Suche
Mein Konto
Új betekintések arról, hogy az időszakos böjt hogyan befolyásolja a nők reproduktív hormonjait
Az időszakos böjt hatékony módja a fogyásnak, de a kritikusok attól tartottak, hogy ez a gyakorlat negatív hatással lehet a nők reproduktív hormonjaira. Az Illinois Chicagói Egyetem kutatócsoportja most közzétett egy tanulmányt az elhízásról, amely új bizonyítékokat hoz az asztalra. A kutatók Krista Varady, az UIC táplálkozástudományi professzora vezetésével nyolc héten át követtek nyomon elhízott pre- és posztmenopauzás nőket, akik a „harcos diéta” módszerét alkalmazták, az időszakos koplalás során. A harcos diéta időkorlátos étkezési ablakot ír elő napi négy órában...
Új betekintések arról, hogy az időszakos böjt hogyan befolyásolja a nők reproduktív hormonjait
Az időszakos böjt hatékony módja a fogyásnak, de a kritikusok attól tartottak, hogy ez a gyakorlat negatív hatással lehet a nők reproduktív hormonjaira. Az Illinois Chicagói Egyetem kutatócsoportja most közzétett egy tanulmányt az elhízásról, amely új bizonyítékokat hoz az asztalra.
A kutatók Krista Varady, az UIC táplálkozástudományi professzora vezetésével nyolc héten át követtek nyomon elhízott pre- és posztmenopauzás nőket, akik a „harcos diéta” módszerét alkalmazták, az időszakos koplalás során.
A Warrior Diet napi négy órás időkorlátos étkezési időszakot ír elő, amely alatt a fogyókúrázók kalóriák számolása nélkül ehetnek, mielőtt másnapig folytatnák a vízböjtöt.
Megmérték a hormonszintek közötti különbségeket, amelyeket a vérminták adatainak elemzésével kaptak, olyan fogyókúrázók csoportjaiban, akik betartották a négy- és hatórás etetési időszakot, szemben az étrendi korlátozásokat nem követő kontrollcsoporttal.
Varady és csapata azt találta, hogy a nemet kötő globulin hormon, egy olyan fehérje, amely a szaporodási hormonokat a szervezetben szállítja, szintje nem változott nyolc hét után a diétázókban. Ugyanez igaz a tesztoszteronra és az androszténdionra is, egy szteroid hormonra, amelyet a szervezet tesztoszteron és ösztrogén előállítására használ.
A dehidroepiandroszteron vagy DHEA, egy hormon, amelyet a termékenységi klinikák a petefészek működésének és a tojás minőségének javítására írnak fel, a vizsgálat végén mind a premenopauzás, mind a posztmenopauzás nőknél jelentősen alacsonyabb volt, körülbelül 14%-kal.
Míg a DHEA-szint csökkenése volt a tanulmány legjelentősebb megállapítása, a DHEA-szint a normál tartományon belül maradt mind a pre-, mind a posztmenopauzás nőknél a nyolchetes időszak végéig.
Ez azt sugallja, hogy a premenopauzális nőknél a DHEA-szint kismértékű csökkenését össze kell vetni az alacsonyabb testtömeg bizonyított termékenységi előnyeivel. A DHEA szintjének csökkenése a nőknél a menopauza után aggasztó lehet, mivel a menopauza már az ösztrogén drámai csökkenését okozza, és a DHEA az ösztrogén egyik fő összetevője. A résztvevők körében végzett felmérés azonban nem talált a menopauza utáni alacsony ösztrogénszinthez kapcsolódó negatív mellékhatásokat, például szexuális diszfunkciót vagy bőrelváltozásokat.
Varady Krista, az UIC táplálkozástudományi professzora
További előnyként, mivel a DHEA magas szintjét összefüggésbe hozzák az emlőrák kockázatával, Varady szerint a szint mérsékelt csökkenése segíthet csökkenteni ezt a kockázatot mind a pre-, mind a posztmenopauzás nőknél.
A vizsgálat során az ösztradiol, az ösztron és a progeszteron szintjét mérték; minden hormon, amely létfontosságú a terhességhez -; is, de csak posztmenopauzás nőknél, mivel ezeknek a hormonoknak a szintje a menopauza előtti nők menstruációs ciklusa során megváltozik. A posztmenopauzás nőknél nyolc hét elteltével nem volt változás ezekben a hormonokban.
Mind a négyórás, mind a hatórás diétás csoportban a nők az alapsúlyuk 3-4%-át csökkentették a vizsgálat során, összehasonlítva a kontrollcsoporttal, amely szinte egyáltalán nem fogyott. A diétázók az inzulinrezisztencia és az oxidatív stressz biomarkereinek csökkenését is tapasztalták.
A perimenopausában lévő, jellemzően 40 év körüli nőket kizárták a vizsgálatból.
Varady ennek ellenére azt mondta: "Úgy gondolom, hogy ez egy nagyszerű első lépés. Több ezer pre- és posztmenopauzás nőt figyeltünk meg különféle váltakozó napi böjtölési és időkorlátos étkezési stratégiákon keresztül. Mindössze annyit tesz, hogy kevesebbet esznek. Az étkezési időszak lerövidítésével természetesen csökken a kalóriák mennyisége. Az időszakos böjtről szóló negatív információk nagy része a vizsgálatok szerint a patkányokig terjed. az időszakos böjt hatásai „A böjt emberre gyakorolt vizsgálata”.
Forrás:
Referencia:
Kalam, F. és mtsai. (2022) Az időre korlátozott étkezés hatása a nemi hormonok szintjére premenopauzális és posztmenopauzás nőknél. Elhízottság. doi.org/10.1002/oby.23562.
.