Ny indsigt i, hvordan intermitterende faste påvirker kvinders reproduktive hormoner

Ny indsigt i, hvordan intermitterende faste påvirker kvinders reproduktive hormoner

Intermitterende faste har vist sig at være en effektiv måde at tabe sig på, men kritikere har frygtet, at praksis kan have en negativ indvirkning på kvinders reproduktive hormoner. Nu har et team af forskere ved University of Illinois Chicago offentliggjort en undersøgelse om fedme, der bringer nye beviser på bordet.

Forskerne, ledet af Krista Varady, UIC-professor i ernæring, fulgte en gruppe overvægtige præ- og postmenopausale kvinder på "krigerdiæten"-metoden med intermitterende faste over en periode på otte uger.

Warrior Diet foreskriver et tidsbegrænset spisevindue på fire timer om dagen, hvor diætister kan spise uden at tælle kalorier, før de genoptager en vandfaste til næste dag.

De målte forskellene i hormonniveauer, opnået ved at analysere blodprøvedata, i grupper af diæter, der overholdt fire- og seks-timers fodringsvinduer versus en kontrolgruppe, der ikke fulgte diætrestriktioner.

Varady og hendes team fandt ud af, at niveauerne af kønsbindende globulinhormon, et protein, der transporterer reproduktive hormoner gennem hele kroppen, var uændret i diæterne efter otte uger. Det samme gjaldt både testosteron og androstenedion, et steroidhormon, som kroppen bruger til at producere både testosteron og østrogen.

Dehydroepiandrosteron, eller DHEA, et hormon, som fertilitetsklinikker ordinerer for at forbedre ovariefunktion og ægkvalitet, var signifikant lavere hos både præmenopausale og postmenopausale kvinder ved undersøgelsens afslutning og faldt med omkring 14 %.

Mens faldet i DHEA-niveauer var det mest signifikante fund i undersøgelsen, forblev DHEA-niveauerne inden for det normale område hos både præ- og postmenopausale kvinder gennem slutningen af ​​den otte uger lange periode.

Dette tyder på, at hos præmenopausale kvinder skal det lille fald i DHEA-niveauer vejes mod de dokumenterede fertilitetsfordele ved lavere kropsmasse. Faldet i DHEA-niveauer hos kvinder efter overgangsalderen kan være bekymrende, fordi overgangsalderen allerede forårsager et dramatisk fald i østrogen, og DHEA er en vigtig bestanddel af østrogen. Men en undersøgelse af deltagere fandt ingen negative bivirkninger forbundet med lave østrogenniveauer efter overgangsalderen, såsom seksuel dysfunktion eller hudforandringer."

Krista Varady, UIC professor i ernæring

Som en ekstra fordel, fordi høje niveauer af DHEA er blevet forbundet med risiko for brystkræft, sagde Varady, at moderat sænkende niveauer kunne være nyttigt til at reducere denne risiko for både præ- og postmenopausale kvinder.

Undersøgelsen målte niveauer af østradiol, østron og progesteron; alle hormoner vitale for graviditet -; også, men kun hos postmenopausale kvinder, på grund af de skiftende niveauer af disse hormoner under præmenopausale kvinders menstruationscyklus. Hos postmenopausale kvinder var der ingen ændring i disse hormoner efter otte uger.

I både fire-timers og seks-timers diætgrupperne oplevede kvinder vægttab på 3% til 4% af deres baselinevægt i løbet af undersøgelsen sammenlignet med kontrolgruppen, som næsten ikke havde noget vægttab. Diæterne så også et fald i insulinresistens og biomarkører for oxidativ stress.

Perimenopausale kvinder, typisk omkring 40 år, blev udelukket fra undersøgelsen.

Alligevel sagde Varady: "Jeg synes, dette er et godt første skridt. Vi har set tusindvis af kvinder før og efter overgangsalderen gennem forskellige faste- og tidsbegrænsede spisestrategier på vekslende dage. Det eneste, det gør, er at få folk til at spise mindre. Ved at forkorte det spisevindue reducerer du naturligt kalorier. Meget af den negative information om periodiske undersøgelser, der har været rapporteret om at faste i flere undersøgelser, kommer fra undersøgelser, der har været rapporteret om periodisk faste. at bestemme virkningerne af intermitterende faste "At undersøge faste på mennesker."

Kilde:

University of Illinois, Chicago

Reference:

Kalam, F., et al. (2022) Effekt af tidsbegrænset spisning på kønshormonniveauer hos præmenopausale og postmenopausale kvinder. Fedme. doi.org/10.1002/oby.23562.

.