Pompa i tuoi pubococcigei e cura le tue emorroidi

Pompa i tuoi pubococcigei e cura le tue emorroidi

Le emorroidi, quelle vene e tessuti sporgenti e irritati nell'ano, sono un fastidio medico comune. Sebbene le emorroidi non siano generalmente pericolose, possono essere molto dolorose e limitare le attività di una persona e il godimento dei piaceri fondamentali della vita.

Molti medici oggi pensano che la causa principale delle emorroidi sia l’eccessiva pressione nelle cavità addominale e pelvica. La cavità pelvica è supportata da una partizione muscolare chiamata pavimento pelvico, che comprende i muscoli pubococcigeo e elevatore dell’ano.

Le persone senza emorroidi hanno tipicamente buoni muscoli pelvici e buon tono dei tessuti, buona circolazione, vene anali di dimensioni normali, adeguata forza muscolare e sufficiente capacità di pressione. Un guasto in una qualsiasi di queste aree può portare alle emorroidi.

Le cose che causano uno sforzo eccessivo sui muscoli del pavimento pelvico includono: sforzarsi durante il sollevamento di oggetti pesanti senza un adeguato supporto addominale e per la schiena; sforzarsi di andare in bagno con diarrea o stitichezza; stare seduti o in piedi prolungati; Obesità; tendenza ereditaria al tessuto connettivo debole; Tosse cronica; Gravidanza; parto vaginale; e ovviamente il naturale processo di invecchiamento.

Se soffri di dolore, prurito e sanguinamento a causa delle emorroidi, puoi agire ora per rafforzare la tua regione anorettale. L'allenamento regolare dei muscoli del pavimento pelvico migliora il tono muscolare e la circolazione sanguigna, donando sollievo.

Come ogni sistema muscolare, il gruppo anorettale risponde molto bene agli allenamenti fisici come le manovre di Kegel. Tuttavia, la difficoltà che molte persone incontrano nell’allenare il pavimento pelvico è che i muscoli sono difficili da trovare. Anche per le persone che non sono abituate ad allenare consapevolmente il pavimento pelvico, esercitare pressioni in modo costante è una sfida. Le donne hanno i loro Kegelcizer, i pesi FemTone e altri dispositivi vaginali che aiutano davvero a isolare e allenare i muscoli specifici che supportano le cavità pelviche e addominali. E tutti ora conoscono i benefici di questi esercizi: meno emorroidi, meno perdite di urina, minore probabilità di prolasso uterino e rettale e migliore risposta sessuale.

Ma che dire della fisiologia unica dell'uomo? La debolezza del pavimento pelvico negli uomini spesso si manifesta non solo come emorroidi, ma anche come disfunzione erettile e problemi alla prostata. Ma come le donne, anche gli uomini spesso hanno difficoltà a isolare i muscoli giusti per l’allenamento del pavimento pelvico. Come possono gli uomini ottenere muscoli del pavimento pelvico più forti e tutti i benefici che derivano da queste macchine per esercizi?

Poiché è noto da tempo che gli esercizi di Kegel vaginali regolari e costanti sono molto efficaci nell'eliminare la debolezza del pavimento pelvico che può portare alle emorroidi, era solo questione di tempo prima che venissero sviluppati dispositivi specializzati per tonificare e rafforzare l'area anale. Sebbene rivolti agli uomini, dispositivi come Peristal, Aneros, Peridise e altri possono essere utili sia per gli uomini che per le donne.

I massaggiatori per emorroidi anali come quelli sopra elencati sono scientificamente progettati per funzionare con le contrazioni naturali del tuo corpo. Ogni curva e ogni angolo ha uno scopo. Per utilizzarlo, tendere e rilassare semplicemente i muscoli dello sfintere PC. Niente più congetture su quali muscoli contrarre e quali rilassare. Il dispositivo inizia a muoversi da solo, massaggiando il tessuto anorettale e favorendo la circolazione sanguigna. Queste contrazioni regolari e involontarie possono diventare piuttosto forti. Sessioni regolari con i massaggiatori per emorroidi anali rafforzeranno i numerosi piccoli muscoli intorno e nel pavimento pelvico.

Poiché la maggior parte delle persone non allena consapevolmente i muscoli anorettali e pubococcigei, è importante iniziare con modelli entry-level. Il Peristal, ad esempio, è offerto in quattro misure, venduto singolarmente o come set completo per i risultati desiderati a lungo termine e un allenamento muscolare completo. I principianti dovrebbero iniziare con il modello più grande e procedere fino ai modelli più piccoli man mano che i loro muscoli diventano più forti. Iniziare con il modello più grande può sembrare controintuitivo; Tuttavia, la maggior parte dei principianti non avrà il controllo muscolare necessario per mantenere i modelli più piccoli.

Man mano che il controllo muscolare migliora, migliora anche la capacità circolatoria dell'area. Le vene anali sono in grado di restituire meglio il sangue dall'area piuttosto che accumularsi e causare disagio. Il massaggio peristaltico delle emorroidi allevia, riduce e previene il peggioramento delle emorroidi allo stadio iniziale, comprese le emorroidi che si gonfiano dopo un movimento intestinale ma possono essere respinte nell'ano.

Un'emorroide che è già prolassata in modo permanente o visibile all'esterno dell'anello anale e non può essere ridotta manualmente non deve essere trattata con un massaggiatore per emorroidi anali. Inoltre, in genere non sono adatti a persone le cui emorroidi sono trombizzate o raggruppate insieme. Non utilizzare in caso di sanguinamento e/o dolore grave.

Ispirato da JoEllen Watkins