Knesmerter - Symptomer, årsaker og rettsmidler

Knesmerter - Symptomer, årsaker og rettsmidler

Knesmerter kan være svært ødeleggende siden det er et av de mest brukte og komplekse leddene i menneskekroppen. Kneets stabilitet er avhengig av fire leddbånd, muskler og selve leddstrukturen. I løpet av en vanlig dag går kneet gjennom en hel rekke bevegelser, fra å sitte, gå, snu osv.

Kneet støtter også vekten i forbindelse med føttene. På grunn av mishandlingen vi setter knærne gjennom, kan muskler, brusk eller selve leddet bli skadet. Noen av smertene kan lindres ved å bruke betennelsesdempende salver eller tabletter. Mer alvorlige tilfeller krever legehjelp for mer effektiv behandling, mens noen pasienter til og med har fått knærne eller knærne erstattet.

Symptomer

Disse kan variere fra person til person og varierer fra smertefulle til akutte smerter.

* Ubehag ved vanlige daglige gjøremål

* Betennelse i leddet

* Ømhet i området

* Ustabilitet [kneet gir etter uten grunn]
* Lås ute

* En følelse av sliping

* Pop

* Stivhet

* Kneskade

* Kan manifestere seg med kroppssmerter og ryggsmerter

Årsaker

Tradisjonelt forårsaket av alder eller skade, er det nå mer moderne årsaker til dette problemet:

* Septisk leddgikt

* Artrose

* Leddgikt

* Gikt

* Revmatoid artritt

* Bursitt

* Tendinitt

I tillegg kommer selvfølgelig alle skader som vi kan pådra oss gjennom idretten, f.eks. For eksempel dislokasjoner, avrevne leddbånd, bruskskader, etc. Smertefulle kneskader eller tilstander kan påvirke en persons livsstil. Noen kan kreve kirurgi, mens andre kan kreve omfattende rehabiliteringsterapi.

hjemmemedisiner

1) Oljemassasje – Varm opp med kokosnøtt eller olivenolje og masser kneet i sirkulære bevegelser. Dette fremmer bedre blodtilførsel til området og reduserer eventuell betennelse som kan være tilstede, og lindrer dermed smerter i området.

2) Urter – Cat's Claw, Devil's Claw og Boswellia har kjente evner og næringsstoffer for å lindre smerte og betennelse.

3) RICE – Denne metoden lar deg redusere trykket vi alle legger på knærne våre. [R = hvile, I = ispose, C = kompresjon og E = heve]. Dette er en enkel måte å behandle kneet på hvis det oppstår problemer.

4) Kosthold - Fedme kan forårsake uendelige kneproblemer. Det anbefales å gå på en spesiell diett og prøve å komme tilbake til idealvekten.

5) Trening – Unngå øvelser som belaster kneet. Husk imidlertid å utføre noen styrketreningsøvelser for å forbedre knestyrken.

Smertefulle kneproblemer kan også ha nytte av et balansert kosthold. Husk å drikke de vanlige 2 liter vann daglig og begrense inntaket av salt, fett, alkohol og bearbeidet sukker eller mat osv.

Inspirert av Candice McInnes