Напомпайте пубококцигеалите си и излекувайте хемороидите си

Напомпайте пубококцигеалите си и излекувайте хемороидите си

Хемороидите, тези изпъкнали, раздразнени вени и тъкани в ануса, са често срещано медицинско неудобство. Въпреки че обикновено хемороидите не са опасни, те могат да бъдат остро болезнени и да ограничат дейностите на човека и насладата от основните удоволствия в живота.

Много лекари днес смятат, че основната причина за хемороидите е прекомерното налягане в коремната и тазовата кухина. Тазовата кухина се поддържа от мускулна преграда, наречена тазово дъно, която включва мускулите pubococcygeus и levator ani.

Хората без хемороиди обикновено имат добри тазови мускули и тонус на тъканите, добра циркулация, нормални анални вени, адекватна мускулна сила и достатъчен капацитет за натиск. Срив в някоя от тези области може да доведе до хемороиди.

Нещата, които причиняват прекомерно напрежение на мускулите на тазовото дъно, включват: напрежение при вдигане на тежки предмети без подходяща опора за корема и гърба; напъни да отидете до тоалетната с диария или запек; продължително седене или изправяне; затлъстяване; наследствена склонност към слаба съединителна тъкан; Хронична кашлица; Бременност; вагинално раждане; и разбира се естествения процес на стареене.

Ако страдате от болка, сърбеж и кървене от хемороиди, можете да предприемете действия сега, за да изградите своята аноректална област. Редовното трениране на мускулите на тазовото дъно подобрява мускулния тонус и кръвообращението, което ви носи облекчение.

Като всяка мускулна система, аноректалната група реагира много добре на физическо обучение като маневри на Кегел. Въпреки това, трудността, която много хора срещат при тренирането на тазовото дъно, е, че мускулите са трудни за намиране. Дори за хора, които не са свикнали съзнателно да тренират тазовото си дъно, е предизвикателство да натискат последователно. Жените имат своите Kegelcizers, тежести FemTone и други вагинални устройства, които наистина помагат за изолирането и тренирането на специфичните мускули, които поддържат тазовата и коремната кухина. И всеки вече знае ползите от тези упражнения: по-малко хемороиди, по-малко изтичане на урина, по-малка вероятност от пролапс на матката и ректума и по-добър сексуален отговор.

Но какво да кажем за уникалната физиология на човека? Слабостта на тазовото дъно при мъжете често се проявява не само като хемороиди, но и като еректилна дисфункция и проблеми с простатата. Но подобно на жените, на мъжете често им е трудно да изолират правилните мускули за тренировка на тазовото дъно. Как мъжете могат да постигнат по-силни мускули на тазовото дъно и всички предимства, които идват с тези тренировъчни машини?

Тъй като отдавна е известно, че редовните, последователни вагинални упражнения на Кегел са много ефективни за премахване на слабостта на тазовото дъно, която може да доведе до хемороиди, беше само въпрос на време да бъдат разработени специализирани устройства за тонизиране и укрепване на аналната област. Въпреки че са насочени към мъже, устройства като Peristal, Aneros, Peridise и други могат да бъдат полезни както за мъже, така и за жени.

Масажорите за анални хемороиди като изброените по-горе са научно проектирани да работят с естествените контракции на тялото ви. Всяка крива и всеки ъгъл служат за цел. За да използвате, просто напрегнете и отпуснете мускулите на PC сфинктера. Край на догадките кои мускули да стиснете и кои да отпуснете. Устройството започва да се движи самостоятелно, като масажира аноректалната тъкан и насърчава кръвообращението. Тези редовни, неволни контракции могат да станат доста силни. Редовните сесии с анални масажори за хемороиди ще укрепят множеството малки мускули около и в тазовото дъно.

Тъй като повечето хора не тренират съзнателно своите аноректални и пубококцигеални мускули, важно е да започнете с модели от начално ниво. Peristal, например, се предлага в четири размера, продавани поотделно или като цял комплект за желаните дългосрочни резултати и пълна мускулна тренировка. Начинаещите трябва да започнат с най-големия модел и да проправят път към по-малки модели, докато мускулите им стават по-силни. Започването с най-големия модел може да звучи контраинтуитивно; Повечето начинаещи обаче няма да имат финия мускулен контрол, необходим за задържане на по-малките модели.

Тъй като мускулният контрол се подобрява, кръвообращението на зоната също се подобрява. Аналните вени са по-способни да връщат кръв от областта, вместо да се събират и да причиняват дискомфорт. Перисталтичният хемороидален масаж облекчава, намалява и предотвратява влошаването на ранен стадий на хемороиди, включително хемороиди, които изпъкват след движение на червата, но могат да бъдат избутани обратно в ануса.

Хемороид, който вече е трайно пролабирал или се вижда извън аналния пръстен и не може да бъде намален ръчно, не трябва да се третира с анален масажор за хемороиди. Те също така обикновено не са подходящи за хора, чиито хемороиди са тромбирани или слепени. Не използвайте, ако има силно кървене и/или болка.

Вдъхновен от ДжоЕлън Уоткинс