قم بضخ العانة العصعصية وشفاء البواسير

قم بضخ العانة العصعصية وشفاء البواسير

البواسير، تلك الأوردة والأنسجة المنتفخة والمتهيجة في فتحة الشرج، هي مصدر إزعاج طبي شائع. على الرغم من أن البواسير ليست خطيرة عادة، إلا أنها يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وتحد من أنشطة الشخص واستمتاعه بمتع الحياة الأساسية.

يعتقد العديد من الأطباء اليوم أن السبب الرئيسي للبواسير هو الضغط الزائد في تجاويف البطن والحوض. يتم دعم تجويف الحوض بواسطة قسم عضلي يسمى قاع الحوض، والذي يتضمن عضلات العانة العصعصية والعضلة الرافعة للشرج.

عادةً ما يتمتع الأشخاص الذين لا يعانون من البواسير بوجود عضلات حوضية وأنسجة جيدة، ودورة دموية جيدة، وأوردة شرجية ذات حجم طبيعي، وقوة عضلية كافية، وقدرة ضغط كافية. يمكن أن يؤدي أي انهيار في أي من هذه المناطق إلى الإصابة بالبواسير.

تشمل الأشياء التي تسبب ضغطًا مفرطًا على عضلات قاع الحوض ما يلي: الإجهاد أثناء رفع الأشياء الثقيلة دون دعم مناسب للبطن والظهر؛ بذل جهد كبير للذهاب إلى المرحاض بسبب الإسهال أو الإمساك. الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. بدانة؛ الميل الوراثي إلى ضعف النسيج الضام. السعال المزمن الحمل؛ الولادة المهبلية وبالطبع عملية الشيخوخة الطبيعية.

إذا كنت تعاني من الألم والحكة والنزيف الناتج عن البواسير، فيمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة الآن لبناء المنطقة الشرجية لديك. يؤدي التدريب المنتظم لعضلات قاع الحوض إلى تحسين قوة العضلات والدورة الدموية، مما يمنحك الراحة.

مثل أي نظام عضلي، تستجيب المجموعة الشرجية بشكل جيد للغاية للتدريب البدني مثل مناورات كيجل. ومع ذلك، فإن الصعوبة التي يواجهها العديد من الأشخاص في تدريب قاع الحوض هي صعوبة العثور على العضلات. حتى بالنسبة للأشخاص الذين لم يعتادوا على تدريب قاع الحوض بشكل واعي، فإن الضغط باستمرار يمثل تحديًا. تمتلك النساء أجهزة Kegelcizers وأوزان FemTone وغيرها من الأجهزة المهبلية التي تساعد حقًا في عزل وتدريب العضلات المحددة التي تدعم تجاويف الحوض والبطن. والجميع يعرف الآن فوائد هذه التمارين: عدد أقل من البواسير، وتسرب أقل للبول، وانخفاض احتمال هبوط الرحم والمستقيم، واستجابة جنسية أفضل.

ولكن ماذا عن فسيولوجيا الإنسان الفريدة؟ غالبًا ما يتجلى ضعف قاع الحوض لدى الرجال ليس فقط في صورة البواسير، ولكن أيضًا في صورة ضعف الانتصاب ومشاكل في البروستاتا. ولكن مثل النساء، غالبًا ما يجد الرجال صعوبة في عزل العضلات المناسبة لتدريب قاع الحوض. كيف يمكن للرجال الحصول على عضلات قاع حوض أقوى وجميع الفوائد التي تأتي مع آلات التمرين هذه؟

نظرًا لأنه من المعروف منذ فترة طويلة أن تمارين كيجل المهبلية المنتظمة والمتسقة فعالة جدًا في القضاء على ضعف قاع الحوض الذي يمكن أن يؤدي إلى البواسير، فقد كانت مسألة وقت فقط قبل أن يتم تطوير الأجهزة المتخصصة لتقوية منطقة الشرج وتقويتها. على الرغم من أنها تستهدف الرجال، إلا أن الأجهزة مثل Peristal وAneros وPeridise وغيرها يمكن أن تكون مفيدة لكل من الرجال والنساء.

تم تصميم مدلك البواسير الشرجية مثل تلك المذكورة أعلاه بشكل علمي للعمل مع انقباضات الجسم الطبيعية. كل منحنى وكل زاوية يخدم غرضًا ما. للاستخدام، ما عليك سوى شد وإرخاء عضلات مصرة الكمبيوتر. لا مزيد من التخمين حول العضلات التي يجب الضغط عليها والعضلات التي يجب استرخائها. يبدأ الجهاز في التحرك من تلقاء نفسه، وتدليك الأنسجة الشرجية وتعزيز الدورة الدموية. يمكن أن تصبح هذه الانقباضات المنتظمة اللاإرادية قوية جدًا. تعمل الجلسات المنتظمة مع مدلك البواسير الشرجية على تقوية العضلات الصغيرة العديدة الموجودة حول قاع الحوض.

نظرًا لأن معظم الأشخاص لا يقومون بتدريب عضلاتهم الشرجية والعانية بشكل واعي، فمن المهم البدء بنماذج المبتدئين. على سبيل المثال، يتم تقديم جهاز Peristal بأربعة أحجام، ويتم بيعه إما بشكل فردي أو كمجموعة كاملة للحصول على النتائج المرغوبة على المدى الطويل والتدريب الكامل للعضلات. يجب أن يبدأ المبتدئون بالنموذج الأكبر ثم يصلون إلى النماذج الأصغر حيث تصبح عضلاتهم أقوى. قد يبدو البدء بالنموذج الأكبر أمرًا غير بديهي؛ ومع ذلك، فإن معظم المبتدئين لن يتمتعوا بالتحكم الدقيق في العضلات المطلوب للاحتفاظ بالنماذج الأصغر حجمًا.

ومع تحسن التحكم في العضلات، تتحسن أيضًا قدرة الدورة الدموية في المنطقة. تكون الأوردة الشرجية أكثر قدرة على إعادة الدم من المنطقة بدلاً من التجمع والتسبب في عدم الراحة. تدليك البواسير التمعجي يخفف ويقلل ويمنع تفاقم البواسير في مرحلة مبكرة، بما في ذلك البواسير التي تنتفخ بعد حركة الأمعاء ولكن يمكن دفعها مرة أخرى إلى فتحة الشرج.

البواسير التي تكون بالفعل متدلية بشكل دائم أو مرئية خارج الحلقة الشرجية ولا يمكن تصغيرها يدويًا، لا ينبغي علاجها باستخدام مدلك البواسير الشرجية. كما أنها عادةً غير مناسبة للأشخاص الذين تكون البواسير لديهم مخثرة أو متجمعة معًا. لا تستخدمه إذا كان هناك نزيف حاد و/أو ألم.

مستوحاة من جويلين واتكينز