Vroege vogels hebben mogelijk een lager risico op diabetes en hartziekten dan uitslapers

Vroege vogels hebben mogelijk een lager risico op diabetes en hartziekten dan uitslapers

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Experimentele Fysiologie benadrukt dat mensen met een vroeg chronotype meer vet consumeren in rust en tijdens inspanning en gevoeliger zijn voor insuline. Je blijft gedurende de dag lichamelijk actiever en hebt een lager risico op diabetes type 2.

Lernen: Ein früher Chronotyp mit metabolischem Syndrom begünstigt die Fettoxidation in Ruhe und bei körperlicher Betätigung im Verhältnis zur insulinstimulierten nicht-oxidativen Glukoseverwertung. Bildnachweis: Unitone Vector/Shutterstock

achtergrond

Chronotype verwijst naar de fysiologische voorkeur van een persoon om op verschillende tijdstippen van de dag actief en alert te zijn. Het beïnvloedt de slaap-waakcyclus, fysieke activiteit, alertheid, eetlust en kernlichaamstemperatuur van een persoon.

Vroege chronotypes (vroege vogels) worden het liefst vroeg in de ochtend wakker en beginnen aan de dagelijkse activiteiten. Ze hebben doorgaans een lager risico op hart- en stofwisselingsziekten. Late chronotypes (uitslapers) blijven daarentegen laat op en voelen zich 's avonds actiever en wakker. Ze hebben vaak stoornissen in het energiemetabolisme en een verhoogd risico op insulineresistentie.

In de huidige studie evalueerden wetenschappers de dynamiek van het energiemetabolisme in vroege en late chronotypes tijdens rust en inspanning.

Studie ontwerp

De onderzoekspopulatie bestond uit 51 volwassenen met het metabool syndroom. Ze werden gecategoriseerd als vroege chronotypes (n = 24) of late chronotypes (n = 27) op basis van hun antwoord op een ochtend-avondvragenlijst.

De voorkeuren van de deelnemers op het gebied van energiemetabolisme werden beoordeeld door hen matige tot hoge intensiteitsoefeningen op een loopband te laten uitvoeren.

Zowel de koolhydraat- als de vetoxidatie in rust en tijdens inspanning werden bepaald om de voorkeur voor energiebrandstoffen te meten. Daarnaast werden de hartslag en de beoordeling van de waargenomen inspanning beoordeeld. Fysieke activiteitspatronen, lichaamssamenstelling en insulinegevoeligheid voor niet-oxidatief glucosegebruik werden ook bepaald.

Belangrijke observaties

Analyse van metabolische parameters onthulde dat vroege chronotypes een hogere VO2max (maximaal zuurstofgebruik tijdens inspanning) en niet-oxidatieve glucoseproductie hebben dan late chronotypes.

Het niveau van fysieke activiteit was hoger in de vroege chronotypes. Ze waren 's morgens en' s middags actiever dan late chronotypes.

Onder rustomstandigheden vertoonden vroege chronotypes een hogere vetoxidatie dan late chronotypes. Tijdens matige en hoge intensiteitsoefeningen vertoonden beide groepen een verhoogde koolhydraatoxidatie. Vroege chronotypes behielden echter onder alle beladingsomstandigheden een hoger niveau van vetoxidatie.

Tijdens matige inspanning was het maximale zuurstofgebruik significant gecorreleerd met vetoxidatie en metabolische flexibiliteit (voorkeur voor koolhydraten of vet). Er werd ook een significante correlatie waargenomen tussen de body mass index (BMI) en sedentair gedrag in de middag.

Zowel het lichaamsgewicht als de insulinegevoeligheid waren significant gecorreleerd met lichte fysieke activiteit. Er werd met name een significante correlatie waargenomen tussen vetoxidatie en niet-oxidatieve glucoseafvoer tijdens inspanning met hoge intensiteit.

Bestudeer betekenis

Uit het onderzoek blijkt dat vroege chronotypes met het metabool syndroom meer vet verbruiken tijdens rust en inspanning dan hun late chronotypes. Deze metabolische activiteit bij vroege chronotypes is niet afhankelijk van fysieke fitheid en lichte fysieke activiteit per dag.

Vroege chronotypes hebben ook een hogere insulinegevoeligheid dan late chronotypes, waardoor hun gevoeligheid voor diabetes type 2 afneemt. Ze blijven gedurende de dag minder sedentair en ondernemen meer fysieke activiteit in de ochtend en middag, wat de metabolische insulinegevoeligheid verder helpt verbeteren.

Hoewel zowel vroege als late chronotypes tijdens het sporten de brandstofvoorkeur kunnen verschuiven naar koolhydraatoxidatie, geven late chronotypes de voorkeur aan koolhydraten boven vet als energiebron.

Zoals de wetenschappers al zeiden, zou variatie in slaap-waakcycluspatronen en circadiane ritmes (interne lichaamsklok) verantwoordelijk kunnen zijn voor metabolische verschillen tussen vroege en late chronotypes.

Professor Steven Malin van Rutgers University, New Jersey, een senior auteur van de studie, zei:

Er wordt gerapporteerd dat nachtbrakers een hoger risico hebben op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten in vergelijking met vroege vogels. Een mogelijke verklaring is dat ze om verschillende redenen niet langer synchroon lopen met hun circadiane ritme, maar vooral bij volwassenen zou dat werk zijn.”

Wanneer late chronotypes gedwongen worden vroeg wakker te worden vanwege de eisen op de werkplek, kunnen ze zich gedurende de dag vermoeider en slaperiger voelen als gevolg van de verkeerde uitlijning van hun circadiane patroon. Met dit specifieke fysiologische patroon van mensen moet rekening worden gehouden bij het bespreken van de gezondheidsrisico's van nachtwerk.

In deze context zei prof. Malin:

Als we een tijdspatroon bevorderen dat niet synchroon loopt met de natuur, kan dit de gezondheidsrisico’s verergeren. Of voedingspatronen of activiteit dit kunnen helpen verzachten, is een gebied waarvan we hopen dat het in de loop van de tijd duidelijk zal worden.”

Referentie:

• Malin SK. (2022). Der frühe Chronotyp mit metabolischem Syndrom begünstigt die Fettoxidation in Ruhe und bei körperlicher Betätigung im Verhältnis zur insulinstimulierten nicht-oxidativen Glukoseverwertung. Experimentelle Physiologie. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP090613

.