Tiem, kas ceļo agri, var būt mazāks diabēta un sirds slimību risks nekā tiem, kas ceļas vēlu

Tiem, kas ceļo agri, var būt mazāks diabēta un sirds slimību risks nekā tiem, kas ceļas vēlu

Žurnālā publicēts pētījums Eksperimentālā fizioloģija uzsver, ka cilvēki ar agrīnu hronotipu miera stāvoklī un fiziskās slodzes laikā patērē vairāk tauku un ir jutīgāki pret insulīnu. Jūs paliekat fiziski aktīvāks visas dienas garumā, un jums ir mazāks 2. tipa diabēta risks.

Lernen: Ein früher Chronotyp mit metabolischem Syndrom begünstigt die Fettoxidation in Ruhe und bei körperlicher Betätigung im Verhältnis zur insulinstimulierten nicht-oxidativen Glukoseverwertung. Bildnachweis: Unitone Vector/Shutterstock

fons

Hronotips attiecas uz cilvēka fizioloģisko izvēli būt aktīvam un modram dažādos diennakts laikos. Tas ietekmē cilvēka miega un nomoda ciklu, fizisko aktivitāti, modrību, apetīti un ķermeņa temperatūru.

Agrīnie hronotipi (agri ceļinieki) dod priekšroku agri pamosties no rīta un sākt ikdienas aktivitātes. Viņiem ir mazāks sirds un asinsvadu un vielmaiņas slimību risks. Turpretim vēlie hronotipi (vēlie ceļinieki) paliek vēlu un jūtas aktīvāki un nomodā vakarā. Viņiem mēdz būt enerģijas metabolisma traucējumi un paaugstināts insulīna rezistences risks.

Pašreizējā pētījumā zinātnieki novērtēja enerģijas metabolisma dinamiku agrīnā un vēlīnā hronotipos atpūtas un fiziskās slodzes laikā.

Studiju dizains

Pētījuma populācijā bija 51 pieaugušais ar metabolisko sindromu. Tie tika klasificēti kā agrīnie hronotipi (n = 24) vai vēlīni hronotipi (n = 27), pamatojoties uz viņu atbildi uz rīta un vakara anketu.

Dalībnieku enerģijas metabolisma izvēles tika novērtētas, ļaujot viņiem veikt vidējas vai augstas intensitātes vingrinājumus uz skrejceļa.

Gan ogļhidrātu, gan tauku oksidēšanās miera stāvoklī un fiziskās slodzes laikā tika noteikta, lai noteiktu enerģijas degvielu priekšroka. Turklāt tika novērtēts sirdsdarbības ātrums un uztvertās slodzes vērtējumi. Tika noteikti arī fiziskās aktivitātes modeļi, ķermeņa sastāvs un jutība pret insulīnu neoksidatīvai glikozes izmantošanai.

Svarīgi novērojumi

Metabolisma parametru analīze atklāja, ka agrīnajiem hronotipiem ir augstāks VO2max (maksimālā skābekļa izmantošana slodzes laikā) un neoksidatīvā glikozes izvade nekā vēlajiem hronotipiem.

Fiziskās aktivitātes līmenis bija augstāks agrīnajos hronotipos. Viņi bija aktīvāki no rīta un pusdienlaikā nekā vēlie hronotipi.

Atpūtas apstākļos agrīnie hronotipi uzrādīja augstāku tauku oksidāciju nekā vēlīnie hronotipi. Vidējas un augstas intensitātes vingrinājumu laikā abās grupās tika novērota paaugstināta ogļhidrātu oksidēšanās. Tomēr agrīnie hronotipi saglabāja augstāku tauku oksidācijas līmeni visos slodzes apstākļos.

Mērenas fiziskās slodzes laikā maksimālā skābekļa izmantošana bija būtiski saistīta ar tauku oksidāciju un vielmaiņas elastību (ogļhidrātu vai tauku izvēle). Nozīmīga korelācija tika novērota arī starp ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un pēcpusdienas mazkustīgu uzvedību.

Gan ķermeņa svars, gan jutība pret insulīnu būtiski korelēja ar vieglu fizisko aktivitāti. Proti, tika novērota nozīmīga korelācija starp tauku oksidēšanos un neoksidatīvu glikozes iznīcināšanu augstas intensitātes vingrinājumu laikā.

Studiju nozīme

Pētījums liecina, ka agrīnie hronotipi ar metabolisko sindromu atpūtas un fiziskās slodzes laikā patērē vairāk tauku nekā viņu vēlīnie hronotipi. Šī vielmaiņas aktivitāte agrīnajos hronotipos nav atkarīga no fiziskās sagatavotības un vieglas fiziskās aktivitātes dienā.

Agrīniem hronotipiem ir arī augstāka jutība pret insulīnu nekā vēlajiem hronotipiem, tādējādi samazinot to jutību pret 2. tipa diabētu. Viņi paliek mazāk mazkustīgi visas dienas garumā un nodarbojas ar vairāk fiziskām aktivitātēm no rīta un pusdienlaikā, kas palīdz vēl vairāk uzlabot vielmaiņas jutību pret insulīnu.

Lai gan gan agrīnie, gan vēlie hronotipi var novirzīt degvielu uz ogļhidrātu oksidēšanu slodzes laikā, vēlīnās hronotipas kā enerģijas avotu dod priekšroku ogļhidrātiem, nevis taukiem.

Kā minējuši zinātnieki, miega un nomoda cikla modeļu un diennakts ritmu (ķermeņa iekšējais pulkstenis) atšķirības varētu būt atbildīgas par vielmaiņas atšķirībām starp agrīnajiem un vēlajiem hronotipiem.

Profesors Stīvens Malins no Rutgers Universitātes, Ņūdžersijas, pētījuma vecākais autors, teica:

Tiek ziņots, ka nakts pūcēm ir lielāks aptaukošanās, 2. tipa diabēta un sirds un asinsvadu slimību risks salīdzinājumā ar agrīnajiem putniem. Viens no iespējamiem izskaidrojumiem ir tas, ka viņi vairāku iemeslu dēļ vairs nav sinhronizēti ar savu diennakts ritmu, bet jo īpaši pieaugušajiem tas būtu darbs.

Ja vēlu hronotipi ir spiesti agri mosties darba vietas prasību dēļ, viņi var justies noguruši un miegaināki visas dienas garumā, jo viņu diennakts modelis ir neatbilstošs. Šis konkrētais cilvēku fizioloģiskais modelis ir jāņem vērā, apspriežot nakts maiņu darba riskus veselībai.

Šajā kontekstā prof. Malins teica:

Ja mēs veicināsim laika modeli, kas nav saskaņots ar dabu, tas var saasināt veselības apdraudējumu. Cerams, ka laika gaitā kļūs skaidrs, vai uztura modeļi vai aktivitātes var palīdzēt to mazināt.

Atsauce:

• Malin SK. (2022). Der frühe Chronotyp mit metabolischem Syndrom begünstigt die Fettoxidation in Ruhe und bei körperlicher Betätigung im Verhältnis zur insulinstimulierten nicht-oxidativen Glukoseverwertung. Experimentelle Physiologie. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP090613

.