Nova saznanja o tome kako povremeni post utječe na ženske reproduktivne hormone

Nova saznanja o tome kako povremeni post utječe na ženske reproduktivne hormone

Isprekidani post pokazao se učinkovitim načinom mršavljenja, no kritičari su se bojali da bi ta praksa mogla imati negativan utjecaj na ženske reproduktivne hormone. Sada je tim istraživača sa Sveučilišta Illinois Chicago objavio studiju o pretilosti koja donosi nove dokaze na stol.

Istraživači, predvođeni Kristom Varady, profesoricom nutricionizma na UIC-u, pratili su grupu pretilih žena prije i postmenopauze na metodi "ratničke dijete" povremenog posta tijekom razdoblja od osam tjedana.

Ratnička dijeta propisuje vremenski ograničeni prozor prehrane od četiri sata dnevno tijekom kojeg ljudi na dijeti mogu jesti bez brojanja kalorija prije nego što nastave s postom na vodi do sljedećeg dana.

Mjerili su razlike u razinama hormona, dobivene analizom podataka uzorka krvi, u skupinama osoba na dijeti koje su se pridržavale četiri i šest sati hranjenja u odnosu na kontrolnu skupinu koja nije slijedila ograničenja u prehrani.

Varady i njezin tim otkrili su da su razine spolno-vezujućeg globulinskog hormona, proteina koji prenosi reproduktivne hormone kroz tijelo, ostale nepromijenjene kod osoba koje su bile na dijeti nakon osam tjedana. Isto vrijedi i za testosteron i za androstenedione, steroidni hormon koji tijelo koristi za proizvodnju i testosterona i estrogena.

Dehidroepiandrosteron ili DHEA, hormon koji klinike za neplodnost propisuju za poboljšanje funkcije jajnika i kvalitete jajnih stanica, bio je značajno niži u žena u predmenopauzi iu postmenopauzi na kraju studije, padom za oko 14%.

Dok je pad razine DHEA bio najznačajniji nalaz studije, razine DHEA ostale su unutar normalnog raspona i u žena prije i u postmenopauzi do kraja razdoblja od osam tjedana.

Ovo sugerira da se kod žena u predmenopauzi malo smanjenje razine DHEA mora usporediti s dokazanim prednostima smanjene tjelesne mase na plodnost. Pad razine DHEA kod žena nakon menopauze mogao bi biti zabrinjavajući jer menopauza već uzrokuje dramatičan pad estrogena, a DHEA je glavna komponenta estrogena. Međutim, anketa sudionica nije otkrila negativne nuspojave povezane s niskom razinom estrogena nakon menopauze, poput seksualne disfunkcije ili promjena na koži.”

Krista Varady, profesorica nutricionizma na UIC-u

Kao dodatnu prednost, budući da su visoke razine DHEA povezane s rizikom od raka dojke, Varady je rekao da bi umjereno snižavanje razine moglo pomoći u smanjenju ovog rizika i za žene prije i nakon menopauze.

Studija je mjerila razine estradiola, estrona i progesterona; svi hormoni vitalni za trudnoću -; također, ali samo u žena u postmenopauzi, zbog promjene razine ovih hormona tijekom menstrualnog ciklusa žena u predmenopauzi. U žena u postmenopauzi nije bilo promjena u tim hormonima nakon osam tjedana.

U obje skupine na četverosatnoj i šestosatnoj dijeti, žene su doživjele gubitak težine od 3% do 4% svoje osnovne težine tijekom studije, u usporedbi s kontrolnom skupinom, koja nije imala gotovo nikakav gubitak težine. Oni koji su bili na dijeti također su primijetili smanjenje inzulinske rezistencije i biomarkera oksidativnog stresa.

Žene u perimenopauzi, obično u dobi od oko 40 godina, bile su isključene iz studije.

Ipak, Varady je rekao: "Mislim da je ovo sjajan prvi korak. Promatrali smo tisuće žena prije i postmenopauze kroz razne strategije postenja naizmjeničnim danima i vremenski ograničene prehrane. Sve što čini je da ljudi jedu manje. Skraćivanjem tog prozora prehrane, prirodno smanjujete kalorije. Velik dio negativnih informacija o isprekidanom postu o kojima se izvještava dolazi iz studija na miševima ili štakorima. Potrebno nam je više studija kako bismo odredili učinke povremenog posta "Da ispitamo post na čovjeka."

Izvor:

Sveučilište Illinois, Chicago

Referenca:

Kalam, F., et al. (2022) Učinak vremenski ograničene prehrane na razine spolnih hormona u žena u premenopauzi i postmenopauzi. Pretilost. doi.org/10.1002/oby.23562.

.