Novos insights sobre como o jejum intermitente afeta os hormônios reprodutivos das mulheres

Novos insights sobre como o jejum intermitente afeta os hormônios reprodutivos das mulheres

O jejum intermitente demonstrou ser uma forma eficaz de perder peso, mas os críticos temem que a prática possa ter um impacto negativo nos hormônios reprodutivos das mulheres. Agora, uma equipe de pesquisadores da Universidade de Illinois em Chicago publicou um estudo sobre obesidade que traz novas evidências.

Os pesquisadores, liderados por Krista Varady, professora de nutrição da UIC, acompanharam um grupo de mulheres obesas na pré e pós-menopausa no método da “dieta guerreira” de jejum intermitente durante um período de oito semanas.

A Dieta do Guerreiro prescreve uma janela alimentar com restrição de tempo de quatro horas por dia, durante a qual quem está fazendo dieta pode comer sem contar calorias antes de retomar o jejum de água até o dia seguinte.

Eles mediram as diferenças nos níveis hormonais, obtidos através da análise de dados de amostras de sangue, em grupos de pessoas que faziam dieta que aderiram a janelas de alimentação de quatro e seis horas versus um grupo de controle que não seguiu restrições alimentares.

Varady e sua equipe descobriram que os níveis do hormônio globulina de ligação ao sexo, uma proteína que transporta os hormônios reprodutivos por todo o corpo, permaneceram inalterados nas pessoas que fizeram dieta após oito semanas. O mesmo aconteceu com a testosterona e a androstenediona, um hormônio esteróide que o corpo usa para produzir testosterona e estrogênio.

A desidroepiandrosterona, ou DHEA, um hormônio prescrito pelas clínicas de fertilidade para melhorar a função ovariana e a qualidade dos óvulos, foi significativamente mais baixa tanto nas mulheres na pré quanto na pós-menopausa no final do estudo, caindo cerca de 14%.

Embora o declínio nos níveis de DHEA tenha sido a descoberta mais significativa do estudo, os níveis de DHEA permaneceram dentro da faixa normal em mulheres na pré e pós-menopausa até o final do período de oito semanas.

Isto sugere que em mulheres na pré-menopausa, a pequena diminuição nos níveis de DHEA deve ser ponderada em relação aos benefícios comprovados para a fertilidade decorrentes da redução da massa corporal. A queda nos níveis de DHEA nas mulheres após a menopausa pode ser preocupante porque a menopausa já causa uma queda dramática no estrogênio e o DHEA é um componente importante do estrogênio. No entanto, uma pesquisa com participantes não encontrou efeitos colaterais negativos associados aos baixos níveis de estrogênio após a menopausa, como disfunção sexual ou alterações na pele.”

Krista Varady, professora de nutrição da UIC

Como um benefício adicional, porque níveis elevados de DHEA têm sido associados ao risco de cancro da mama, Varady disse que a redução moderada dos níveis poderia ser útil na redução deste risco tanto para mulheres pré como pós-menopáusicas.

O estudo mediu os níveis de estradiol, estrona e progesterona; todos os hormônios vitais para a gravidez -; também, mas apenas em mulheres na pós-menopausa, devido às alterações nos níveis desses hormônios durante o ciclo menstrual das mulheres na pré-menopausa. Nas mulheres na pós-menopausa, não houve alteração desses hormônios após oito semanas.

Tanto nos grupos de dieta de quatro horas como de seis horas, as mulheres experimentaram perda de peso de 3% a 4% do seu peso inicial ao longo do estudo, em comparação com o grupo de controlo, que quase não teve perda de peso. As pessoas que fizeram dieta também observaram uma diminuição na resistência à insulina e nos biomarcadores de estresse oxidativo.

Mulheres na perimenopausa, normalmente com cerca de 40 anos de idade, foram excluídas do estudo.

Ainda assim, Varady disse: "Acho que este é um ótimo primeiro passo. Observamos milhares de mulheres na pré e pós-menopausa através de vários jejuns em dias alternados e estratégias alimentares com restrição de tempo. Tudo o que isso faz é fazer com que as pessoas comam menos. Ao encurtar essa janela de alimentação, você está naturalmente reduzindo calorias. Muitas das informações negativas sobre o jejum intermitente que foram relatadas vêm de estudos em camundongos ou ratos. Precisamos de mais estudos para determinar os efeitos do jejum intermitente "Para examinar o jejum no homem."

Fonte:

Universidade de Illinois, Chicago

Referência:

Kalam, F., et al. (2022) Efeito da alimentação com restrição de tempo nos níveis de hormônios sexuais em mulheres na pré e pós-menopausa. Obesidade. doi.org/10.1002/oby.23562.

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