Suche
Mein Konto
Att dricka upp till tre koppar kaffe varje dag kan hjälpa dig att leva längre, visar en decennielång studie.
Regelbundna drickare av den varma drycken hade upp till 12 procent mindre risk att dö.
Och de var upp till en femtedel mindre benägna att utveckla hjärt-kärlsjukdom eller få en stroke, visade resultaten.
Men experter fann att hälsofördelarna bara kommer från att konsumera malet kaffe - inte snabbvarianter.
Och att dricka mer än tre koppar om dagen har inga bra effekter, enligt en studie av nästan 500 000 personer.
Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, men tidigare studier har varit motstridiga om huruvida det kan gynna eller skada hälsan. Förutom koffein innehåller drycken även mineraler och antioxidanter. Vissa studier har kopplat det till att minska risken för cancer, fetma, typ 2-diabetes och demens. Andra studier har dock föreslagit en ökad risk att drabbas av högt blodtryck och dö i hjärt-kärlsjukdom
Grafen visar risken att dö av alla orsaker beroende på om studiedeltagarna inte drack något kaffe (svart streck), halva till tre koppar per dag (blå linje) eller mer än tre koppar per dag (svart streck). Forskarna fann att de som drack mellan 0,5 och tre koppar per dag hade 12 procent lägre risk att dö än icke-kaffedrickare i slutet av den 11 år långa studien
Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, även om tidigare studier har varit motstridiga om huruvida det kan gynna eller skada hälsan.
Förutom koffein innehåller drycken även mineraler och antioxidanter. Vissa studier har kopplat det till att minska risken för cancer, typ 2-diabetes och demens.
Andra har dock pekat på en ökad risk att få högt blodtryck och dö i hjärt-kärlsjukdom.
Den nya studien av ett team av brittiska och ungerska forskare tyder på att drycken inte ökar blodtrycket och har kardiovaskulära fördelar.
Dr Steffen Petersen, en av författarna från Queen Mary University of London, sa att resultaten visade att måttlig kaffekonsumtion "inte är kardiovaskulärt skadligt och till och med kan vara fördelaktigt."
"Såvitt vi vet är detta den största forskningsvolymen hittills fokuserad på de kardiovaskulära effekterna av kaffekonsumtion", tillade han.
Deltagarna var från UK Biobank, var i genomsnitt 56 år gamla och hade ingen hjärtsjukdom vid studiens början.
Volontärerna följdes under 11 år så att experter kunde analysera skillnaderna mellan grupperna.
Bland deltagarna var 22 procent icke-kaffedrickare och 58 procent drack upp till tre koppar om dagen.
De andra erkände att de hade minst tre koppar, enligt studien publicerad i European Journal of Preventive Cardiology.
Resultaten visade att de som drack mellan 0,5 och 3 koppar per dag hade 12 procent mindre risk att dö i slutet av studien än personer som inte dricker kaffe.
Samtidigt hade personer som inte dricker kaffe 17 procent mindre benägna att dö i hjärt-kärlsjukdom och 21 procent mindre benägna att få en stroke.
De som drack mer än tre koppar om dagen hade inte en högre risk för högt blodtryck – en oro från tidigare studier.
Men de hade liknande dödlighet, hjärt-kärlsjukdomar och stroke som icke-kaffedrickare, vilket tyder på att tre koppar om dagen är det maximala som människor kan konsumera för att uppnå hälsofördelar.
Forskare fann ingen ökning av högt blodtryck bland dem som drack kaffe dagligen, vilket skingrade oro för att den koffeinhaltiga drycken utlöser tillståndet.
Men när gruppen undersökte hälsofördelar utifrån vilken typ av kaffe deltagarna drack upplevde de som drack snabbkaffe - ungefär en fjärdedel av gruppen - inga hälsofördelar.
Forskarna sa att detta troligen berodde på skillnader i kaffeberedning.
Snabbkaffe innehåller mer koffein och antioxidanter, men dubbelt så mycket akrylamid – ett ämne som finns i vissa livsmedel som har kopplats till en ökad risk för cancer och skador på nervsystemet.
Teamet sa att den "gynnsamma effekten" av kaffe kan förklaras av förändringar i hjärtstrukturen hos dem som konsumerade den koffeinhaltiga drycken.
De undersökte kardiovaskulära MRI-undersökningar tillgängliga för 30 000 deltagare och såg bevis för att de som drack kaffe hade friskare hjärtan.
De som konsumerade en måttlig eller hög mängd av den koffeinhaltiga drycken hade större ventriklar, vilket betyder att de kunde pumpa mer blod.