Нови прозрения за това как периодичното гладуване засяга репродуктивните хормони на жените

Нови прозрения за това как периодичното гладуване засяга репродуктивните хормони на жените

Доказано е, че периодичното гладуване е ефективен начин за отслабване, но критиците се опасяват, че практиката може да има отрицателно въздействие върху репродуктивните хормони на жените. Сега екип от изследователи от Университета на Илинойс в Чикаго публикува проучване за затлъстяването, което предлага нови доказателства.

Изследователите, ръководени от Криста Варади, професор по хранене в UIC, проследиха група от затлъстели жени преди и след менопауза на метода на "диетата на войните" на периодично гладуване за период от осем седмици.

Диетата на войните предписва ограничен във времето прозорец за хранене от четири часа на ден, през който хората на диета могат да ядат, без да броят калориите, преди да подновят гладуването с вода до следващия ден.

Те измерват разликите в нивата на хормоните, получени чрез анализиране на данни от кръвни проби, в групи от диети, които се придържат към четири- и шестчасови прозорци за хранене, спрямо контролна група, която не следва диетични ограничения.

Варади и нейният екип установиха, че нивата на сексуално свързващия глобулин хормон, протеин, който транспортира репродуктивните хормони в тялото, са непроменени при спазващите диета след осем седмици. Същото важи както за тестостерона, така и за андростендиона, стероиден хормон, който тялото използва за производството на тестостерон и естроген.

Дехидроепиандростеронът, или DHEA, хормон, който клиниките за безплодие предписват за подобряване на функцията на яйчниците и качеството на яйцеклетките, е бил значително по-нисък както при жени в пременопауза, така и при жени в постменопауза в края на проучването, намалявайки с около 14%.

Въпреки че спадът в нивата на DHEA е най-значимото откритие на проучването, нивата на DHEA остават в нормалните граници както при жени преди, така и при жени в постменопауза до края на осемседмичния период.

Това предполага, че при жени в пременопауза, малкото понижение на нивата на DHEA трябва да се претегли спрямо доказаните ползи за плодовитостта от по-ниската телесна маса. Спадът в нивата на DHEA при жените след менопаузата може да е тревожен, тъй като менопаузата вече причинява драматичен спад на естрогена, а DHEA е основен компонент на естрогена. Въпреки това, проучване сред участниците не откри никакви отрицателни странични ефекти, свързани с ниските нива на естроген след менопаузата, като сексуална дисфункция или кожни промени.

Криста Варади, професор по хранене в UIC

Като допълнителна полза, тъй като високите нива на DHEA са свързани с риска от рак на гърдата, Варади каза, че умереното понижаване на нивата може да бъде полезно за намаляване на този риск както за жени преди, така и за жени след менопауза.

Изследването измерва нивата на естрадиол, естрон и прогестерон; всички жизненоважни за бременността хормони -; също, но само при жени в постменопауза, поради променящите се нива на тези хормони по време на менструалния цикъл на жени в пременопауза. При жени след менопауза не е имало промяна в тези хормони след осем седмици.

И в двете групи с четиричасова и шестчасова диета жените са имали загуба на тегло от 3% до 4% от изходното си тегло в хода на проучването, в сравнение с контролната група, която почти не е отслабвала. Спазващите диета също така наблюдават намаляване на инсулиновата резистентност и биомаркерите за оксидативен стрес.

Жени в перименопауза, обикновено около 40-годишна възраст, бяха изключени от проучването.

Все пак Варади каза: „Мисля, че това е страхотна първа стъпка. Наблюдавахме хиляди жени преди и след менопауза чрез различни алтернативни дни на гладуване и стратегии за хранене с ограничено време. Всичко, което прави, е да кара хората да ядат по-малко. Съкращавайки този прозорец на хранене, вие естествено намалявате калориите. Голяма част от негативната информация за периодичното гладуване, която се съобщава, идва от проучвания върху мишки или плъхове. Имаме нужда от повече изследвания, за да определим ефектите от периодичното гладуване „За да изследваме гладуването върху човека“.

източник:

Университет на Илинойс, Чикаго

Справка:

Kalam, F., et al. (2022) Ефект от ограниченото във времето хранене върху нивата на половите хормони при жени в пременопауза и след менопауза. затлъстяване. doi.org/10.1002/oby.23562.

.