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Probablemente sea lo último que quieras hacer mientras te mueres de hambre y sigues una dieta.
Pero una carrera intensa podría vencer los antojos de comida chatarra durante un déficit de calorías, sugiere un estudio.
En un experimento con roedores, los científicos descubrieron que la actividad física intensa reducía su deseo de comer bolitas ricas en grasas después de un mes de dieta restringida.
Se sabe que los cambios hormonales que se producen cuando hacemos ejercicio de alta intensidad tienen un efecto supresor del apetito a corto plazo.
Los investigadores dijeron que el ejercicio podría ayudar a las personas a resistir las señales de consumir alimentos grasos, especialmente si han estado a dieta durante un tiempo y los antojos comienzan a aumentar.
El Dr. Brown, neurocientífico de la Universidad Estatal de Washington que dirigió el estudio, dijo: "Siempre estamos buscando esa píldora mágica de alguna manera, y el ejercicio con todos estos beneficios está justo frente a nosotros".
Un estudio estadounidense en ratas encontró que aquellos que seguían un programa de ejercicio intenso eran más capaces de resistir el canto de sirena de un atracón de grasas.
La obesidad es un problema creciente en el Reino Unido, donde alrededor de una cuarta parte de los adultos y niños británicos tienen sobrepeso.
El problema es aún mayor en Estados Unidos, donde aproximadamente la mitad de los adultos se consideran obesos.
El último experimento publicado en la revista. obesidad se propuso probar un fenómeno llamado "incubación del deseo".
Esta es la teoría de que cuanto más tiempo se priva a alguien de algo, más lo anhela.
Los investigadores entrenaron a dos grupos de 14 ratas para tirar de una palanca que, cuando se activaba, encendía una luz y emitía un tono musical antes de dispensar una bolita de comida rica en grasas.
Después del entrenamiento, los investigadores establecieron una base de cuántas veces los roedores presionarían la palanca para obtener una bolita.
Luego dividieron las ratas en dos grupos, uno que se sometió a un programa de ejercicio intensivo y el otro grupo que no lo hizo como control.
A ambos grupos se les negó el acceso a la palanca y a los gránulos ricos en grasas durante un mes, después del cual a todos los roedores se les permitió acceder nuevamente a la palanca.
Los científicos descubrieron que las ratas que hicieron ejercicio durante su período de abstinencia de 30 días tiraron de la palanca significativamente menos que aquellas que no completaron el programa de ejercicio.
El Dr. Brown dijo que esto sugiere que el ejercicio ayudó a frenar los antojos de alimentos grasos en los roedores.
Dijo que el equipo ahora planea probar cómo los diferentes niveles de ejercicio afectan este tipo de antojos, así como descubrir exactamente cómo la actividad física crea esta resistencia a los antojos en el cerebro mismo.
El Dr. Brown dijo que si los alimentos pueden ser tan adictivos como las drogas es todavía una pregunta sin respuesta para los investigadores, y señaló que "nadie come brócoli".