Ny innsikt i hvordan intermitterende faste påvirker kvinners reproduktive hormoner

Ny innsikt i hvordan intermitterende faste påvirker kvinners reproduktive hormoner

Intermitterende faste har vist seg å være en effektiv måte å gå ned i vekt på, men kritikere har fryktet at praksisen kan ha en negativ innvirkning på kvinners reproduktive hormoner. Nå har et team av forskere ved University of Illinois Chicago publisert en studie om fedme som bringer nye bevis til bordet.

Forskerne, ledet av Krista Varady, UIC-professor i ernæring, fulgte en gruppe overvektige pre- og postmenopausale kvinner på «krigerdietten»-metoden med intermitterende faste over en periode på åtte uker.

Warrior Diet foreskriver et tidsbegrenset spisevindu på fire timer per dag, der diettere kan spise uten å telle kalorier før de gjenopptar en vannfaste til neste dag.

De målte forskjellene i hormonnivåer, oppnådd ved å analysere blodprøvedata, i grupper av diettere som fulgte fire- og seks-timers fôringsvinduer kontra en kontrollgruppe som ikke fulgte diettrestriksjoner.

Varady og teamet hennes fant at nivåene av kjønnsbindende globulinhormon, et protein som transporterer reproduktive hormoner gjennom hele kroppen, var uendret i diettene etter åtte uker. Det samme gjaldt både testosteron og androstenedion, et steroidhormon som kroppen bruker til å produsere både testosteron og østrogen.

Dehydroepiandrosteron, eller DHEA, et hormon som fertilitetsklinikker foreskriver for å forbedre eggstokkens funksjon og eggkvalitet, var signifikant lavere hos både premenopausale og postmenopausale kvinner ved slutten av studien, og falt med omtrent 14 %.

Mens nedgangen i DHEA-nivåer var det viktigste funnet i studien, holdt DHEA-nivåene seg innenfor normalområdet hos både pre- og postmenopausale kvinner gjennom slutten av den åtte uker lange perioden.

Dette antyder at hos premenopausale kvinner må den lille reduksjonen i DHEA-nivåer veies opp mot de påviste fruktbarhetsfordelene med lavere kroppsmasse. Fallet i DHEA-nivåer hos kvinner etter overgangsalderen kan være bekymringsfullt fordi overgangsalderen allerede forårsaker et dramatisk fall i østrogen og DHEA er en viktig komponent i østrogen. Imidlertid fant en undersøkelse blant deltakerne ingen negative bivirkninger forbundet med lave østrogennivåer etter overgangsalderen, som seksuell dysfunksjon eller hudforandringer.

Krista Varady, UIC-professor i ernæring

Som en ekstra fordel, fordi høye nivåer av DHEA har vært knyttet til brystkreftrisiko, sa Varady at moderat senking av nivåer kan være nyttig for å redusere denne risikoen for både pre- og postmenopausale kvinner.

Studien målte nivåer av østradiol, østron og progesteron; alle hormoner som er avgjørende for graviditet -; også, men bare hos postmenopausale kvinner, på grunn av de endrede nivåene av disse hormonene under menstruasjonssyklusen til premenopausale kvinner. Hos postmenopausale kvinner var det ingen endring i disse hormonene etter åtte uker.

I både fire-timers og seks-timers diettgruppene opplevde kvinner vekttap på 3% til 4% av baselinevekten i løpet av studien, sammenlignet med kontrollgruppen, som nesten ikke hadde noe vekttap. Dieters så også en nedgang i insulinresistens og biomarkører for oksidativt stress.

Perimenopausale kvinner, typisk rundt 40 år, ble ekskludert fra studien.

Likevel sa Varady, "Jeg synes dette er et flott første skritt. Vi har sett tusenvis av kvinner før og etter overgangsalderen gjennom ulike faste- og tidsbegrensede spisestrategier på vekslende dager. Alt det gjør er å få folk til å spise mindre. Ved å forkorte spisevinduet reduserer du naturlig kalorier. Mye av den negative informasjonen om periodisk fasting kommer fra studier som har vært rapportert om periodisk fasting eller flere studier. for å bestemme effekten av periodisk faste "Å undersøke faste på mennesker."

Kilde:

University of Illinois, Chicago

Referanse:

Kalam, F., et al. (2022) Effekt av tidsbegrenset spising på kjønnshormonnivåer hos premenopausale og postmenopausale kvinner. Overvekt. doi.org/10.1002/oby.23562.

.