Πόνος στο γόνατο - συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες

Πόνος στο γόνατο - συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες

Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικός καθώς είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες και πολύπλοκες αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Η σταθερότητα του γόνατος βασίζεται σε τέσσερις συνδέσμους, τους μύες και την πραγματική δομή της άρθρωσης. Κατά τη διάρκεια μιας κανονικής ημέρας, το γόνατο περνά από μια ολόκληρη σειρά κινήσεων, από το κάθισμα, το περπάτημα, το γύρισμα κ.λπ.

Το γόνατο υποστηρίζει επίσης το βάρος σε συνδυασμό με τα πόδια. Λόγω της κατάχρησης που βάζουμε τα γόνατά μας, οι μύες, ο χόνδρος ή η ίδια η άρθρωση μπορεί να καταστραφούν. Κάποιος από τον πόνο μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση αντιφλεγμονωδών αλοιφών ή δισκίων. Πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν ιατρική φροντίδα για πιο αποτελεσματική θεραπεία, ενώ ορισμένοι ασθενείς έχουν ακόμη και αντικαταστήσει τα γόνατα ή τα γόνατά τους.

Συμπτώματα

Αυτά μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και να κυμαίνονται από βασανιστικό έως οξύ πόνο.

* Δυσφορία με κανονικές καθημερινές εργασίες

* Φλεγμονή της άρθρωσης

* Τρυφερότητα στην περιοχή

* Αστάθεια [το γόνατο υποχωρεί χωρίς λόγο]
* Κλείδωμα

* Αίσθημα λείανσης

* Ποπ

* Δυσκαμψία

* Τραυματισμός στο γόνατο

* Μπορεί να εκδηλωθεί με πόνους στο σώμα και πόνους στην πλάτη

Αιτίες

Παραδοσιακά που προκαλείται από την ηλικία ή τον τραυματισμό, υπάρχουν πλέον πιο σύγχρονες αιτίες αυτού του προβλήματος:

* Σηπτική αρθρίτιδα

* Οστεοαρθρίτιδα

* Αρθρίτιδα

* Ουρική αρθρίτιδα

* Ρευματοειδής αρθρίτιδα

* Θυλακίτιδα

* Τενοντίτιδα

Επιπλέον, βέβαια, όλοι οι τραυματισμοί που μπορούμε να υποστούμε μέσω του αθλητισμού, π.χ. Π.χ., εξαρθρήματα, ρήξεις συνδέσμων, τραυματισμοί χόνδρου κ.λπ. Επώδυνοι τραυματισμοί ή καταστάσεις στο γόνατο μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Μερικοί μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση, ενώ άλλοι μπορεί να απαιτήσουν εκτεταμένη θεραπεία αποκατάστασης.

σπιτικές θεραπείες

1) Μασάζ με λάδι – Ζεσταίνετε με λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο και κάντε μασάζ στο γόνατο με κυκλικές κινήσεις. Αυτό προάγει την καλύτερη ροή του αίματος στην περιοχή και μειώνει κάθε φλεγμονή που μπορεί να υπάρχει, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο στην περιοχή.

2) Βότανα – Το νύχι της γάτας, το νύχι του διαβόλου και το Boswellia έχουν γνωστές ικανότητες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή.

3) ΡΥΖΙ – Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να μειώσετε την πίεση που ασκούμε όλοι στα γόνατά μας. [R = ανάπαυση, I = παγοκύστη, C = συμπίεση και E = ανύψωση]. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να θεραπεύσετε το γόνατό σας εάν προκύψουν προβλήματα.

4) Διατροφή – Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει ατελείωτα προβλήματα στα γόνατα. Συνιστάται να κάνετε ειδική δίαιτα και να προσπαθήσετε να επιστρέψετε στο ιδανικό σας βάρος.

5) Άσκηση – Αποφύγετε ασκήσεις που ασκούν πίεση στο προβληματικό γόνατο. Ωστόσο, θυμηθείτε να κάνετε κάποιες ασκήσεις οικοδόμησης δύναμης για να βελτιώσετε τη δύναμη των γονάτων.

Τα επώδυνα προβλήματα στα γόνατα μπορούν επίσης να ωφεληθούν από μια ισορροπημένη διατροφή. Θυμηθείτε να πίνετε τα συνηθισμένα 2 λίτρα νερό καθημερινά και να περιορίζετε την πρόσληψη αλατιού, λίπους, αλκοόλ και επεξεργασμένης ζάχαρης ή τροφίμων κ.λπ.

Εμπνευσμένο από την Candice McInnes