, dovleac, spanac, salată verde, anghinare, broccoli, castraveți și ciuperci.

Alimentele bogate în aciditate includ; Fasole, unt, brânză, oțet, cafea, tapioca, ouă, carne, prune uscate, prune uscate, afine, vin și alte băuturi alcoolice. Tutunul și rețetele care conțin cenușă sunt, de asemenea, considerate acide.

Pe lângă alimentele acide și alcaline, există și un număr mare de alimente cu pH neutru. Acestea includ; Zahar, miere, sirop, margarina si uleiuri de gatit.

Reflux acid se întâmplă atunci când sfincterul dintre stomac și esofag se relaxează atunci când nu ar trebui. Acest lucru permite acidului din stomac să curgă în esofag. Când acest reflux acid apare frecvent, se numește boală de reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (BRGE). Acest lucru poate duce în cele din urmă la eroziune sau răni la dezvoltarea mucoasei esofagiene.

Există o serie de tipuri diferite de medicamente și medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a combate arsurile la stomac și alte simptome ale bolii de reflux acid. ci pentru tot corpul.

Inspirat de Nat Brown