Vai jūs vēlētos dzīvot ilgāk? Zinātnieki saka, ka katru dienu izdzeriet līdz trim tasītēm kafijas... bet pārliecinieties, ka tā ir malta, NEVIS šķīstoša!

Desmit gadus ilgs pētījums liecina, ka, izdzerot līdz trim kafijas tasītēm katru dienu, jūs varētu dzīvot ilgāk.

Regulāri karsto dzērienu dzērājiem bija par 12 procentiem mazāka iespēja nomirt.

Rezultāti liecina, ka viņiem bija līdz pat piektdaļai mazāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām vai insultu.

Tomēr eksperti atklāja, ka ieguvumi veselībai rodas tikai no maltas kafijas lietošanas, nevis šķīstošās kafijas.

Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 500 000 cilvēku, dzeršanai vairāk nekā trīs tases dienā nav labas ietekmes.

Kafija ir viens no visplašāk patērētajiem dzērieniem pasaulē, taču iepriekšējie pētījumi ir bijuši pretrunīgi par to, vai tā varētu dot labumu vai kaitēt veselībai. Papildus kofeīnam dzēriens satur arī minerālvielas un antioksidantus. Daži pētījumi ir saistīti ar vēža, aptaukošanās, 2. tipa diabēta un demences riska samazināšanu. Tomēr citi pētījumi liecina par paaugstinātu risku saslimt ar augstu asinsspiedienu un nomirt no sirds un asinsvadu slimībām

Diagrammā parādīts nāves risks no visiem cēloņiem atkarībā no tā, vai pētījuma dalībnieki nedzēra kafiju (melna līnija), pusi līdz trīs tases dienā (zilā līnija) vai vairāk nekā trīs tases dienā (melnā līnija). Pētnieki atklāja, ka 11 gadus ilgā pētījuma beigās tiem, kuri dzēra no 0,5 līdz 3 tasēm dienā, bija par 12 procentiem mazāks nāves risks nekā tiem, kas nedzēra kafiju.

Kafija ir viens no visplašāk patērētajiem dzērieniem pasaulē, lai gan iepriekšējie pētījumi ir bijuši pretrunīgi par to, vai tā var dot labumu vai kaitēt veselībai.

Papildus kofeīnam dzēriens satur arī minerālvielas un antioksidantus. Dažos pētījumos tas ir saistīts ar vēža, 2. tipa diabēta un demences riska samazināšanu.

Tomēr citi ir norādījuši uz paaugstinātu risku saslimt ar augstu asinsspiedienu un nomirt no sirds un asinsvadu slimībām.

Jaunais Lielbritānijas un Ungārijas zinātnieku grupas pētījums liecina, ka dzēriens nepaaugstina asinsspiedienu un labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.

Dr Steffen Petersen, viens no autoriem no Londonas Karalienes Marijas universitātes, sacīja, ka rezultāti liecina, ka mērena kafijas lietošana "nav kaitīga sirds un asinsvadu sistēmai un var būt pat labvēlīga".

"Cik mums ir zināms, šis ir līdz šim lielākais pētījumu apjoms, kas vērsts uz kafijas patēriņa ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu," viņš piebilda.

Dalībnieki bija no Apvienotās Karalistes Biobankas, bija vidēji 56 gadus veci, un pētījuma sākumā viņiem nebija sirds slimību.

Brīvprātīgie tika novēroti 11 gadus, lai eksperti varētu analizēt atšķirības starp grupām.

Dalībnieku vidū 22 procenti nebija kafijas nedzērāji un 58 procenti dzēra līdz trim tasītēm dienā.

Pārējie atzina, ka viņiem ir vismaz trīs tases, liecina pētījums, kas publicēts Eiropas Preventīvās kardioloģijas žurnāls.

Rezultāti parādīja, ka tiem, kuri dzēra no 0,5 līdz 3 tasēm dienā, bija par 12 procentiem mazāka iespēja nomirt pētījuma beigās nekā tiem, kas nedzēra kafiju.

Tikmēr tiem, kas nedzēra kafiju, bija par 17 procentiem mazāka iespēja mirst no sirds un asinsvadu slimībām un par 21 procentiem mazāka iespēja iegūt insultu.

Tiem, kuri dzēra vairāk nekā trīs tases dienā, nebija augstāka paaugstināta asinsspiediena riska, kas liecina par iepriekšējiem pētījumiem.

Taču viņiem bija līdzīgs mirstības, sirds un asinsvadu slimību un insultu līmenis kā tiem, kas nedzēra kafiju, kas liecina, ka trīs tases dienā ir maksimālais daudzums, ko cilvēki var patērēt, lai sasniegtu ieguvumus veselībai.

Pētnieki nekonstatēja paaugstināta asinsspiediena palielināšanos tiem, kuri katru dienu dzēra kafiju, kliedējot bažas, ka kofeīnu saturošais dzēriens izraisa šo stāvokli.

Tomēr, kad grupa pārbaudīja ieguvumus veselībai, pamatojoties uz kafijas veidu, ko dzēra dalībnieki, tie, kas patērēja šķīstošo kafiju - apmēram ceturtā daļa no grupas, - nebija ieguvuši nekādu labumu veselībai.

Pētnieki teica, ka tas, iespējams, ir saistīts ar atšķirībām kafijas pagatavošanā.

Šķīstošā kafija satur vairāk kofeīna un antioksidantu, bet divreiz vairāk akrilamīda – dažos pārtikas produktos atrodamas vielas, kas ir saistīta ar paaugstinātu vēža risku un nervu sistēmas bojājumiem.

Komanda teica, ka kafijas "labvēlīgo efektu" var izskaidrot ar izmaiņām sirds struktūrā tiem, kas patērēja kofeīnu saturošu dzērienu.

Viņi pārbaudīja sirds un asinsvadu MRI skenēšanu, kas bija pieejama 30 000 dalībnieku, un redzēja pierādījumus, ka tiem, kas dzēra kafiju, bija veselīgākas sirdis.

Tiem, kuri patērēja mērenu vai lielu daudzumu kofeīnu saturošu dzērienu, bija lielāki kambari, kas nozīmē, ka viņi varēja sūknēt vairāk asiņu.