Jauns ieskats par to, kā periodiska badošanās ietekmē sieviešu reproduktīvos hormonus

Jauns ieskats par to, kā periodiska badošanās ietekmē sieviešu reproduktīvos hormonus

Ir pierādīts, ka periodiska badošanās ir efektīvs veids, kā zaudēt svaru, taču kritiķi baidās, ka šāda prakse varētu negatīvi ietekmēt sieviešu reproduktīvos hormonus. Tagad Čikāgas Ilinoisas Universitātes pētnieku komanda ir publicējusi pētījumu par aptaukošanos, kas sniedz jaunus pierādījumus.

Pētnieki, kuru vadīja UIC uztura profesore Krista Varady, astoņu nedēļu laikā sekoja grupai sieviešu ar aptaukošanos pirms un pēcmenopauzes periodā, kas izmantoja "karavīra diētas" metodi ar periodisku badošanos.

Warrior Diet nosaka laika ierobežotu ēšanas logu četras stundas dienā, kura laikā diētas ievērotāji var ēst, neskaitot kalorijas, pirms ūdens gavēņa atsākšanas līdz nākamajai dienai.

Viņi noteica atšķirības hormonu līmeņos, kas iegūti, analizējot asins paraugu datus, diētu ievērotāju grupās, kuras ievēroja četru un sešu stundu barošanas periodus, salīdzinot ar kontroles grupu, kas neievēroja uztura ierobežojumus.

Varady un viņas komanda atklāja, ka dzimumu saistošā globulīna hormona, olbaltumvielas, kas transportē reproduktīvos hormonus visā ķermenī, līmenis diētas ievērotājiem pēc astoņām nedēļām nemainījās. Tas pats attiecās gan uz testosteronu, gan androstenedionu, steroīdu hormonu, ko organisms izmanto gan testosterona, gan estrogēna ražošanai.

Dehidroepiandrosterons jeb DHEA, hormons, ko auglības klīnikas izraksta, lai uzlabotu olnīcu darbību un olšūnu kvalitāti, pētījuma beigās bija ievērojami zemāks gan sievietēm pirmsmenopauzes, gan pēcmenopauzes periodā, samazinoties par aptuveni 14%.

Lai gan DHEA līmeņa pazemināšanās bija nozīmīgākais pētījuma atklājums, DHEA līmenis astoņu nedēļu perioda beigās saglabājās normas robežās gan sievietēm pirms, gan pēcmenopauzes periodā.

Tas liecina, ka sievietēm pirmsmenopauzes periodā nelielais DHEA līmeņa samazinājums ir jāsalīdzina ar pierādītajiem ieguvumiem auglībai, ko rada mazāka ķermeņa masa. DHEA līmeņa pazemināšanās sievietēm pēc menopauzes varētu būt satraucoša, jo menopauze jau izraisa dramatisku estrogēna līmeņa pazemināšanos un DHEA ir galvenā estrogēna sastāvdaļa. Tomēr dalībnieku aptaujā netika konstatētas nekādas negatīvas blakusparādības, kas saistītas ar zemu estrogēna līmeni pēc menopauzes, piemēram, seksuālās disfunkcijas vai ādas izmaiņas.

Krista Varady, UIC uztura profesore

Kā papildu ieguvums, jo augsts DHEA līmenis ir saistīts ar krūts vēža risku, Varadijs teica, ka mēreni pazemināts līmenis varētu būt noderīgi, lai samazinātu šo risku gan sievietēm pirms, gan pēcmenopauzes periodā.

Pētījumā tika mērīts estradiola, estrona un progesterona līmenis; visi grūtniecībai svarīgie hormoni -; arī, bet tikai sievietēm pēcmenopauzes periodā, jo mainās šo hormonu līmenis menstruālā cikla laikā sievietēm pirmsmenopauzes periodā. Sievietēm pēcmenopauzes periodā pēc astoņām nedēļām šajos hormonos nebija nekādu izmaiņu.

Gan četru stundu, gan sešu stundu diētas grupā sievietes pētījuma laikā piedzīvoja svara zudumu par 3% līdz 4% no sākotnējā svara, salīdzinot ar kontroles grupu, kurai gandrīz nebija svara zuduma. Diētas ievērotāji novēroja arī insulīna rezistences un oksidatīvā stresa biomarķieru samazināšanos.

Sievietes perimenopauzē, parasti apmēram 40 gadus vecas, tika izslēgtas no pētījuma.

Tomēr Varadijs sacīja: "Es domāju, ka tas ir lielisks pirmais solis. Mēs esam novērojuši tūkstošiem sieviešu pirms un pēcmenopauzes periodā, izmantojot dažādas alternatīvas badošanās un ierobežotas ēšanas stratēģijas. Tas tikai liek cilvēkiem ēst mazāk. Saīsinot šo ēšanas periodu, jūs, protams, samazinat kalorijas. Liela daļa negatīvās informācijas par periodisku badošanos ir iegūta no pētījumiem, kas liecina par žurkām. intermitējošās badošanās sekas "Pārbaudīt badošanos uz cilvēku."

Avots:

Ilinoisas Universitāte, Čikāga

Atsauce:

Kalam, F., et al. (2022) Laika ierobežotas ēšanas ietekme uz dzimumhormonu līmeni sievietēm pirmsmenopauzes un pēcmenopauzes periodā. Aptaukošanās. doi.org/10.1002/oby.23562.

.