Nové poznatky o tom, ako prerušovaný pôst ovplyvňuje ženské reprodukčné hormóny

Nové poznatky o tom, ako prerušovaný pôst ovplyvňuje ženské reprodukčné hormóny

Ukázalo sa, že prerušovaný pôst je účinný spôsob, ako schudnúť, ale kritici sa obávajú, že tento postup by mohol mať negatívny vplyv na ženské reprodukčné hormóny. Teraz tím výskumníkov z University of Illinois Chicago zverejnil štúdiu o obezite, ktorá prináša nové dôkazy.

Vedci pod vedením Kristy Varadyovej, profesorky výživy UIC, sledovali skupinu obéznych žien pred a po menopauze na metóde „bojovníckej diéty“ prerušovaného hladovania počas ôsmich týždňov.

Warrior Diet predpisuje časovo obmedzené stravovacie okno na štyri hodiny denne, počas ktorých môžu ľudia, ktorí držia diétu, jesť bez počítania kalórií a až do nasledujúceho dňa pokračujú v hladovaní vody.

Zmerali rozdiely v hladinách hormónov, získané analýzou údajov zo vzoriek krvi, v skupinách s diétami, ktoré dodržiavali štvor- a šesťhodinové okná kŕmenia oproti kontrolnej skupine, ktorá nedodržiavala diétne obmedzenia.

Varady a jej tím zistili, že hladiny pohlavného globulínového hormónu, proteínu, ktorý prenáša reprodukčné hormóny do celého tela, zostali po ôsmich týždňoch nezmenené u ľudí, ktorí sa stravovali. To isté platilo pre testosterón aj androstendión, steroidný hormón, ktorý telo používa na produkciu testosterónu aj estrogénu.

Dehydroepiandrosterón alebo DHEA, hormón, ktorý kliniky na liečbu plodnosti predpisujú na zlepšenie funkcie vaječníkov a kvality vajíčok, bol na konci štúdie výrazne nižší u žien pred menopauzou aj po menopauze, pričom poklesol o približne 14 %.

Zatiaľ čo pokles hladín DHEA bol najvýznamnejším zistením štúdie, hladiny DHEA zostali v normálnom rozmedzí u žien pred a po menopauze až do konca osemtýždňového obdobia.

To naznačuje, že u premenopauzálnych žien musí byť malý pokles hladín DHEA porovnaný s preukázanými prínosmi nižšej telesnej hmotnosti na plodnosť. Pokles hladín DHEA u žien po menopauze môže byť znepokojujúci, pretože menopauza už spôsobuje dramatický pokles estrogénu a DHEA je hlavnou zložkou estrogénu. Prieskum medzi účastníkmi však nezistil žiadne negatívne vedľajšie účinky spojené s nízkou hladinou estrogénu po menopauze, ako sú sexuálna dysfunkcia alebo kožné zmeny.“

Krista Varady, profesorka výživy UIC

Ako ďalší prínos, pretože vysoké hladiny DHEA sú spojené s rizikom rakoviny prsníka, Varady uviedol, že mierne zníženie hladín môže byť užitočné pri znižovaní tohto rizika pre ženy pred menopauzou aj po nej.

Štúdia merala hladiny estradiolu, estrónu a progesterónu; všetky hormóny životne dôležité pre tehotenstvo -; tiež, ale len u žien po menopauze, v dôsledku meniacich sa hladín týchto hormónov počas menštruačného cyklu žien pred menopauzou. U žien po menopauze nenastala po ôsmich týždňoch žiadna zmena týchto hormónov.

V skupine so štvorhodinovou aj šesťhodinovou diétou zaznamenali ženy v priebehu štúdie úbytok hmotnosti o 3 % až 4 % svojej pôvodnej hmotnosti v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá takmer vôbec neschudla. Držitelia diét tiež zaznamenali zníženie biomarkerov inzulínovej rezistencie a oxidačného stresu.

Ženy v perimenopauze, typicky vo veku okolo 40 rokov, boli zo štúdie vylúčené.

Napriek tomu Varady povedal: "Myslím si, že je to skvelý prvý krok. Sledovali sme tisíce žien pred a po menopauze prostredníctvom rôznych alternatívnych denných pôstov a časovo obmedzených stravovacích stratégií. Všetko, čo robí, je, že ľudia jedia menej. Skrátením tohto okna na jedenie prirodzene znižujete kalórie. Veľa negatívnych informácií o prerušovanom hladovaní, ktoré boli hlásené, pochádza zo štúdií s prerušovaným hladovaním alebo prerušovanými štúdiami na myšiach. Potrebujeme viac hladových myší. "Preskúmať pôst na človeku."

Zdroj:

University of Illinois, Chicago

Referencia:

Kalam, F., a kol. (2022) Vplyv časovo obmedzeného stravovania na hladiny pohlavných hormónov u premenopauzálnych a postmenopauzálnych žien. Obezita. doi.org/10.1002/oby.23562.

.