Ból kolana – objawy, przyczyny i środki zaradcze

Ból kolana – objawy, przyczyny i środki zaradcze

Ból kolana może być bardzo wyniszczający, ponieważ jest to jeden z najczęściej używanych i skomplikowanych stawów w ludzkim ciele. Stabilność kolana zależy od czterech więzadeł, mięśni i właściwej struktury stawu. W ciągu normalnego dnia kolano wykonuje cały szereg ruchów, od siedzenia, chodzenia, obracania się itp.

Kolano również wspiera ciężar w połączeniu ze stopami. W wyniku nadużyć, którym poddajemy kolana, mięśnie, chrząstki lub sam staw mogą ulec uszkodzeniu. Część bólu można złagodzić stosując maści lub tabletki przeciwzapalne. Poważniejsze przypadki wymagają pomocy lekarskiej w celu zapewnienia skuteczniejszego leczenia, a u niektórych pacjentów konieczna jest nawet wymiana kolan lub kolan.

Objawy

Mogą się one różnić w zależności od osoby i obejmować ból od rozdzierającego do ostrego.

* Dyskomfort podczas wykonywania codziennych zadań

* Zapalenie stawów

* Czułość w okolicy

* Niestabilność [kolano ugina się bez powodu]
* Zablokuj

* Uczucie zgrzytania

* Pop

* Sztywność

* Kontuzja kolana

* Może objawiać się bólami ciała i bólami pleców

Powoduje

Tradycyjnie spowodowane wiekiem lub urazem, obecnie istnieją bardziej współczesne przyczyny tego problemu:

* Septyczne zapalenie stawów

* Choroba zwyrodnieniowa stawów

* Zapalenie stawów

* Dna

* Reumatoidalne zapalenie stawów

* Zapalenie kaletki

* Zapalenie ścięgien

Do tego oczywiście wszelkie kontuzje, które możemy odnieść poprzez uprawianie sportu, np. urazy. Np. zwichnięcia, zerwania więzadeł, urazy chrząstki itp. Bolesne urazy lub schorzenia kolana mogą mieć wpływ na tryb życia danej osoby. Niektóre mogą wymagać operacji, inne mogą wymagać intensywnej terapii rehabilitacyjnej.

domowe sposoby

1) Masaż olejkiem – rozgrzej się olejem kokosowym lub oliwą z oliwek i masuj kolano okrężnymi ruchami. Sprzyja to lepszemu przepływowi krwi do danego obszaru i zmniejsza wszelkie stany zapalne, które mogą występować, łagodząc w ten sposób ból w tym obszarze.

2) Zioła – Koci Pazur, Diabelski Pazur i Boswellia mają znane zdolności i składniki odżywcze, które pomagają złagodzić ból i stany zapalne.

3) RYŻ – Ta metoda pozwala zmniejszyć nacisk, jaki wszyscy wywieramy na kolana. [R = odpoczynek, I = okład lodowy, C = ucisk i E = uniesienie]. Jest to łatwy sposób leczenia kolana, jeśli pojawią się problemy.

4) Dieta – Otyłość może powodować niekończące się problemy z kolanami. Zaleca się przejście na specjalną dietę i próbę powrotu do idealnej wagi.

5) Ćwiczenia – Unikaj ćwiczeń, które obciążają problematyczne kolano. Pamiętaj jednak, aby wykonać pewne ćwiczenia budujące siłę, aby poprawić siłę kolana.

W przypadku bolesnych problemów z kolanami również może pomóc zbilansowana dieta. Pamiętaj, aby pić zwykłe 2 litry wody dziennie i ograniczyć spożycie soli, tłuszczu, alkoholu i przetworzonego cukru oraz innych produktów spożywczych.

Zainspirowany Candice McInnes