Mikrobioom: ülevaated soolefloora maailmast

Mikrobioom: ülevaated soolefloora maailmast

Mikrobioom: ülevaated soolefloora maailmast

Sissejuhatus

Inimese mikrobioom, eriti soolestiku mikrobioom, on põnev ja keeruline süsteem. See koosneb erinevatest bakteritest, viirustest, seentest ja muudest meie seedetraktis elavatest mikroorganismidest. Kuigi mõned inimesed võivad neid pisikesi olendeid pidada tülikateks, on nad tegelikult meie tervise ja heaolu jaoks olulised.

See artikkel annab põhjaliku ülevaate soolestiku mikrobiomist. Vaatame selle tähtsust meie tervisele, millest see koosneb ja kuidas see toimib. Samuti tutvustame mõningaid olulisi fakte ja vastame korduma kippuvatele küsimustele.

Soolestiku mikrobioom selgitas

Soolestiku mikrobioomi määratlus

Soolestiku mikrobioom ehk soolefloora viitab triljonite mikroorganismide kooslusele inimese seedetraktis. Mitmed uuringud on näidanud, et inimese mikrobioom koosneb tuhandetest erinevat tüüpi bakteritest.

Soolestiku mikrobioomi koostis

Iga üksiku mikroomi koostis võib varieeruda ja sõltub erinevatest teguritest: geneetiline eelsoodumus, keskkonnamõjud, nagu toitumisharjumused või teatud ravimid.

Kaks peamist soolestiku mikrobiomi bakteriliikide rühma on Firmicutes ja Bacteroidetes, mis moodustavad ligikaudu 90% mikroorganismidest. Lisaks bakteritele on ka teisi mikroorganisme, nagu viirused, seened ja arheed, kuigi nende rolli pole veel täielikult mõistetud.

Soolestiku mikrobiomi funktsioon

Soolestiku mikrobioomil on inimkehas mitmeid olulisi funktsioone:

1. Seedimine: suur osa toidust, eriti kiudained, kääritatakse ja lagundatakse soolestikus olevate bakterite poolt. See protsess viib lühikese ahelaga rasvhapete (SCFA) tootmiseni, mis on meie soolestiku voodrirakkude jaoks oluline energiaallikas.
2. Immuunfunktsioon: mikrobioom mängib terve immuunsüsteemi kujunemisel üliolulist rolli. See treenib immuunsüsteemi, esitledes antigeene ja aidates seeläbi ära tunda patogeene.
3. Kaitse patogeenide eest: terve mikroobide mitmekesisus võib vähendada patogeensete mikroobide põhjustatud infektsioonide riski. Kasulikud bakterid võistlevad ressursside pärast potentsiaalselt kahjulike mikroobidega ja võtavad seega seedetraktis ruumi.
4. Vitamiini tootmine: teatud tüüpi soolebakterid võivad toota vitamiine või aidata kaasa teatud vitamiinide sünteesile.
5. Soole limaskesta säilitamine: mikrobioom mängib olulist rolli terve soolebarjääri säilitamisel, mis takistab kahjulike ainete sattumist organismi.

Soolestiku mikrobioomi mõjutavad tegurid

Soolestiku mikrobioom on dünaamiline ökosüsteem ja seda võivad mõjutada mitmed tegurid:

1. Dieet: kiudaineterikas dieet soodustab heade bakterite kasvu soolestikus. Teisest küljest võivad kõrge suhkru- ja rasvasisaldusega dieedid vähendada bioloogilist mitmekesisust.
2. Antibiootikumide võtmine: antibiootikumid ei saa mitte ainult tappa patogeenseid mikroobe, vaid hävitada ka kasulikke baktereid soolestikus.
3. Sünnitus ja imetamine: Sünnitus (vaginaalne või keisrilõike teel) ja rinnaga toitmine mõjutavad vastsündinu mikrobioomi varast koloniseerimist.
4. Keskkonnategurid: mikrobioomi võivad mõjutada ka mitmesugused keskkonnatingimused, nagu hügieenitavad, kokkupuude lemmikloomadega või kokkupuude saasteainetega.

Korduma kippuvad küsimused soolestiku mikrobioomi kohta

1. küsimus: kuidas saate edendada tervislikku mikrobiomi?

Tervislikku mikrobioomi saab edendada järgmistel viisidel:
– Tasakaalustatud, kiudainerikas toit, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
– Antibiootikumide piiratud kasutamine, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik.
– Imetavad imikud, kuna rinnapiim sisaldab olulisi prebiootikume.

2. küsimus: kas mikrobioom võib mõjutada vaimset tervist?

Jah, on tõendeid selle kohta, et mikrobioom mõjutab meeleolu ja vaimset tervist ajule saadetavate signaalide kaudu. Seda nähtust nimetatakse sageli "soole-aju teljeks".

3. küsimus: millist mõju avaldab soolestiku mikrobioomi tasakaalustamatus?

Soolestiku mikrobioomi tasakaalustamatust või düsbioosi võib seostada erinevate terviseprobleemidega, näiteks: B. põletikuline soolehaigus, rasvumine või allergilised haigused.

Järeldus

Inimese soolestiku mikrobioom on põnev ja keeruline süsteem, mille tähtsust meie tervisele hakatakse paremini mõistma. Alates seedimisest kuni immuunfunktsioonini mängib mikrobioom meie kehas üliolulist rolli.

Peaksime püüdlema oma mikrobioomi toetamise poole kiudainerikka dieedi ja teadliku antibiootikumide kasutamise kaudu. Hoolitsedes oma mikroobide ökosüsteemi eest, saame aidata parandada oma üldist tervist ja ennetada haigusi.

Allikad:
– Smith MI jt. Soolestiku mikrobiota: peremeesorganismi arengu ja füsioloogia meistrid. Nat Rev Microbiol. 2015;13(7):417-430.
– Lynch SV, Pedersen O. Inimese soolestiku mikrobioom tervises ja haigustes. N Engl J Med 2016;375(24):2369-2379.
– Quigley EM et al. Soolestiku mikrobioom kui kliiniline vahend seedetrakti haiguste ravis: kas oleme juba kohal? Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2020;17(3):129–143.