Dolore al ginocchio: sintomi, cause e rimedi

Dolore al ginocchio: sintomi, cause e rimedi

Il dolore al ginocchio può essere molto debilitante poiché è una delle articolazioni più comunemente utilizzate e complesse del corpo umano. La stabilità del ginocchio si basa su quattro legamenti, muscoli e la struttura articolare stessa. Nel corso di una giornata normale, il ginocchio esegue tutta una serie di movimenti, dal sedersi, camminare, girarsi, ecc.

Anche il ginocchio sostiene il peso insieme ai piedi. A causa degli abusi a cui sottoponiamo le nostre ginocchia, i muscoli, la cartilagine o l'articolazione stessa possono danneggiarsi. Parte del dolore può essere alleviato utilizzando unguenti o compresse antinfiammatori. I casi più gravi richiedono cure mediche per un trattamento più efficace, mentre ad alcuni pazienti sono state addirittura sostituite le ginocchia.

Sintomi

Questi possono variare da persona a persona e vanno dal dolore lancinante a quello acuto.

* Disagio con le normali attività quotidiane

* Infiammazione dell'articolazione

* Tenerezza nella zona

* Instabilità [il ginocchio cede senza motivo]
* Bloccare

* Una sensazione di sfregamento

* Pop

* Rigidità

* Infortunio al ginocchio

*Può manifestarsi con dolori muscolari e mal di schiena

Cause

Tradizionalmente causato dall'età o da infortuni, ora ci sono cause più moderne di questo problema:

* Artrite settica

* Osteoartrosi

*Artrite

* Gotta

* Artrite reumatoide

*Borsiti

* Tendinite

Inoltre, ovviamente, tutti gli infortuni che possiamo subire attraverso lo sport, ad es. Ad esempio, lussazioni, legamenti strappati, lesioni alla cartilagine, ecc. Lesioni o condizioni dolorose del ginocchio possono influenzare lo stile di vita di una persona. Alcuni potrebbero richiedere un intervento chirurgico, mentre altri potrebbero richiedere una terapia riabilitativa estesa.

rimedi casalinghi

1) Massaggio con olio – Riscaldati con olio di cocco o d'oliva e massaggia il ginocchio con movimenti circolari. Ciò favorisce un migliore flusso sanguigno nell’area e riduce l’eventuale infiammazione che può essere presente, alleviando così il dolore nell’area.

2) Erbe – L'artiglio del gatto, l'artiglio del diavolo e la Boswellia hanno capacità e nutrienti noti per aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione.

3) RISO – Questo metodo permette di ridurre la pressione che tutti esercitiamo sulle nostre ginocchia. [R = riposo, I = impacco di ghiaccio, C = compressione ed E = elevazione]. Questo è un modo semplice per trattare il ginocchio in caso di problemi.

4) Dieta – L’obesità può causare infiniti problemi al ginocchio. Si consiglia di seguire una dieta speciale e cercare di tornare al peso ideale.

5) Esercizio – Evita esercizi che mettono sotto stress il ginocchio problematico. Tuttavia, ricorda di eseguire alcuni esercizi di potenziamento per migliorare la forza del ginocchio.

Anche i problemi dolorosi al ginocchio possono trarre beneficio da una dieta equilibrata. Ricordatevi di bere i soliti 2 litri di acqua al giorno e di limitare l'assunzione di sale, grassi, alcol e zuccheri trasformati o alimenti ecc.

Ispirato da Candice McInnes