Kunne du tænke dig at leve længere? Drik op til tre kopper kaffe hver dag, siger videnskabsmænd... men sørg for, at den er malet, IKKE med det samme!

At drikke op til tre kopper kaffe hver dag kan hjælpe dig med at leve længere, tyder en tiår lang undersøgelse.

Regelmæssige drikker af den varme drik var op til 12 procent mindre tilbøjelige til at dø.

Og de var op til en femtedel mindre tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme eller få et slagtilfælde, viste resultaterne.

Eksperter fandt dog ud af, at de sundhedsmæssige fordele kun kommer fra indtagelse af malet kaffe – ikke instant-varianter.

Og at drikke mere end tre kopper om dagen har ingen gode effekter, ifølge en undersøgelse af næsten 500.000 mennesker.

Kaffe er en af ​​de mest udbredte drikkevarer i verden, men tidligere undersøgelser har været modstridende om, hvorvidt det kunne gavne eller skade helbredet. Udover koffein indeholder drikken også mineraler og antioxidanter. Nogle undersøgelser har forbundet det med at reducere risikoen for kræft, fedme, type 2-diabetes og demens. Andre undersøgelser har dog antydet en øget risiko for at lide af forhøjet blodtryk og dø af hjerte-kar-sygdomme

Grafen viser risikoen for at dø af alle årsager afhængigt af, om deltagerne i undersøgelsen ikke drak kaffe (sort streg), halve til tre kopper om dagen (blå streg) eller mere end tre kopper om dagen (sort streg). Forskerne fandt ud af, at de, der drak mellem 0,5 og tre kopper om dagen, havde en 12 procent lavere risiko for at dø end ikke-kaffedrikkere ved afslutningen af ​​den 11-årige undersøgelse

Kaffe er en af ​​de mest udbredte drikkevarer i verden, selvom tidligere undersøgelser har været modstridende om, hvorvidt det kunne gavne eller skade helbredet.

Udover koffein indeholder drikken også mineraler og antioxidanter. Nogle undersøgelser har forbundet det med at reducere risikoen for kræft, type 2-diabetes og demens.

Andre har dog peget på en øget risiko for at få forhøjet blodtryk og dø af hjertekarsygdomme.

Den nye undersøgelse foretaget af et hold britiske og ungarske forskere antyder, at drikken ikke øger blodtrykket og har kardiovaskulære fordele.

Dr. Steffen Petersen, en af ​​forfatterne fra Queen Mary University of London, sagde, at resultaterne viste, at moderat kaffeforbrug "ikke er kardiovaskulært skadeligt og endda kan være gavnligt."

"Så vidt vi ved, er dette den største mængde forskning til dato fokuseret på de kardiovaskulære virkninger af kaffeforbrug," tilføjede han.

Deltagerne var fra UK Biobank, var i gennemsnit 56 år og havde ingen hjertesygdom ved starten af ​​undersøgelsen.

De frivillige blev fulgt i 11 år, så eksperter kunne analysere forskellene mellem grupperne.

Blandt deltagerne var 22 procent ikke-kaffedrikkere, og 58 procent drak op til tre kopper om dagen.

De andre indrømmede at have mindst tre kopper, ifølge undersøgelsen offentliggjort i European Journal of Preventive Cardiology.

Resultaterne viste, at de, der drak mellem 0,5 og 3 kopper om dagen, var 12 procent mindre tilbøjelige til at dø ved afslutningen af ​​undersøgelsen end personer, der ikke drikker kaffe.

I mellemtiden var ikke-kaffedrikkere 17 procent mindre tilbøjelige til at dø af hjerte-kar-sygdomme og 21 procent mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde.

De, der drak mere end tre kopper om dagen, havde ikke en højere risiko for forhøjet blodtryk - en bekymring fra tidligere undersøgelser.

Men de havde lignende dødelighedsrater, hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde som ikke-kaffedrikkere, hvilket tyder på, at tre kopper om dagen er det maksimale, folk kan indtage for at opnå sundhedsmæssige fordele.

Forskere fandt ingen stigning i forhøjet blodtryk blandt dem, der drak kaffe dagligt, hvilket fjerner bekymringen om, at den koffeinholdige drik udløser tilstanden.

Men da gruppen undersøgte sundhedsmæssige fordele baseret på den type kaffe, deltagerne drak, oplevede de, der indtog instant kaffe - omkring en fjerdedel af gruppen - ingen sundhedsmæssige fordele.

Forskerne sagde, at dette sandsynligvis skyldtes forskelle i kaffetilberedning.

Instant kaffe indeholder mere koffein og antioxidanter, men dobbelt så meget akrylamid – et stof, der findes i nogle fødevarer, og som har været forbundet med en øget risiko for kræft og skader på nervesystemet.

Holdet sagde, at kaffens "gavnlige effekt" kunne forklares ved ændringer i hjertestrukturen hos dem, der indtog den koffeinholdige drik.

De undersøgte kardiovaskulære MR-scanninger, der var tilgængelige for 30.000 deltagere, og så beviser for, at de, der drak kaffe, havde et sundere hjerte.

De, der indtog en moderat eller høj mængde af den koffeinholdige drik, havde større ventrikler, hvilket betyder, at de kunne pumpe mere blod.