Naujos įžvalgos apie tai, kaip protarpinis badavimas veikia moterų reprodukcinius hormonus

Naujos įžvalgos apie tai, kaip protarpinis badavimas veikia moterų reprodukcinius hormonus

Įrodyta, kad protarpinis badavimas yra veiksmingas būdas numesti svorio, tačiau kritikai baiminasi, kad tokia praktika gali neigiamai paveikti moterų reprodukcinius hormonus. Dabar Čikagos Ilinojaus universiteto mokslininkų komanda paskelbė nutukimo tyrimą, kuris pateikia naujų įrodymų.

Mokslininkai, vadovaujami UIC mitybos profesorės Kristos Varady, aštuonias savaites stebėjo nutukusių moterų iki menopauzės ir po jos laikymosi „kario dietos“ metodu – protarpiniu badavimu.

„Warrior Diet“ numato keturių valandų per dieną apribotą valgymo langą, per kurį besilaikantys dietos gali valgyti neskaičiuodami kalorijų, prieš tęsdami vandens pasninką iki kitos dienos.

Jie išmatavo hormonų lygio skirtumus, gautus analizuojant kraujo mėginių duomenis, dietos besilaikančių asmenų grupėse, kurios laikėsi keturių ir šešių valandų maitinimosi režimo, palyginti su kontroline grupe, kuri nesilaikė mitybos apribojimų.

Varady ir jos komanda išsiaiškino, kad lytį surišančio globulino hormono – baltymo, pernešančio reprodukcinius hormonus visame kūne – lygis dietos besilaikantiems žmonėms po aštuonių savaičių nepakito. Tas pats pasakytina ir apie testosteroną, ir androstenedioną – steroidinį hormoną, kurį organizmas naudoja testosterono ir estrogeno gamybai.

Dehidroepiandrosteronas arba DHEA – hormonas, kurį vaisingumo klinikos skiria kiaušidžių funkcijai ir kiaušinėlių kokybei pagerinti, tyrimo pabaigoje buvo gerokai mažesnis tiek prieš menopauzę, tiek po menopauzės – sumažėjo apie 14 proc.

Nors DHEA lygio sumažėjimas buvo svarbiausias tyrimo rezultatas, DHEA lygis išliko normos ribose tiek prieš menopauzę, tiek po menopauzės iki aštuonių savaičių laikotarpio pabaigos.

Tai rodo, kad moterims iki menopauzės nedidelis DHEA lygio sumažėjimas turi būti lyginamas su įrodyta mažesnės kūno masės nauda vaisingumui. DHEA lygio sumažėjimas moterims po menopauzės gali kelti nerimą, nes menopauzė jau sukelia dramatišką estrogeno sumažėjimą, o DHEA yra pagrindinė estrogeno sudedamoji dalis. Tačiau dalyvių apklausa nerado jokių neigiamų šalutinių poveikių, susijusių su mažu estrogenų kiekiu po menopauzės, pavyzdžiui, seksualinės funkcijos sutrikimo ar odos pokyčių.

Krista Varady, UIC mitybos profesorė

Kaip papildomą naudą, kadangi didelis DHEA kiekis buvo susijęs su krūties vėžio rizika, Varady teigė, kad saikingai sumažinus lygius gali būti naudinga sumažinti šią riziką tiek moterims prieš menopauzę, tiek po menopauzės.

Tyrimo metu buvo matuojamas estradiolio, estrono ir progesterono kiekis; visi nėštumui svarbūs hormonai -; taip pat, bet tik moterims po menopauzės, dėl kintančio šių hormonų kiekio per menstruacinį ciklą moterims prieš menopauzę. Moterims po menopauzės šių hormonų pokyčių po aštuonių savaičių nebuvo.

Tiek keturių valandų, tiek šešių valandų dietos grupėse moterys per tyrimą numetė 3–4 % savo pradinio svorio, palyginti su kontroline grupe, kuri beveik nekrito. Dietos besilaikantiems taip pat sumažėjo atsparumas insulinui ir oksidacinio streso biomarkeriai.

Perimenopauzės moterys, paprastai maždaug 40 metų amžiaus, nebuvo įtrauktos į tyrimą.

Vis dėlto Varady sakė: "Manau, kad tai yra puikus pirmasis žingsnis. Stebėjome tūkstančius moterų prieš ir po menopauzės, taikydami įvairias alternatyvias badavimo ir riboto laiko valgymo strategijas. Visa tai verčia žmones valgyti mažiau. Sutrumpinę valgymo langą natūraliai sumažinate kalorijų kiekį. Daug neigiamos informacijos apie plaštakų ar žiurkių badavimą gauname daugiau nei tyrimais. protarpinio badavimo poveikis „Išnagrinėti badavimą žmogui“.

Šaltinis:

Ilinojaus universitetas, Čikaga

Nuoroda:

Kalam, F. ir kt. (2022) Laiku apriboto valgymo poveikis lytinių hormonų lygiui moterims prieš menopauzę ir po menopauzės. Nutukimas. doi.org/10.1002/oby.23562.

.