Noi perspective asupra modului în care postul intermitent afectează hormonii reproductivi ai femeilor

Noi perspective asupra modului în care postul intermitent afectează hormonii reproductivi ai femeilor

S-a dovedit că postul intermitent este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, dar criticii s-au temut că această practică ar putea avea un impact negativ asupra hormonilor reproductivi ai femeilor. Acum, o echipă de cercetători de la Universitatea din Illinois din Chicago a publicat un studiu despre obezitate care aduce noi dovezi pe masă.

Cercetătorii, conduși de Krista Varady, profesor de nutriție UIC, au urmărit un grup de femei obeze în pre- și postmenopauză pe metoda „dieta războinică” a postului intermitent pe o perioadă de opt săptămâni.

Dieta Războinic prescrie o fereastră de mâncare cu restricții de timp de patru ore pe zi, timp în care persoanele care au dietă pot mânca fără a număra caloriile înainte de a relua postul cu apă până a doua zi.

Ei au măsurat diferențele dintre nivelurile hormonale, obținute prin analiza datelor din probele de sânge, în grupuri de persoane care au dietă care au respectat ferestrele de hrănire de patru și șase ore, comparativ cu un grup de control care nu a respectat restricțiile alimentare.

Varady și echipa ei au descoperit că nivelurile de hormon globulin care leagă sexul, o proteină care transportă hormonii de reproducere în tot organismul, au rămas neschimbate la cei care fac dietă după opt săptămâni. Același lucru a fost valabil atât pentru testosteron, cât și pentru androstenedionă, un hormon steroid pe care organismul îl folosește pentru a produce atât testosteron, cât și estrogen.

Dehidroepiandrosteronul sau DHEA, un hormon pe care clinicile de fertilitate îl prescriu pentru a îmbunătăți funcția ovariană și calitatea ovulelor, a fost semnificativ mai scăzut atât la femeile în premenopauză, cât și la femeile aflate în postmenopauză la sfârșitul studiului, scăzând cu aproximativ 14%.

În timp ce scăderea nivelurilor de DHEA a fost cea mai semnificativă constatare a studiului, nivelurile de DHEA au rămas în intervalul normal atât la femeile aflate în pre- și postmenopauză până la sfârșitul perioadei de opt săptămâni.

Acest lucru sugerează că la femeile aflate în premenopauză, scăderea mică a nivelurilor de DHEA trebuie să fie cântărită față de beneficiile dovedite pentru fertilitate ale masei corporale mai mici. Scăderea nivelului de DHEA la femei după menopauză ar putea fi îngrijorătoare, deoarece menopauza provoacă deja o scădere dramatică a estrogenului, iar DHEA este o componentă majoră a estrogenului. Cu toate acestea, un sondaj al participanților nu a găsit efecte secundare negative asociate cu nivelurile scăzute de estrogen după menopauză, cum ar fi disfuncția sexuală sau modificările pielii.

Krista Varady, profesor de nutriție UIC

Ca un beneficiu suplimentar, deoarece nivelurile ridicate de DHEA au fost legate de riscul de cancer de sân, Varady a spus că scăderea moderată a nivelurilor ar putea fi utilă în reducerea acestui risc atât pentru femeile aflate în pre- și post-menopauză.

Studiul a măsurat nivelurile de estradiol, estronă și progesteron; toți hormonii vitali pentru sarcină -; de asemenea, dar numai la femeile aflate în postmenopauză, datorită nivelurilor în schimbare ale acestor hormoni în timpul ciclului menstrual al femeilor aflate în premenopauză. La femeile aflate în postmenopauză, nu a existat nicio modificare a acestor hormoni după opt săptămâni.

În ambele grupuri de dietă de patru ore și de șase ore, femeile au experimentat o scădere în greutate de 3% până la 4% din greutatea inițială pe parcursul studiului, în comparație cu grupul de control, care nu a avut aproape nicio pierdere în greutate. De asemenea, cei care au dietă au observat o scădere a rezistenței la insulină și a biomarkerilor de stres oxidativ.

Femeile aflate in perimenopauza, de obicei in jurul varstei de 40 de ani, au fost excluse din studiu.

Totuși, Varady a spus: „Cred că acesta este un prim pas grozav. Am urmărit mii de femei pre și postmenopauză prin diverse strategii de post în zile alternative și de alimentație cu restricții de timp. Tot ceea ce face este să-i facă pe oameni să mănânce mai puțin. Scurtând această fereastră de alimentație, reduceți în mod natural caloriile. O mare parte din informațiile negative despre postul intermitent provin din studiile pe șoareci sau care au nevoie de mai multe studii. pentru a determina efectele postului intermitent „Pentru a examina postul asupra omului”.

Sursă:

Universitatea din Illinois, Chicago

Referinţă:

Kalam, F., şi colab. (2022) Efectul alimentației limitate în timp asupra nivelurilor hormonilor sexuali la femeile aflate în premenopauză și postmenopauză. Obezitatea. doi.org/10.1002/oby.23562.

.