Suche
Mein Konto
Είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις ενώ πεινάς σε δίαιτα.
Ωστόσο, ένα έντονο τρέξιμο θα μπορούσε να νικήσει τη λαχτάρα για πρόχειρο φαγητό κατά τη διάρκεια ενός ελλείμματος θερμίδων, προτείνει μια μελέτη.
Σε ένα πείραμα με τρωκτικά, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η έντονη σωματική δραστηριότητα περιόριζε την επιθυμία τους να τρώνε σφαιρίδια με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μετά από ένα μήνα σε περιορισμένη δίαιτα.
Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν κάνουμε άσκηση υψηλής έντασης είναι γνωστό ότι έχουν βραχυπρόθεσμη κατασταλτική επίδραση της όρεξης.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντισταθούν στις ενδείξεις για την κατανάλωση λιπαρών τροφών, ειδικά εάν κάνουν δίαιτα για λίγο και η λαχτάρα αρχίζει να αυξάνεται.
Ο Δρ Μπράουν, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον που ηγήθηκε της μελέτης, είπε: «Πάντα ψάχνουμε αυτό το μαγικό χάπι με κάποιο τρόπο και η άσκηση με όλα αυτά τα οφέλη είναι ακριβώς μπροστά μας».
Μια αμερικανική μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι όσοι ακολούθησαν ένα έντονο πρόγραμμα άσκησης ήταν καλύτερα σε θέση να αντισταθούν στο τραγούδι σειρήνας ενός λίπους
Η παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα στο Ηνωμένο Βασίλειο, με περίπου το ένα τέταρτο των Βρετανών ενηλίκων και παιδιών να ταξινομούνται ως υπέρβαροι.
Το πρόβλημα είναι ακόμη μεγαλύτερο στην Αμερική, όπου περίπου οι μισοί ενήλικες θεωρούνται παχύσαρκοι.
Το τελευταίο πείραμα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ευσαρκία ξεκίνησε να δοκιμάσει ένα φαινόμενο που ονομάζεται «επώαση επιθυμίας».
Αυτή είναι η θεωρία ότι όσο περισσότερο στερείται κάποιος κάτι, τόσο περισσότερο το ποθεί.
Οι ερευνητές εκπαίδευσαν δύο ομάδες 14 αρουραίων να τραβούν έναν μοχλό που, όταν ενεργοποιηθεί, άναβε ένα φως και εξέπεμπε έναν μουσικό τόνο πριν χορηγήσουν ένα σφαιρίδιο τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Μετά την εκπαίδευση, οι ερευνητές καθόρισαν μια βασική γραμμή για το πόσες φορές τα τρωκτικά θα πάτησαν το μοχλό για να αποκτήσουν ένα σφαιρίδιο.
Στη συνέχεια χώρισαν τους αρουραίους σε δύο ομάδες, η μία υποβλήθηκε σε εντατικό πρόγραμμα άσκησης και η άλλη ομάδα δεν το έκανε ως έλεγχος.
Και στις δύο ομάδες απαγορεύτηκε η πρόσβαση στο μοχλό και στα σφαιρίδια υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για ένα μήνα, μετά τον οποίο επετράπη σε όλα τα τρωκτικά να έχουν πρόσβαση ξανά στον μοχλό.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι αρουραίοι που ασκήθηκαν κατά τη διάρκεια της περιόδου αποχής τους 30 ημερών τράβηξαν τον μοχλό σημαντικά λιγότερο από εκείνους που δεν ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα άσκησης.
Ο Δρ Μπράουν είπε ότι αυτό υποδηλώνει ότι η άσκηση βοήθησε στον περιορισμό της λαχτάρας για λιπαρά τρόφιμα στα τρωκτικά.
Είπε ότι η ομάδα σχεδιάζει τώρα να δοκιμάσει πώς τα διαφορετικά επίπεδα άσκησης επηρεάζουν αυτούς τους τύπους λαχτάρας, καθώς και πώς ακριβώς η σωματική δραστηριότητα δημιουργεί αυτή την αντίσταση στην επιθυμία στον ίδιο τον εγκέφαλο.
Ο Δρ Μπράουν είπε εάν το φαγητό μπορεί να είναι τόσο εθιστικό όσο τα ναρκωτικά παραμένει ένα αναπάντητο ερώτημα για τους ερευνητές, σημειώνοντας ότι «κανείς δεν τρώει μπρόκολο».