Seljavalu leevendamine – kuidas seda saada

Seljavalu leevendamine – kuidas seda saada

Kas on mingit ravi?

Igaüks otsib mingil hetkel seljavalu leevendust, olenemata sellest, kas tal on olnud kroonilised valuprobleemid, vigastus või õnnetus. Selle seljavalu õige ravi sõltub mitmest tegurist, sealhulgas valu põhjusest, valu raskusastmest ning haige tervisest ja vormist. Kui teil on tugev valu, ärge sattuge paanikasse. See ei pruugi tähendada, et teil on tõsine vigastus ja teil pole lootust seljavalu leevendamiseks. Isegi väike seljaspasm võib põhjustada piinavat valu. Teisest küljest, kui teil on minimaalne valu, kuid see on pidev ja on olnud mõnda aega, võiksite pöörduda arsti poole. Haridus on teie konkreetse seisundi jaoks parima seljavalu leevendamise võti.

Võimalikud lahendused:

Operatsioon: kui teil on krooniline seljavalu ja te ei ole leidnud leevendust, võib see olla teie arsti järgmine soovitus. On uusi, vähem invasiivseid meetodeid, mis võimaldavad kiiremat taastumist. Kuid mõned uuringud näitavad, et treening on paljudel juhtudel sama tõhus.

Ravimid: mitmesugused seljavigastused võivad leevendada seljavalu käsimüügiravimitega, nagu ibuprofeen. Kui need ei anna leevendust, võib arst välja kirjutada midagi tugevamat, kuid nende ravimitega kaasneb sõltuvuse oht.

Kiropraktikud: Meditsiinitöötajad pidasid neid pikka aega "mõttetuks", nüüd peetakse neid pädevateks arstideks ja paljud kindlustusseltsid katavad nüüd nende ravikulud. Nad kasutavad seljavalu leevendamiseks manipuleerimise ja massaaži kombinatsiooni.

Nõelravi: Uuringud on hakanud näitama, et paljud inimesed leiavad iidse Hiina kunsti abil nõelte erinevatesse kehaosadesse torkamise kunsti leevendust igat tüüpi seisundite, sealhulgas seljavalu korral.

Massaaž: Litsentsiga massaažiterapeudi teostatav süvalihaste massaaž võib leevendada seljavalu.

Treening: Nagu eespool mainitud, võib parim viis seljavigastuste ja kroonilise valu raviks ja ennetamiseks olla treening. Selja- ja kõhulihaste tugevdamine aitab neil teid paremini toetada ja vigastustele vastu seista.

Kaalulangus ja kontroll: suur osa inimestest, kes otsivad leevendust seljavalust, on ka need, kes kannatavad rasvumise all. Kaalu kaotamine koormab vähem teie keha ja selga ning on suurepärane viis end kõikjal paremini tunda.

Seda levinud probleemi saab ravida koolitatud ja asjatundlike inimeste korraliku raviga. Küsige vähemalt ühe kvalifitseeritud tervishoiutöötaja arvamust, et näha, milline seljavalu leevendamise võimalus on teie jaoks parim.

Inspireeritud Margarette Tustle'ist