Ανοίξτε τα ηβοκοκκυγικά σας και θεραπεύστε τις αιμορροΐδες σας

Ανοίξτε τα ηβοκοκκυγικά σας και θεραπεύστε τις αιμορροΐδες σας

Οι αιμορροΐδες, αυτές οι διογκωμένες, ερεθισμένες φλέβες και οι ιστοί στον πρωκτό, είναι μια κοινή ιατρική ενόχληση. Αν και οι αιμορροΐδες δεν είναι συνήθως επικίνδυνες, μπορεί να είναι έντονα επώδυνες και να περιορίσουν τις δραστηριότητες και την απόλαυση του ατόμου από τις βασικές απολαύσεις της ζωής.

Πολλοί γιατροί σήμερα πιστεύουν ότι η κύρια αιτία των αιμορροΐδων είναι η υπερβολική πίεση στην κοιλιακή και πυελική κοιλότητα. Η πυελική κοιλότητα υποστηρίζεται από ένα μυϊκό χώρισμα που ονομάζεται πυελικό έδαφος, το οποίο περιλαμβάνει τους μύες του ηβοκοκκυγικού και του ανελκυστήρα.

Τα άτομα χωρίς αιμορροΐδες έχουν συνήθως καλούς πυελικούς μύες και τόνο ιστών, καλή κυκλοφορία, κανονικού μεγέθους πρωκτικές φλέβες, επαρκή μυϊκή δύναμη και επαρκή ικανότητα πίεσης. Ein Zusammenbruch in einem dieser Bereiche kann zu Hämorrhoiden führen.

Πράγματα που προκαλούν υπερβολική καταπόνηση στους μύες του πυελικού εδάφους περιλαμβάνουν: καταπόνηση κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων χωρίς την κατάλληλη στήριξη της κοιλιάς και της πλάτης. καταπόνηση για να πάτε στην τουαλέτα με διάρροια ή δυσκοιλιότητα. παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση. Ευσαρκία; κληρονομική τάση για αδύναμο συνδετικό ιστό. Χρόνιος βήχας? Εγκυμοσύνη; κολπικός τοκετός? και φυσικά τη φυσική διαδικασία γήρανσης.

Εάν υποφέρετε από πόνο, κνησμό και αιμορραγία από αιμορροΐδες, μπορείτε να αναλάβετε δράση τώρα για να δημιουργήσετε την περιοχή του πρωκτού σας. Η τακτική προπόνηση των μυών του πυελικού εδάφους βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που σας ανακουφίζει.

Όπως κάθε μυϊκό σύστημα, η πρωκτική ομάδα ανταποκρίνεται πολύ καλά στη σωματική προπόνηση όπως οι ελιγμοί Kegel. Ωστόσο, η δυσκολία που έχουν πολλοί άνθρωποι με την εκγύμναση του πυελικού εδάφους είναι ότι οι μύες είναι δύσκολο να βρεθούν. Ακόμη και για άτομα που δεν έχουν συνηθίσει να εκπαιδεύουν συνειδητά το πυελικό τους έδαφος, είναι πρόκληση να πιέζουν με συνέπεια. Οι γυναίκες έχουν τα βάρη Kegelcizer, FemTone και άλλες κολπικές συσκευές που πραγματικά βοηθούν στην απομόνωση και την εκγύμναση των συγκεκριμένων μυών που υποστηρίζουν την πυελική και την κοιλιακή κοιλότητα. Και όλοι γνωρίζουν πλέον τα οφέλη αυτών των ασκήσεων: λιγότερες αιμορροΐδες, λιγότερη διαρροή ούρων, μικρότερη πιθανότητα πρόπτωσης της μήτρας και του ορθού και καλύτερη σεξουαλική απόκριση.

