Suche
Mein Konto
ربما يكون هذا هو آخر شيء تريد القيام به أثناء اتباعك نظامًا غذائيًا.
تشير دراسة إلى أن الجري المكثف يمكن أن يتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة أثناء نقص السعرات الحرارية.
وفي تجربة أجريت على القوارض، وجد العلماء أن النشاط البدني الشاق يحد من رغبتها في تناول الكريات عالية الدهون بعد شهر من اتباع نظام غذائي مقيد.
من المعروف أن التغيرات الهرمونية التي تحدث عندما نمارس تمارين عالية الكثافة لها تأثير مثبط للشهية على المدى القصير.
وقال الباحثون إن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد الناس على مقاومة الإشارات إلى تناول الأطعمة الدهنية، خاصة إذا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا لفترة من الوقت وبدأت الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية في النمو.
وقال الدكتور براون، عالم الأعصاب في جامعة ولاية واشنطن الذي قاد الدراسة: "نحن نبحث دائمًا عن تلك الحبة السحرية بطريقة ما، وممارسة الرياضة مع كل هذه الفوائد هي أمامنا مباشرة".
وجدت دراسة أمريكية أجريت على الفئران أن أولئك الذين اتبعوا برنامجًا مكثفًا للتمارين الرياضية كانوا أكثر قدرة على مقاومة أغنية صفارة الإنذار الخاصة بالإفراط في تناول الدهون.
تعتبر السمنة مشكلة متنامية في المملكة المتحدة، حيث يصنف حوالي ربع البالغين والأطفال البريطانيين على أنهم يعانون من زيادة الوزن.
والمشكلة أكبر في أمريكا، حيث يعاني حوالي نصف البالغين من السمنة.
أحدث تجربة نشرت في المجلة بدانة انطلقوا لاختبار ظاهرة تسمى "حضانة الرغبة".
هذه هي النظرية القائلة بأنه كلما طالت فترة حرمان الشخص من شيء ما، زادت رغبته في الحصول عليه.
قام الباحثون بتدريب مجموعتين من 14 فأرًا على سحب رافعة، والتي عند تنشيطها تضيء ضوءًا وتنبعث منها نغمة موسيقية قبل توزيع حبيبات طعام غنية بالدهون.
بعد التدريب، وضع الباحثون خطًا أساسيًا لعدد المرات التي تضغط فيها القوارض على الرافعة للحصول على الحبيبات.
ثم قاموا بتقسيم الفئران إلى مجموعتين، إحداهما تخضع لبرنامج تمرين مكثف والأخرى لا تقوم بذلك كمجموعة ضابطة.
مُنعت كلا المجموعتين من الوصول إلى الرافعة والكريات عالية الدهون لمدة شهر واحد، وبعد ذلك سُمح لجميع القوارض بالوصول إلى الرافعة مرة أخرى.
ووجد العلماء أن الفئران التي مارست الرياضة خلال فترة الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة 30 يومًا، سحبت الرافعة بشكل أقل بكثير من تلك التي لم تكمل برنامج التمرين.
وقال الدكتور براون إن هذا يشير إلى أن التمارين الرياضية ساعدت في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية لدى القوارض.
وقال إن الفريق يخطط الآن لاختبار مدى تأثير المستويات المختلفة للتمرين على هذه الأنواع من الرغبة الشديدة، وكذلك معرفة كيف يخلق النشاط البدني هذه المقاومة للرغبة الشديدة في الدماغ نفسه.
وقال الدكتور براون إن ما إذا كان الطعام يمكن أن يسبب الإدمان مثل المخدرات لا يزال سؤالا بلا إجابة للباحثين، مشيرا إلى أنه "لا أحد يأكل البروكلي".