Mikrobiom: Pohledy do světa střevní flóry

Mikrobiom: Pohledy do světa střevní flóry

Mikrobiom: Pohledy do světa střevní flóry

Zavedení

Lidský mikrobiom, zejména střevní mikrobiom, je fascinující a komplexní systém. Skládá se z různých bakterií, virů, plísní a dalších mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Ačkoli někteří lidé mohou tyto drobné tvory považovat za problémové, ve skutečnosti jsou pro naše zdraví a pohodu zásadní.

Tento článek poskytuje komplexní přehled o střevním mikrobiomu. Podíváme se na jeho význam pro naše zdraví, z čeho se skládá a jak funguje. Uvedeme také některá důležitá fakta a zodpovíme často kladené otázky.

Střevní mikrobiom vysvětlil

Definice střevního mikrobiomu

Střevní mikrobiom neboli střevní flóra označuje společenství bilionů mikroorganismů v lidském trávicím traktu. Několik studií ukázalo, že lidský mikrobiom se skládá z tisíců různých druhů bakterií.

Složení střevního mikrobiomu

Složení každého jednotlivého mikromu se může lišit a závisí na různých faktorech: genetické predispozici, vlivech prostředí, jako jsou stravovací návyky nebo některé léky.

Dvě hlavní skupiny bakteriálních druhů ve střevním mikrobiomu jsou Firmicutes a Bacteroidetes, které tvoří přibližně 90 % mikroorganismů. Kromě bakterií existují také další mikroorganismy, jako jsou viry, houby a archaea, i když jejich role není dosud plně objasněna.

Funkce střevního mikrobiomu

Střevní mikrobiom má v lidském těle řadu důležitých funkcí:

1. Trávení: Velká část potravy, zejména vláknina, je fermentována a rozkládána bakteriemi ve střevě. Tento proces vede k produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem (SCFA), které jsou důležitým zdrojem energie pro naše střevní výstelkové buňky.
2. Imunitní funkce: Mikrobiom hraje zásadní roli ve vývoji zdravého imunitního systému. Trénuje imunitní systém předkládáním antigenů a pomáhá tak rozpoznávat patogeny.
3. Ochrana proti patogenům: Zdravá mikrobiální diverzita může snížit riziko infekcí způsobených choroboplodnými zárodky. Prospěšné bakterie soutěží o zdroje s potenciálně škodlivými mikroby a zabírají tak místo v trávicím traktu.
4. Tvorba vitamínů: Některé druhy střevních bakterií mohou produkovat vitamíny nebo přispívat k syntéze určitých vitamínů.
5. Udržování střevní výstelky: Mikrobiom hraje důležitou roli při udržování zdravé střevní bariéry, která zabraňuje pronikání škodlivých látek do těla.

Faktory ovlivňující střevní mikrobiom

Střevní mikrobiom je dynamický ekosystém a může být ovlivněn různými faktory:

1. Dieta: Strava bohatá na vlákninu podporuje růst dobrých bakterií ve střevech. Na druhou stranu diety s vysokým obsahem cukru a tuku mohou snížit biologickou rozmanitost.
2. Užívání antibiotik: Antibiotika dokážou nejen zabíjet choroboplodné zárodky, ale také ničit užitečné bakterie ve střevech.
3. Porod a kojení: Typ porodu (vaginální nebo císařským řezem) i kojení mají vliv na časnou kolonizaci mikrobiomu u novorozence.
4. Faktory prostředí: Mikrobiom mohou ovlivnit také různé podmínky prostředí, jako jsou hygienické postupy, kontakt s domácími zvířaty nebo vystavení znečišťujícím látkám.

Často kladené otázky o střevním mikrobiomu

Otázka 1: Jak můžete podpořit zdravý mikrobiom?

Zdravý mikrobiom lze podporovat následujícími způsoby:
– Vyvážená strava bohatá na vlákninu s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.
– Omezené používání antibiotik, pokud to není nezbytně nutné.
– Kojení, protože mateřské mléko obsahuje důležitá prebiotika.

Otázka 2: Může mikrobiom ovlivnit duševní zdraví?

Ano, existují důkazy, že mikrobiom ovlivňuje náladu a duševní zdraví prostřednictvím signálů do mozku. Tento jev se často nazývá „osa střeva a mozku“.

Otázka 3: Jaký vliv má nerovnováha ve střevním mikrobiomu?

Nerovnováha nebo dysbióza ve střevním mikrobiomu může být spojena s různými zdravotními problémy, jako jsou: B. zánětlivé onemocnění střev, obezita nebo alergická onemocnění.

Závěr

Lidský střevní mikrobiom je fascinující a komplexní systém, jehož význam pro naše zdraví je čím dál lépe chápán. Od trávení až po imunitní funkce hraje mikrobiom v našem těle klíčovou roli.

Měli bychom se snažit podporovat náš mikrobiom prostřednictvím stravy bohaté na vlákninu a vědomého užívání antibiotik. Péčí o vlastní mikrobiální ekosystém můžeme pomoci zlepšit naše celkové zdraví a předcházet nemocem.

Zdroje:
– Smith MI a kol. Střevní mikroflóra: mistři vývoje hostitele a fyziologie. Nat Rev Microbiol. 2015;13(7):417-430.
– Lynch SV, Pedersen O. Lidský střevní mikrobiom ve zdraví a nemoci. N Engl J Med 2016;375(24):2369-2379.
– Quigley EM a kol. Střevní mikrobiom jako klinický nástroj v léčbě gastrointestinálních onemocnění: už jsme tam? Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2020;17(3):129-143.