Τι γίνεται όμως με τη μοναδική φυσιολογία του ανθρώπου; Η αδυναμία του πυελικού εδάφους στους άνδρες συχνά εκδηλώνεται όχι μόνο ως αιμορροΐδες, αλλά και ως στυτική δυσλειτουργία και προβλήματα προστάτη. Όμως, όπως οι γυναίκες, οι άνδρες συχνά δυσκολεύονται να απομονώσουν τους σωστούς μύες για την προπόνηση του πυελικού εδάφους. Πώς μπορούν οι άνδρες να επιτύχουν ισχυρότερους μύες του πυελικού εδάφους και όλα τα οφέλη που απορρέουν από αυτά τα μηχανήματα άσκησης;

Δεδομένου ότι είναι από καιρό γνωστό ότι οι τακτικές, συνεπείς κολπικές ασκήσεις Kegel είναι πολύ αποτελεσματικές στην εξάλειψη της αδυναμίας του πυελικού εδάφους που μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες, ήταν θέμα χρόνου να αναπτυχθούν εξειδικευμένες συσκευές για να τονώσουν και να ενισχύσουν την περιοχή του πρωκτού. Αν και απευθύνονται σε άνδρες, συσκευές όπως το Peristal, το Aneros, το Peridise και άλλες μπορούν να είναι ωφέλιμες τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Οι συσκευές μασάζ αιμορροΐδων πρωκτού όπως αυτές που αναφέρονται παραπάνω είναι επιστημονικά σχεδιασμένες για να λειτουργούν με τις φυσικές συσπάσεις του σώματός σας. Κάθε καμπύλη και κάθε γωνία εξυπηρετεί έναν σκοπό. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώς τεντώστε και χαλαρώστε τους μύες του σφιγκτήρα του υπολογιστή. Όχι άλλες εικασίες για το ποιους μύες να σφίξετε και ποιους να χαλαρώσετε. Η συσκευή αρχίζει να κινείται μόνη της, κάνοντας μασάζ στον ιστό του πρωκτού και προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι τακτικές, ακούσιες συσπάσεις μπορεί να γίνουν αρκετά ισχυρές. Οι τακτικές συνεδρίες με μασάζ αιμορροΐδων πρωκτού θα ενισχύσουν τους πολυάριθμους μικρούς μύες γύρω και στο πυελικό έδαφος.

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εκπαιδεύουν συνειδητά τους πρωκτικούς και ηβοκοκκυγικούς μύες τους, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με μοντέλα εισαγωγικού επιπέδου. Το Peristal, για παράδειγμα, προσφέρεται σε τέσσερα μεγέθη, πωλούνται είτε μεμονωμένα είτε ως ολόκληρο σετ για τα επιθυμητά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και την πλήρη εκγύμναση των μυών. Οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινήσουν με το μεγαλύτερο μοντέλο και να προχωρήσουν σε μικρότερα μοντέλα καθώς οι μύες τους δυναμώνουν. Το να ξεκινήσετε με το μεγαλύτερο μοντέλο μπορεί να ακούγεται αντίθετο. Ωστόσο, οι περισσότεροι αρχάριοι δεν θα έχουν τον λεπτό έλεγχο των μυών που απαιτείται για να διατηρήσουν τα μικρότερα μοντέλα.

Καθώς βελτιώνεται ο έλεγχος των μυών, βελτιώνεται και η κυκλοφορική ικανότητα της περιοχής. Οι φλέβες του πρωκτού είναι πιο ικανές να επιστρέψουν αίμα από την περιοχή αντί να συγκεντρώνονται και να προκαλούν δυσφορία. Το περισταλτικό μασάζ με αιμορροΐδες ανακουφίζει, μειώνει και αποτρέπει την επιδείνωση των αιμορροΐδων πρώιμου σταδίου, συμπεριλαμβανομένων των αιμορροΐδων που διογκώνονται μετά από μια κίνηση του εντέρου, αλλά μπορούν να ωθηθούν πίσω στον πρωκτό.

Μια αιμορροΐδα που είναι ήδη μόνιμα πρόπτωση ή ορατή έξω από τον πρωκτικό δακτύλιο και δεν μπορεί να μειωθεί με το χέρι δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με συσκευή μασάζ αιμορροΐδων πρωκτού. Επίσης, συνήθως δεν είναι κατάλληλα για άτομα των οποίων οι αιμορροΐδες είναι θρομβωμένες ή συσσωρευμένες μεταξύ τους. Μην το χρησιμοποιείτε εάν υπάρχει σοβαρή αιμορραγία και/ή πόνος.

Εμπνευσμένο από την JoEllen Watkins