Nova spoznanja o tem, kako občasno postenje vpliva na ženske reproduktivne hormone

Nova spoznanja o tem, kako občasno postenje vpliva na ženske reproduktivne hormone

Občasno postenje se je izkazalo za učinkovit način hujšanja, vendar so se kritiki bali, da bi ta praksa lahko negativno vplivala na ženske reproduktivne hormone. Zdaj je skupina raziskovalcev z Univerze Illinois Chicago objavila študijo o debelosti, ki prinaša nove dokaze.

Raziskovalci, ki jih je vodila Krista Varady, profesorica prehrane na UIC, so osem tednov spremljali skupino debelih žensk pred in po menopavzi na metodi "bojevniške diete" občasnega posta.

Bojevniška dieta predpisuje časovno omejeno obdobje prehranjevanja štirih ur na dan, med katerim lahko ljudje na dieti jedo brez štetja kalorij, preden nadaljujejo s postom na vodi do naslednjega dne.

Izmerili so razlike v ravni hormonov, pridobljene z analizo podatkov vzorcev krvi, v skupinah dietetov, ki so se držali štiri- in šesturnih oken hranjenja, v primerjavi s kontrolno skupino, ki ni upoštevala prehranskih omejitev.

Varady in njena ekipa sta ugotovili, da so bile ravni spolno vezavnega globulinskega hormona, beljakovine, ki prenaša reproduktivne hormone po telesu, pri osebah na dieti po osmih tednih nespremenjene. Enako velja za testosteron in androstendion, steroidni hormon, ki ga telo uporablja za proizvodnjo testosterona in estrogena.

Dehidroepiandrosteron ali DHEA, hormon, ki ga klinike za plodnost predpisujejo za izboljšanje delovanja jajčnikov in kakovosti jajc, je bil ob koncu študije znatno nižji tako pri ženskah pred in po menopavzi, in sicer za približno 14 %.

Medtem ko je bilo zmanjšanje ravni DHEA najpomembnejša ugotovitev študije, so ravni DHEA ostale v normalnem območju tako pri ženskah pred in po menopavzi do konca osemtedenskega obdobja.

To nakazuje, da je treba pri ženskah pred menopavzo majhno znižanje ravni DHEA primerjati z dokazanimi koristmi manjše telesne mase za plodnost. Padec ravni DHEA pri ženskah po menopavzi je lahko zaskrbljujoč, ker menopavza že povzroči dramatičen padec estrogena in DHEA je glavna sestavina estrogena. Vendar pa raziskava udeležencev ni odkrila negativnih stranskih učinkov, povezanih z nizkimi ravnmi estrogena po menopavzi, kot so spolna disfunkcija ali kožne spremembe.«

Krista Varady, profesorica prehrane na UIC

Kot dodatno korist, ker so bile visoke ravni DHEA povezane s tveganjem za nastanek raka na dojki, je Varady dejal, da bi zmerno nižje ravni lahko pomagale zmanjšati to tveganje za ženske pred in po menopavzi.

Študija je merila ravni estradiola, estrona in progesterona; vsi hormoni, ključni za nosečnost -; tudi, vendar le pri ženskah po menopavzi, zaradi spreminjanja ravni teh hormonov med menstrualnim ciklom žensk pred menopavzo. Pri ženskah po menopavzi teh hormonov po osmih tednih ni bilo.

V obeh skupinah s štiriurno in šesturno dieto so ženske med študijo izgubile 3 do 4 % svoje osnovne teže v primerjavi s kontrolno skupino, ki skoraj ni izgubila teže. Tisti, ki so bili na dieti, so opazili tudi zmanjšanje insulinske rezistence in biomarkerjev oksidativnega stresa.

Ženske v perimenopavzi, običajno stare okoli 40 let, so bile izključene iz študije.

Kljub temu je Varady dejal: "Mislim, da je to odličen prvi korak. Opazovali smo na tisoče žensk pred in po menopavzi skozi različne nadomestne dneve postenja in časovno omejene prehranjevalne strategije. Vse, kar naredi, je, da ljudje jedo manj. Če skrajšate to prehransko okno, naravno zmanjšate kalorije. Veliko negativnih informacij o prekinitvah postenja, o katerih so poročali, izhaja iz študij na miših ali podganah. Potrebujemo več študij, da bi ugotovili učinke občasnega postenja "Da bi preučili postenje na človeku."

Vir:

Univerza Illinois, Chicago

Referenca:

Kalam, F., et al. (2022) Vpliv časovno omejenega prehranjevanja na ravni spolnih hormonov pri ženskah pred in po menopavzi. debelost. doi.org/10.1002/oby.23562.

.